女人經(jīng)期排污血，就該這么吃！排毒養(yǎng)顏就是這么簡(jiǎn)單！

　　女人之所以比男人長(zhǎng)壽

　　就是因?yàn)槎嗔死龠@么一個(gè)“排毒通道”

　　經(jīng)期的保養(yǎng)和養(yǎng)生及其重要

　　為了健康可不能嫌麻煩

　　例假會(huì)“說話”

　　例假是一個(gè)女人的健康晴雨表，一個(gè)健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，來例假的時(shí)間是3-5天，例假來早來晚都有不同的健康預(yù)示。

　　例假提前：氣虛的表現(xiàn)，人體氣血雙行，說明你的免疫力開始下降。

　　例假推后：氣虛發(fā)展到血虛，這時(shí)如果不在意，容易發(fā)生早期必經(jīng)。

　　例假忽前忽后：血虛發(fā)展到脾虛，容易發(fā)生在減肥，挑食的人身上。

　　痛經(jīng)：說明體內(nèi)有濕寒。原因有：從母體繼承；來例假時(shí)不注意，著涼等。

　　宮血：一直來例假不停，這在中醫(yī)中叫崩漏現(xiàn)象，要及時(shí)就醫(yī)

　　子宮肌瘤：這個(gè)有兩個(gè)原因，一是寒，二是氣。

　　女性經(jīng)期好處

　　1豐胸

　　月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果，可使豐胸效果提高三倍。

　　2瘦身

　　月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時(shí)高2%，經(jīng)后1周內(nèi)，每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。

　　3排毒

　　月經(jīng)來潮時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。

　　4健腦

　　合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用，這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達(dá)到峰值。利用這段時(shí)間記憶英文詞匯或詩(shī)歌，練腦效果最好。

　　5護(hù)膚

　　選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過度分泌。

　　排污血怎么吃

　　1紅豆

　　紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　2甜點(diǎn)

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血。

　　3豬血

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

　　4開胃易消化的食物

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　5溫水

　　別反感“多喝熱水”！月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。

　　6黑色食物

　　月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　月經(jīng)期忌諱飲食

　　1巧克力

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　2辛辣的食物

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　3茶葉

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　4螃蟹

　　在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。

　　5苦瓜

　　苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。