女人練太極竟有這些功效? 你想都想不到！

2017-12-18 來源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：練太極拳時女人可以動用腿部的所有關(guān)節(jié)，讓腿上的肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼都得到了很好的鍛煉，有利于完美腿型的塑造，還是女性展現(xiàn)自我魅力的一種機會。

　　女人練太極竟有這些功效?你想都想不到！

　　我們都知道早睡早起是一種有益健康的生活習慣，其實早上醒來后不應(yīng)該立即起床，因為人體對于外界環(huán)境是有一個適應(yīng)過程的，就像汽車發(fā)動一樣，各種機器從靜止進入到工作狀態(tài)時才可以跑起來。所以我們要多賴一會兒床，給人體一個這樣的適應(yīng)過程。

　　同理，類似于跑步、游泳之類的運動都屬于有氧運動，需要全身的參與，劇烈性也比較強，突然做這樣的運動會讓人難以適應(yīng)，而太極就是這么一種慢性運動，尤其很適合女人鍛煉。

　　練太極對女人有哪些好處呢？

　　首先，太極拳是根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學、道家引導(dǎo)等因素創(chuàng)造出來的一種符合人體結(jié)構(gòu)和大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，還符合養(yǎng)生理論。無論是多大的女人都可以練太極拳，可以提高女人身體的免疫力，有利于預(yù)防感冒、失眠、高血壓、哮喘等多種疾病。

　　其次，人們都說人老腿先老，女人都很注重自己的腿型，但隨著時間的推移女人的腿會變得越來越老，腿型也變得很難看。

　　太極拳對腿的鍛煉是全方面的，不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分。練太極拳時女人可以動用腿部的所有關(guān)節(jié)，讓腿上的肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼都得到了很好的鍛煉，有利于完美腿型的塑造，還是女性展現(xiàn)自我魅力的一種機會。

　　練舞蹈、瑜伽的女人都很有活力，她們懂得在運動中靜養(yǎng)，提高自己的內(nèi)涵，太極拳對女人除了有這樣的功效，更使女人有自信、有涵養(yǎng)、有氣質(zhì)，她們陽光、開朗、優(yōu)雅，并且包容、柔和，極具親和力，由內(nèi)到外都散發(fā)著活力和生機，太極拳身心皆修，更比其他運動全面到位。俗話說，“能靜方知動”，女人只有先體會“靜”的內(nèi)涵，才會有“動”的藝術(shù)，所以太極拳對女人來說也有修身養(yǎng)性的作用。

　　最后，女人的生理結(jié)構(gòu)不同于男人，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，太極拳有利于女人調(diào)養(yǎng)氣血，暢通經(jīng)脈。而在太極拳的動作都比較柔和，很適合不愛劇烈運動的女人，我們能在太極拳中感悟自己的身體，感悟自己的人生，可以為現(xiàn)代女性增強面對生活和壓力的信心，還可以提高女性魅力。

　　太極拳對女人的好處非常多，可以讓女人的身體更健康，腿型更完美，還可以幫女人調(diào)養(yǎng)氣血，提高內(nèi)涵，讓女人有一個由內(nèi)而外的改變。但大家要記得，練太極拳時必須穿上長衫長褲，保護手部和腿部的經(jīng)脈。

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