陽虛、陰虛怎么判斷？怎么調(diào)？給你4種自測法！

　　人身體不好就可以說是身子虛，這是一種較為符合中醫(yī)的說法，但中醫(yī)講究辨證施治，陰虛和陽虛大不同，如果不辨識到底是哪種虛而盲目進(jìn)補(bǔ)的話，不但無法強(qiáng)壯起來，還有可能越發(fā)虛弱。那么到底什么是陰虛，什么是陽虛？兩者要怎么區(qū)分呢？

　　什么是虛、陽虛、陰虛？

　　虛就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。

　　在人體里，到底什么是陽，什么是陰?或者說什么是火，什么是水?

　　陽也就是火，人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，就是人體的陽氣。

　　陰也就是水，就是血液、體液。

　　就像燒水做飯一樣，如果火燒得過大，水會燒干，飯會燒煳；同樣，如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。人體也一樣，如果一個人的陽氣不足，人就會運(yùn)化不好，人就會濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，并且容易口干和便秘。

　　因此，一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

　　陽虛、陰虛，該怎么判斷？

　　我們可以通過4種方法自測：舌相、面色、精神、病痛

　　陰虛：

　　舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少

　　常見顴紅

　　潮熱心煩

　　腰膝酸軟

　　陽虛：

　　舌質(zhì)淡嫩，舌形胖

　　面色?白

　　畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊

　　腰膝冷痛

　　很多人會發(fā)現(xiàn)自己可能符合陽虛，但也有陰虛的表現(xiàn)，或者相反。其實(shí)這是因?yàn)殚L期耗損不得調(diào)理的結(jié)果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現(xiàn)了一些陽虛表現(xiàn)；而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現(xiàn)了一些陰虛表現(xiàn)。應(yīng)注意自己最初時以哪些病癥為主，辨明根由，才好正確調(diào)理。

　　陽虛、陰虛，該怎么調(diào)理？

　　陽虛體質(zhì)應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。下列食物適宜陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

　　此外，陽虛的人往往體內(nèi)濕氣重，可以飲用蒲公英馬齒莧茶，祛濕效果很好。

　　蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g

　　馬齒莧0.5g、芡實(shí)0.2g、綠茶0.2g

　　淡竹葉0.2g、槐花0.2g

　　方解

　　蒲公英又稱婆婆丁，吃過的人都知道是有些苦的，苦能燥濕，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。”蒲公英含有天然廣譜抗菌成分，對各類炎癥均有效果。赤小豆是除濕的經(jīng)典配方，效果要優(yōu)于紅小豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng)。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

　　陰虛體質(zhì)的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃溫燥，辛辣，濃香發(fā)散的食物：例如紅參、鹿茸、桂圓、核桃等。辣椒，花椒，胡椒，八角，茴香，韭菜，香菜，蔥，姜，蒜，酒，咖啡，狗肉，羊肉，油炸，煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火，陰虛火旺的人吃它更是火上澆油。

　　補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。