這個(gè)部位最容易堵

　　《內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)絡(luò)能決死生，治百病。”“骨正筋柔，氣血自流”。

　　只要打通經(jīng)絡(luò)，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。而現(xiàn)代人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內(nèi)，體內(nèi)毒素排出緩慢，長(zhǎng)期以往，淤塞堆積在體內(nèi)，造成經(jīng)脈堵塞，給健康留下隱患。

　　萬(wàn)病皆是源于淤和堵，我們?nèi)梭w有一個(gè)中央，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問(wèn)題，它就是我們——臀部。

　　臀部是人體的“毒窩”

　　很多都人都忽略臀部護(hù)理，要知道臀部護(hù)理不僅是為了美觀，更是為了健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為：臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。

　　久坐、久站等不良行為，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內(nèi)，造成各種疾病。

　　下面我們來(lái)看看，臀部毒素積聚會(huì)招致哪些安康危害。

　　1臀積毒素、影響腰部

　　由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好。使臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。

　　臀部附近就像一個(gè)渣滓場(chǎng)，從而招致腰部問(wèn)題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好。

　　2招致各種婦科疾病

　　臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥。

　　臀部周?chē)芎?，?huì)使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，呈現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等。

　　當(dāng)臀部(盆腔)多濕，會(huì)形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或陰道炎等。

　　在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構(gòu)成囊腫，肌瘤等。

　　3臀積毒素，影響外形比例

　　臀部、腿部、腰部易引發(fā)部分過(guò)多浮肉、過(guò)量的水份匯集，易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不契合安康美的標(biāo)規(guī)范比例。

　　臀部外形與身體健康

　　臀部還是我們身體安康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個(gè)人的身體安康情況。下面我們來(lái)看看，臀部外形與安康的關(guān)系。

　　1平直型

　　易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。

　　2后翹型

　　八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

　　3下垂型

　　易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

　　4外擴(kuò)型

　　子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

　　日常養(yǎng)護(hù)臀部

　　看來(lái)臀部除了是美麗與性感的象征之后，還藏著那么多健康的小秘密。那為了讓我們有一個(gè)美好的臀部，在日常中這些要點(diǎn)要謹(jǐn)記。

　　1堅(jiān)持安康坐姿

　　像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環(huán)不良，血氧供應(yīng)缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直。

　　2防止不良飲食習(xí)氣

　　抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)氣會(huì)造成血液循環(huán)不好、結(jié)締組織松弛，進(jìn)而導(dǎo)致臀部松弛。

　　3運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿三角內(nèi)褲

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)穿三角內(nèi)褲，用不著等到珠黃人老，臀部就會(huì)由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對(duì)要防止。

　　4多吃含鉀食品

　　研究表明，足量的鉀能夠促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取缺乏時(shí)，細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來(lái)越艱難。

　　糙米飯、全麥面包，豆類(lèi)與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于掃除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。

　　5防止久站

　　可別以為坐太久壓榨臀部不好，站著就沒(méi)問(wèn)題了。

　　錯(cuò)!站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

　　6拍打臀部

　　每天堅(jiān)持拍打屁股5-10分鐘，能夠協(xié)助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)看到效果。

　　排毒穴位

　　除了臀部的日常養(yǎng)護(hù)外，同時(shí)也可以通過(guò)按摩和艾灸相關(guān)穴位，來(lái)促進(jìn)臀部排毒。

　　下面小編臀部的這些穴位，大家每天沒(méi)事的時(shí)分能夠經(jīng)常按一按、灸一灸，堅(jiān)持下去會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。

　　承扶穴

　　位置：人體承扶穴位于大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)。

　　主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。

　　長(zhǎng)強(qiáng)穴

　　位置：位于尾骨端與肛門(mén)之間。

　　主治：腰神經(jīng)痛、癔病、痔瘡、泄瀉、便秘等疾病。

　　八髎穴

　　位置：骶椎。又稱(chēng)上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱(chēng)“八穴”。

　　主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。

　　腰俞穴

　　位置：取穴時(shí)一般采用俯臥姿勢(shì)，腰俞穴位于腰部，臀溝分開(kāi)處即是。

　　主治疾?。貉嵫ǖ闹髦渭膊椋褐笁貉嵫梢灾委熤摊?、痔核、裂痔等疾病。

　　會(huì)陽(yáng)穴

　　位置：在骶部，尾骨端旁開(kāi)0.5寸。

　　主治：泄瀉、便血、痔疾、陽(yáng)萎、帶下。

　　大腸俞穴

　　位置：腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

　　主治：腹脹、泄瀉、便秘、腰痛。

　　關(guān)元俞

　　位置：位于身體骶部，當(dāng)?shù)谖逖导幌?，左右旁開(kāi)1.5寸處。

　　主治：腹脹、腸鳴、瀉泄、月經(jīng)不調(diào)、小便不利、腰痛。

　　小腸俞穴

　　位置：骶部，當(dāng)?shù)谝幌勺底笥遗蚤_(kāi)1.5寸處，與第一骶后孔齊平。

　　主治：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。

　　膀胱俞穴

　　位置：穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢(shì)，此穴位于身體骶部，第二仙椎左右二指寬處，與第二骶后孔齊平。

　　主治：此穴的主治疾病為：夜尿癥、膀胱腎臟疾病等。

　　中膂俞穴

　　位置：中膂俞穴位于人體的骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔。

　　主治：泄瀉、疝氣、腰脊強(qiáng)痛。

　　白環(huán)俞穴

　　位置：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔。

　　主治：腰骶、痛坐骨神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎、肛門(mén)諸肌痙攣、小兒麻痹后遺癥、下肢癱瘓、尿潴留等。

　　胞肓穴

　　位置：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸。

　　主治：腸鳴、腹脹、便秘、癃閉、腰脊強(qiáng)痛。

　　秩邊穴

　　位置：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸。

　　主治：腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病癥、小便不利、便秘、痔疾、陰痛。

　　環(huán)跳穴

　　位置：側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線(xiàn)的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

　　主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證、健脾益氣。

　　兩個(gè)重要的臀部排毒重要穴位：

　　1天樞穴

　　天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。常用以治療腸胃疾病。

　　位置：在腹中部，臍中旁開(kāi)2寸。

　　按揉辦法：以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感后放開(kāi)，或做環(huán)型畫(huà)圈動(dòng)作，每個(gè)穴位按壓1至3分鐘，一天可按4至5次。

　　功效：增加代謝循環(huán)、刺激腸胃爬動(dòng)、協(xié)助排便。

　　兩個(gè)重要的臀部排毒重要穴位：

　　2筑賓穴

　　筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿內(nèi)側(cè)。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)。

　　位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，在太溪穴與陰谷穴的連線(xiàn)上，太溪穴上5寸處。

　　按揉辦法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。

　　效果：協(xié)助人體散熱排毒。