灸透人體六大“暖身穴”,冬天再冷也不怕!
溫暖的夏季流水潺潺,嚴寒的冬季滴水成冰,這就是中醫(yī)講的“寒則凝,溫則行”。
冬天到,氣溫降,很多人往往會出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關(guān)。
中醫(yī)常說“痛則不通,通則不痛”,這是大家都知道的一個道理。
其實,人體有6個“暖身穴”,冬天常灸,可以起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。
1、灸大椎——消除全身怕冷
在后背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
中醫(yī)認為“大椎通陽”,因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點,大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,灸大椎穴可以通絡散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
另外還可以在洗澡時先用熱水沖大椎穴,直到整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱時,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘,使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。
大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來,出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀,可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接灸大椎穴,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度,能幫助身體振奮陽氣,抗御外邪。
2、灸合谷穴——溫暖各關(guān)節(jié)
合谷穴即老百姓常說的“虎口”,位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等都可以通過灸合谷穴治療。
3、灸足三里——提高耐寒能力
該穴位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬),脛骨外側(cè)約一橫指處。屬于陽明經(jīng)穴,陽明是多氣多血之經(jīng),對于經(jīng)絡氣血的通暢關(guān)系重大。
如果能每天堅持灸此穴可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。
4、灸神闕穴——給全身供暖
神闕就是肚臍,溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,可以經(jīng)常灸神闕穴。
5、灸陽池穴——消除上肢怕冷
陽池穴位于腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處,是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。
刺激這一穴位,可迅速暢通血液循環(huán),暖和身體,進而消除發(fā)冷。尤其冬天,應該多堅持灸灸。
可以按壓刺激該穴位。刺激時,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩,最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。
6、灸涌泉穴——消除下肢怕冷
中醫(yī)學認為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系,涌泉被稱為“接地氣”的樞紐。
常灸此穴可以調(diào)節(jié)氣血睡眠,刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持灸此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風止癢。用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9營養(yǎng)膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥37祛風除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風濕痰瘀阻絡、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53良性前列腺增生Ⅰ到Ⅱ期引起的排尿障礙。
健客價: ¥300適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161疏風清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預防流行性感冒。
健客價: ¥6用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥105