冬季最適合調(diào)理身體的好東西,不要錯過......
中醫(yī)養(yǎng)生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài),各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認為,冬季的養(yǎng)生,補陽藏陽為主。通常我們在冬季飲食中,也會增添滋補的材料,以養(yǎng)元陽。
在中醫(yī)外養(yǎng)法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。“艾草屬陽,燃燒后作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養(yǎng)生法。”
那么,冬季適合哪些人群艾灸呢?
一、脾腎虧虛,陽氣不足人群
很多人,尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿軟,小便清長。這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現(xiàn)。人之陰陽與生俱來,需要通過后天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的朋友,尤其是現(xiàn)代白領(lǐng),要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎(chǔ)!
二、陰陽失調(diào),久寒侵體人群
艾灸療法的產(chǎn)生,在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸,就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥;以及婦科痛經(jīng)、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào),久寒侵體引起的癥狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅(qū)寒補陽之功!
冬季補陽灸兩穴,精神抖擻人樂觀,手腳暖和胃口開!
兩穴即是命門穴和足三里穴。
命門,又名督脈之穴,位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對。命,人之根本也;門,出入的門戶也,其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位,內(nèi)連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯(lián)系,促進真氣在任督二脈上的運行。
足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸,脛骨旁一寸。艾灸足三里部位,一方面可改善足部怕冷癥狀,另一方面,陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng),而足三里是陽明經(jīng)的合穴,是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位,故調(diào)補足三里,是養(yǎng)生保健,保暖護陽的要穴。
冬季到處都是衰敗的感覺,因此不論從身體還是心理上都會給我們一種陰盛陽衰的感覺,所以我們需要做好保暖工作,避免寒氣入侵,并利用艾灸使陽氣增盛,調(diào)整好過冬的狀態(tài)。
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