經(jīng)常艾灸的朋友，看看自己屬于哪種體質(zhì)？

　　什么體質(zhì)的人適宜艾灸呢?這可能是很多喜歡艾灸朋友的關(guān)心的問題。要知道這個答案，就要先來了解下中醫(yī)的體質(zhì)分類以及自己到底是什么樣的體質(zhì):中醫(yī)人體體質(zhì)分類有陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)。首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質(zhì)，比如說陰虛或陽虛等，然后再根據(jù)自身體質(zhì)進行艾灸治病，才能達到預(yù)期目的。

　　以下介紹下身體各種體質(zhì)：

　　陽虛質(zhì)

　　陽在中醫(yī)里面主要是指人體溫曖、體格、運動方面的功能。陽虛即人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現(xiàn)的惡寒喜暖證狀。因此這種人平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄铩?/p>

　　對外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現(xiàn)，因此，補陽的食物或藥物都有御寒的作用，尤其入冬后食用這類藥物或食物對畏寒的陽虛體質(zhì)者能提高其抵抗能力。

　　陽虛主要艾灸中脘,神闕,關(guān)元,大椎,足三里,三陰交等穴。

　　陰虛質(zhì)

　　這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。本體質(zhì)建議艾灸關(guān)元和神闕的穴位。

　　關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。神闕穴，即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。

　　陽盛質(zhì)

　　凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。

　　故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當(dāng)補其耗傷之陰。經(jīng)常艾灸胸部，能提高機體抗病能力，預(yù)防冠心病、肺氣腫并能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥。

　　氣郁質(zhì)

　　此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗阻，如有異物;或氣上沖逆，頭痛眩暈;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。

　　中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。因此，要調(diào)理氣郁體質(zhì)就要從氣機入手，使氣機通暢。

　　太沖：位于大腳趾和二腳趾后方的凹陷處，是肝經(jīng)的穴位，能夠疏肝理氣，緩解氣郁癥狀。主要治療生氣引起的頭暈、脅痛、腹脹、口干。操作方法：每天溫灸10~15分鐘。

　　膻中：在胸部正中的中線上，兩乳頭連線的中點。膻中穴是八會穴之中的氣會，是宗氣聚會之處，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，對調(diào)暢氣機效果顯著。治療胸悶、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等。操作：溫灸10-15分鐘;

　　期門：期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。此穴位于當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙。有疏肝解郁、理氣活血的作用，能夠治療因為情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。操作：溫灸15-20分鐘。這三個穴位配合使用，能起到很好的疏肝理氣、調(diào)暢氣機的作用。長期堅持，對改善氣郁體質(zhì)的各宗癥狀都有效果。

　　痰濕質(zhì)

　　平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應(yīng)能力差。

　　病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁;或身頭重困，關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。

　　此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結(jié)實一些。痰濕體質(zhì)的人可以適當(dāng)?shù)膶喂藓桶慕Y(jié)合起來運用，可以到達很好的祛除痰濕的效果，也能達到減肥塑形的效果。

　　平時自己可以先用刮痧的方法疏通：足陽明胃經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足太陰脾經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。然后刺激穴位，艾灸和刮痧交替刺激：脾俞，胃俞，腎俞，足三里，豐隆，天樞，水道，陰陵泉，三陰交，曲池，合谷等穴位。

　　瘀血質(zhì)

　　平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結(jié)代。

　　此類體質(zhì)，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養(yǎng)血的食品;治療上應(yīng)活血法瘀，并配以補氣行氣。經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)穴：神闕、膈俞、肝俞、委中。

　　其實以上體質(zhì)都可以艾灸，陽虛的人更適合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三陰交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，減少艾灸的時間就可以。慢慢來，開始上火、有排斥反應(yīng)都不怕。