一般而言,體虛分氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四類,需要相應地補氣、補血、補陰、補陽。
中醫(yī)理論中的體質(zhì)粗略分成「體質(zhì)虛」與「體質(zhì)好」。體質(zhì)虛的人就如同水杯中的水很少,如下圖;體質(zhì)好的人就如同水杯中的水很滿,如下圖。
夏季,體虛之人就如同滾水般,身體熱,產(chǎn)生許多濕氣,如果排水不良,就會導致肝火旺與腎虛(濕氣過重),而冬季呢,就如同冷風凍水,哪一個會先冷卻呢(如下圖)!
所以體質(zhì)虛的人最明顯的癥狀就是,夏天怕熱,冬天怕冷,夏天肝火旺,冬天全身冷。不同的時候去看中醫(yī),把出來的脈向也會差異很大~
中醫(yī)體虛辨證和調(diào)理
一般而言,體虛分氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四類,需要相應地補氣、補血、補陰、補陽。而在進補之前,要先明白自己虛不虛?是什么類型的虛?然后對癥進補才能“錦上添花”。
氣虛癥狀:
容易覺得累,沒有精神,全身乏力,總感覺像沒睡醒似的,稍微動一動就累得不行。一般舌苔比較淡,舌體較胖有齒痕。如果氣虛的癥狀嚴重,一動就氣喘吁吁,或是連走路的力氣都沒有,說話聲音也很小,就得趕緊看醫(yī)生。
進補:
選擇一些性平的食材,比如能補氣健脾的山藥、蓮子、胡蘿卜、糯米、小米、栗子等。在藥材中,人參是補氣的代表。不過,用人參時一定要有所選擇。氣虛而稍偏熱,有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人,用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人,可以服用紅參;單純氣虛的人,可以服用生曬參;氣虛嚴重的人,要用老山參。由于藥物的藥性與藥力不同,用人參時最好先向醫(yī)生咨詢。
血虛癥狀:
除了氣虛的癥狀外,血虛的人還會有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發(fā)白沒血色、失眠等表現(xiàn)。女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡等。當出現(xiàn)頭暈、心慌等嚴重的血虛癥狀時,一定要及時到醫(yī)院就診。
進補:
這類人群最重要的是補血,像桂圓、大棗等食物,可以每天當作零食來吃上半兩左右。烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆等也有補血的功效。需注意的是,阿膠并不適用于所有血虛。如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問題,吃阿膠只會加重癥狀,特別是脾胃虛弱的女性,很容易讓人出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹等癥狀。這是由于阿膠性滋膩,不利于行氣消積、健脾祛濕。另外,上火的人不建議服用阿膠。
陰虛癥狀:
這類人不僅氣虛,還有熱象,如口眼干燥、口苦、手心腳心熱、大便干結(jié)、脾氣暴躁、怕熱等。
進補:
陰虛自然要滋陰,盡管羊肉是冬季的頭號進補食物,但這類肉食補陽氣,對于身體虛火大的陰虛體質(zhì)來說,只會越吃越虛。如果是陰虛體質(zhì),要多吃鴨肉、銀耳、山藥等滋陰食物,同時遠離辣椒、花椒等辛辣佐料,烹飪時避免煎、炸、燒類做法。
陽虛癥狀:
陽虛的人與陰虛的人正好相反。陽虛者不僅氣虛,還有手腳發(fā)涼、心慌怕冷、大便稀溏、小便清長等癥狀。
進補:
不僅要吃羊肉、鱔魚、泥鰍、枸杞、核桃等濕補食品,還要在烹飪時加入辛溫的蔥、姜、蒜等調(diào)味品,同時少吃生冷食物。
兩虛
體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
氣陰兩虛
既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為:既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛
既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現(xiàn)為:既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì),進補宜采用陰陽并補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為:既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
進補
“進補”是中醫(yī)通過藥物、食物的偏性來平衡人體的氣、血、陰、陽,使人恢復健康,但是,“進補”并非多多益善。
不同體質(zhì)的人,進補選擇的藥材、食材是不同的。
“進補首先講究的是‘糾偏’,無虛不補是原則”。“進補”是中醫(yī)通過藥物、食物的偏性來平衡人體的氣、血、陰、陽,使人恢復健康,并非多多益善。同一道藥膳,有些人吃后覺得滋補,有些健康人卻吃出毛病。
由于食物的偏性有限,食補不容易出現(xiàn)太大問題。但是,用中藥和藥膳進補時,最好循序漸進,以免出現(xiàn)“虛不受補”的情況。比如,藥膳中的藥先放少量,或者服藥膳時先從小碗入口,如果身體適應,再逐漸加大用量。通常一周服用2~3次即可,最好別天天補。如出現(xiàn)流鼻血、腹脹、口舌生瘡、上火、小便黃、大便干等情況,應及時停止進補,立即去醫(yī)院就診。
滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價: ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補腎丸:滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1050補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥52補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥35補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥18.9補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥35養(yǎng)血滋陰;潤腸通便;截瘧;祛風;解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟;須發(fā)早白;耳鳴;遺精;腸燥便秘;久瘧體虛;風疹瘙癢;瘡癰;瘰疬;痔瘡。
健客價: ¥22補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽痿、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥65養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價: ¥34滋補肝腎、益氣活血。用于肝腎陰虛、氣虛血瘀所致的頭暈、失眠、胸悶、胸痛、心悸、氣短、乏力;早期腦動脈硬化、冠心病,心肌炎,中風后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥68補腎溫陽,健脾益氣。用于中老年人脾腎陽虛引起的腰膝酸軟,神倦乏力,食欲不振;也可用于病后氣虛體弱見上述證候者。
健客價: ¥189滋陰補血,益精填髓。用于肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內(nèi)熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經(jīng)不調(diào),崩漏下血,眩暈,耳鳴,須發(fā)早白。
健客價: ¥14補氣,養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價: ¥73滋陰,養(yǎng)血。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,腰膝酸軟,血虛萎黃。
健客價: ¥825滋腎平肝。用于肝腎陰虛,耳鳴耳聾,頭暈目眩。
健客價: ¥10滋補肝腎,養(yǎng)血柔肝。用于肝腎陰虛,頭暈失眠,心悸乏力,脅痛腰痛,午后低燒,以及慢性肝炎、慢性腎炎而見陰虛證者。
健客價: ¥18滋補肝腎,養(yǎng)陰生津,清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊;青光眼,初、中期白內(nèi)障見上述證候者。
健客價: ¥24養(yǎng)陰潤肺,化痰止咳。用于肺腎陰虛,燥咳少痰,咽干喉痛。
健客價: ¥10.5