我們每天都需要用腳走路、上班、活動……也因此身體的老化往往先從腳開始，長期腳麻有可能是糖尿病、靜脈栓塞、椎間盤突出；腳抽筋有可能是缺鈣、靜脈曲張等；腳痛則有可能是筋膜炎或關節(jié)炎引發(fā)的，你的身體健康狀況如何，腳往往最先告訴你！如果你的腳經常出現(xiàn)這些癥狀，就一定要當心，可能健康已經拉響警報啦。

　　一、腳冰冷

　　不少人尤其是女性都會出現(xiàn)腳冰冷的情況，多數(shù)情況下與自己身體血液循環(huán)不好，走路或者運動量太少有關，而在疾病因素上，則有可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏癥引起，如果你除了腳冰冷外，趾甲的顏色從慘白變成藍色、紫紅色則要懷疑是否因疾病引起的，盡早預防。

　　在腳冰冷上，中醫(yī)認為是氣血虛弱、活動量少，吃素導致的脾胃偏寒引起的。對于并非因疾病引起的腳冰冷，專家建議首先可以采用泡腳的方式來緩解，但時間最好在20分鐘以內，此外可以吃些溫補脾胃的食物，再一個就是加強運動量。

　　二、腳抽筋

　　每個人都有可能發(fā)生腳抽筋的情況，其中中老年人最容易在半夜出現(xiàn)腳抽筋，最大的可能是因為身體缺鈣和磷、身體脫水、白天坐站太久或靜脈曲張引起的，疾病因素包括糖尿病、貧血、低血糖以及內分泌異常有關。

　　對于發(fā)生腳抽筋的患者，首先不要硬扳，可以動作緩慢的扳動腳趾，有種把小腿肚拉直的感覺，但是如果腳抽筋頻繁發(fā)作，則要考慮是否是疾病因素引起的。

　　如果是容易在晚上出現(xiàn)腳抽筋的情況，則可以在睡覺時把腳稍微墊高，注意保暖。日常生活中多補充維生素。

　　三、腳麻

　　腳麻的癥狀比較復雜，主要是分為血管和神經兩方面的問題。專家表示，不同地方的麻與不同的疾病相關：

　　如果腳部的外圍比如腳趾頭有麻痛感，并且同時有刺痛燒灼感，可能是糖尿病引起的。

　　如果腳的脹痛感多于麻木感，則很有可能是深部的靜脈栓塞。

　　如果是從腰、大腿、到小腿、腳都麻，甚至有背痛則多是腰椎間盤突出引起的。

　　專家表示，如果是一時性的麻不需要過于擔心，但是若麻的時間頻繁且愈來愈長，則一定要盡早就醫(yī)，切莫造成缺血過久壞死。

　　四、無法舉起腳尖

　　有些人會突然發(fā)現(xiàn)自己爬樓梯或者跨門檻的時候沒有辦法舉起腳尖，導致摔倒，有的人會在翹二郎腿過久后，發(fā)現(xiàn)腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，以上都是垂足癥的表現(xiàn)。

　　一般來說有垂足癥的人多于神經、肌肉或肌腱損傷有關，例如有坐骨神經痛、脊髓損傷、肌腱發(fā)炎等，如果確認是垂足，一定要在醫(yī)囑下服用藥物恢復肌肉組織功能。

　　五、走路時腳會痛

　　很多人會在走很長的路后，抱怨腳會疼痛，如果痛的根源在腳跟，則有可能是是足底筋膜炎導致的，如果腳痛在腳底則有可能是鞋子不適、關節(jié)退化引起的。

　　對于腳痛的患者，平時在家可多做一些強化足底肌肉強度和柔軟度的訓練，此外，走路時一定要選擇一雙適合自己的鞋子，不要選擇太硬的鞋。

　　六、腳趾甲輕微塌陷

　　如果你的腳趾甲多數(shù)是大拇趾出現(xiàn)兩端翹起、中間凹陷的狀況，臨床上叫做“匙狀甲”，對于正在學走路的兒童來說屬于正?，F(xiàn)象，但如果是成年人則一般表示出現(xiàn)了貧血。

　　七、腳趾甲片發(fā)黃變厚

　　當你的腳趾甲變色、變形、甲板增厚則表明你有可能得了灰指甲或者是干癬癥。

　　對于灰指甲的治療一般采用口服抗霉菌藥物，或者外用抗霉菌的藥膏，一般治療時長約3個月，需耐心治療，此外，如果你的腳趾甲的顏色出現(xiàn)黑色或者腳底有破皮不愈合的傷口，要當心是黑色素瘤引起，需找皮膚科進行篩查。

　　八、腳脫皮脫屑

　　有腳脫皮或者脫屑的癥狀，一般是腳癬引起的，俗稱香港腳，除了用藥治療外，在洗完腳后一定要徹底擦干腳，包括腳趾縫，保持趾間干爽，如果脫屑嚴重，則應到皮膚科就診。

　　九、腳趾關節(jié)痛

　　如果你的腳趾關節(jié)發(fā)生疼痛，有可能是類風濕性關節(jié)炎或痛風性關節(jié)炎引起的，需要到醫(yī)院進行血液檢查診斷。一般來說，類風濕關節(jié)炎除了會引起的腳趾關節(jié)疼痛外，還會引發(fā)關節(jié)變形、發(fā)熱。而痛風性關節(jié)炎則會感覺骨頭里面有石子。

　　此外，腳趾關節(jié)痛也可能是走路走太多，腳趾過度使用，或是滑液過多導致的發(fā)炎，稱之為滑囊炎。對于關節(jié)炎的患者需要服用消炎止痛藥物進行治療。

　　十、骨頭卡卡響

　　腳關節(jié)出現(xiàn)咔咔響，是身體老化的征兆。專家表示，如果在年輕時出現(xiàn)，則一定要加強鍛煉，不要經常晚睡，此外，可以注射玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨關節(jié)內的滑液。

　　中醫(yī)則認為要滋陰，可多吃一些粘稠性食物，例如山藥、木耳、秋葵、海帶芽、豬腳、雞腳凍等。