寒濕從哪里來(lái)？又該如何防寒濕呢？

　　寒氣是許多疾病產(chǎn)生的根源。如果寒氣久存于體內(nèi)，對(duì)男性，會(huì)引起陽(yáng)痿、早泄、化精等性功能障礙；對(duì)女性，會(huì)影響到月經(jīng)甚至生育等方面，更年期后還容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肥胖等。

　　一、寒從哪里來(lái)

　　1、過(guò)食寒涼會(huì)損傷人的陽(yáng)氣

　　萬(wàn)物生長(zhǎng)靠陽(yáng)氣，而人體的新陳代謝也要依靠陽(yáng)氣。

　　可是陽(yáng)氣不足幾乎成了現(xiàn)代人的通病，這不僅有上面說(shuō)到的生活習(xí)慣等原因，還有我們平時(shí)的飲食習(xí)慣。

　　如在寒冷的冬天，人們會(huì)吃西瓜等反季果蔬，會(huì)喝透心涼的冰鎮(zhèn)飲料等，從而使得體內(nèi)寒氣加重，此消彼長(zhǎng)，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。

　　常灸腎俞穴，能壯元陽(yáng)，自然不用擔(dān)心體內(nèi)陽(yáng)氣不足。

　　2、保暖不夠，讓寒氣有機(jī)可趁

　　寒為冬季主氣，在氣溫較低的冬季，或由于氣溫驟降，防寒保暖不夠，常易感寒邪。

　　另外，淋雨涉水，或汗出當(dāng)風(fēng)，人體沒(méi)有及時(shí)將寒氣排出體外，都會(huì)感受寒邪。而且現(xiàn)代人的生活習(xí)慣也讓寒氣有了可乘之機(jī)，如空調(diào)使用越來(lái)越廣泛，導(dǎo)致自然的溫度變化被屏蔽。我們熟知感冒及其帶給我們的痛苦感受，而這正是由寒邪侵襲肌表關(guān)節(jié)所致。

　　大椎穴是陽(yáng)脈之海，常灸能使體內(nèi)儲(chǔ)存陽(yáng)氣，與寒氣相抗衡。

　　3、外寒內(nèi)寒相互影響

　　寒有外寒和內(nèi)寒之分。

　　外寒分為兩種：寒邪外襲，傷于肌表，稱為“傷寒”；寒邪直中臟腑陽(yáng)氣，則為“中寒”。內(nèi)寒則是機(jī)體陽(yáng)氣不足，失卻溫煦的病理反映。

　　外寒與內(nèi)寒雖有區(qū)別，但它們又是相互聯(lián)系，相互影響的，陽(yáng)虛內(nèi)寒之體，容易感染外寒；而外來(lái)寒邪侵入機(jī)體，積久不散，又常能損及人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒。

　　常灸足三里穴能抵御外寒侵襲，培補(bǔ)陽(yáng)氣，排出內(nèi)寒。

　　二、濕從哪里來(lái)？

　　每年農(nóng)歷六月初，是江南地區(qū)的梅雨季節(jié)，雨水多，溫度高，悶熱潮濕。有些人會(huì)感到頭重如裹，精神疲憊；有些人感覺(jué)胸悶；有些人會(huì)關(guān)節(jié)肌肉酸痛......這都是濕邪入侵的表現(xiàn)。

　　1、南方氣候潮濕，容易生濕病

　　外濕多由氣候潮濕或涉水淋雨，居處潮濕等外在濕邪侵襲人體所致。

　　上面所說(shuō)的癥狀就是氣候潮濕導(dǎo)致濕邪入侵人體所致。而我們平時(shí)日常行為也要注意，不能直接坐臥地上，淋雨、沐浴后要及時(shí)擦干身體、換干衣服，不能穿潮濕的衣服。特別是陰雨天水涼時(shí)不能在水中或游泳池長(zhǎng)時(shí)間浸泡等。

　　2、脾虛，不能排出體內(nèi)的濕氣

　　中醫(yī)認(rèn)為脾臟能運(yùn)化水濕。

　　而脾失健運(yùn)，不能運(yùn)化精微，以致水濕停聚所致，形成內(nèi)濕，即所謂“脾虛生濕”。濕邪黏滯，就像牛皮糖一樣。當(dāng)濕邪侵入體內(nèi)，會(huì)阻滯體內(nèi)陽(yáng)氣的生成、宣發(fā)和疏泄。

　　人的臟腑中，最懼怕寒濕的就是脾胃，氣為陽(yáng)、脾主升，濕邪會(huì)困擾脾胃的運(yùn)化。當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣無(wú)法抵抗?jié)裥盎．?dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣無(wú)法抵抗?jié)裥叭肭謺r(shí)，脾胃就會(huì)受到影響。脾陽(yáng)虛損，就不能及時(shí)運(yùn)化水濕。

　　常艾灸腳底涌泉穴，能散熱生氣，祛除體內(nèi)濕氣。

　　3、外濕內(nèi)濕互相影響

　　濕邪也有外濕、內(nèi)濕之分。

　　一般來(lái)說(shuō)，“外濕”指感受外界濕邪而言，或因氣候潮濕，或感受霧露之邪，導(dǎo)致頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關(guān)節(jié)疼痛等。而“內(nèi)濕”指體內(nèi)水濕停滯而言，多由于脾腎陽(yáng)虛，不能運(yùn)化水濕所生，常有腹脹、食欲不振、面黃、腳水腫等情形。

　　外濕和內(nèi)濕雖區(qū)別明顯，但又相互影響。外濕發(fā)病，必傷及脾。脾失健運(yùn)，則濕濁內(nèi)生；而內(nèi)濕由于脾虛，脾陽(yáng)虛損，水濕不化，又易于感受外濕。

　　三、濕寒最損人體陽(yáng)氣

　　寒濕就是濕與寒水之氣相搏，濕水同類，易于結(jié)合，最損人之陽(yáng)氣。

　　用自然界類比，小河邊的苔蘚，凡是長(zhǎng)得好的地方，一定是不見(jiàn)或少見(jiàn)太陽(yáng)的地方。換句話說(shuō)，就是在陰暗潮濕、寒涼沒(méi)有陽(yáng)氣的地方。在人體而言，舌苔白厚如積粉，就是典型的寒濕。怎么調(diào)理呢？給足陽(yáng)光，苔蘚自除，當(dāng)然還要利濕。對(duì)于人體而言，寒濕同為陰邪，陰邪勝必然傷陽(yáng)，就會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)不平衡的病理狀況，祛寒濕首先要補(bǔ)人體陽(yáng)氣。