1先天稟賦不足

　　自愈力是有先天差異的，不同的孩子，體質(zhì)都不一樣。

　　2依賴或濫用藥物

　　讓我們身體的自愈力成了“軟腳蝦”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下“備受傷害”。

　　3過度消耗自愈力

　　不健康的生活方式都是會讓自愈力消耗的。

　　4隨年齡增長被消耗

　　“人過四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指自愈力。先天稟賦再充足，也會隨著年齡的增長逐漸下降，一般40歲左右是轉(zhuǎn)折點。

　　艾灸激發(fā)人體自愈力

　　《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫(yī)幾千年的實踐經(jīng)驗也告訴我們，艾灸這種方法，具有增強(qiáng)、提高和復(fù)原人體自愈力的能力。

　　艾灸能回陽救逆、祛瘀散寒、扶陽補(bǔ)正、補(bǔ)中益氣、平衡陰陽、行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)腎益壽。

　　艾草純陽之物，激發(fā)自愈力

　　艾草是純陽之物，艾灸時通過皮膚、經(jīng)絡(luò)的能量傳遞與滲透，可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。但其本質(zhì)在于艾灸從內(nèi)部為身體補(bǔ)充陽氣，滋補(bǔ)脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復(fù)和防御的自愈力。

　　艾灸提高自愈力的四大穴位：

　　大椎穴、神闕穴、腎俞穴、足三里穴

　　大椎穴

　　大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬脈，艾灸此穴有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用。

　　神闕穴（肚臍）

　　神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中，艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

　　腎俞穴

　　腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎前穴歸屬足太陽膀就經(jīng)，艾灸此穴有補(bǔ)腎助陽、調(diào)節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

　　足三里穴

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢穴，自犢鼻穴向下量4橫指），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，艾灸此穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用。

　　以上四個穴位，大家有時間可以每天艾灸1到2個穴位，每次每個六位施灸15-20分鐘，讓自己的身體越來越棒。

　　穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火，艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒。

　　飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入，艾灸一向是慢功出奇效，無論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。