人一生艾灸的四個關(guān)鍵期，你到哪一步了？

　　每個人都擁有漫長的一生，從出生至暮年，我們會經(jīng)歷許多事情。

　　從牙牙學(xué)語到寒窗苦讀，從青春年少到不惑之年，這一生以四個階段在告知我們逝去的歲月。

　　人生的每一個階段，其實都和艾灸息息相關(guān)，甚至是艾灸的關(guān)鍵期，你現(xiàn)在正走到人生的哪個階段呢？

　　兒童期

　　兒童期灸身柱穴、天樞穴

　　艾灸用于小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。小兒艾灸保健方法簡單易行，既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

　　日本人對身柱推崇有加，稱之為“小兒百病之琵琶骨”。早在1938年，日本針灸學(xué)家代田文志就曾為長野縣的小學(xué)生集體灸身柱穴，這些身體虛弱、動輒感冒、消化不良的孩子，一個多月以后就得到了明顯的改善，半年之后基本都痊愈了。這事當時在日本引起了轟動，以至于日本很多小學(xué)都效法施行。

　　小兒的生理特點是脾胃薄弱，筋骨未堅，對疾病的抵抗力較差。常常容易患肺系和脾胃的疾患，如傷風(fēng)、感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等?！队颀埜琛吩涊d：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由來灸便輕。”

　　身柱穴屬督脈，通于腦髓，有補益肺氣、止咳平喘、健腦益智、防病強身的作用。灸身柱穴對于孩子感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結(jié)核、哮喘、驚風(fēng)、發(fā)育不良等，均有較好的防治作用。

　　天樞穴屬胃經(jīng)，又是大腸的募穴，是調(diào)理腸胃的好幫手。艾灸它可以促進腸胃蠕動、增強胃動力，是調(diào)理小兒胃腸病的大穴。

　　兒童皮膚嬌嫩，3歲以上兒童適宜艾灸，且艾灸時間不宜過長，以免灼傷皮膚。

　　青少年期

　　青少年期灸風(fēng)門、肺俞、三陰交

　　17歲左右灸風(fēng)門穴、肺俞，以預(yù)防呼吸疾病的發(fā)生，提高免疫力；24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患。年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，易受風(fēng)邪侵擾，又喜食冷飲，所以很容易感冒，固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。

　　風(fēng)門穴，顧名思義，是風(fēng)邪進入人體的門戶，外風(fēng)侵襲人體時常表現(xiàn)為突然發(fā)生感冒，并且伴有咳嗽、發(fā)熱、頭痛、后背和頸項部發(fā)緊。

　　通過艾灸風(fēng)門穴，可以加強這個外風(fēng)進來的門戶，防外風(fēng)進入，驅(qū)外風(fēng)而出，有利于風(fēng)病的康復(fù)?！夺樉募滓医?jīng)》說道：“風(fēng)眩頭痛，鼻不利，時嚏，清涕自出，風(fēng)門主之。”

　　肺俞為肺的專屬保健穴，廣泛調(diào)理呼吸道疾病，具有理氣、平喘、宣肺等功用。肺俞穴還主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

　　肺俞穴和風(fēng)門穴可以在感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施灸，也可轉(zhuǎn)季灸。

　　三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會穴。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，人體的生殖系統(tǒng)疾病和肝腎脾息息相關(guān)，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，經(jīng)常艾灸此穴，可健脾益血，調(diào)肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。

　　三陰交是脾經(jīng)的大補穴。每天上午9點到11點，脾經(jīng)當令之時，艾灸左右腿的三陰交各20分鐘最佳。

　　中年期

　　中年期艾灸足三里

　　我們在調(diào)理很多問題的時候，都離不開足三里穴。

　　脾胃的功能非常強大，被稱為后天之本、氣血生化之源。刺激脾胃上的穴位可以迅速增強人體的氣血，為防病治病，尤其是慢性病儲備最大的能量。

　　步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，各種慢性病也會出現(xiàn)。

　　通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是有好多人不適應(yīng)或不吸收，怎么辦呢？其實，最安全有效且持久的方法就是刺激相應(yīng)的穴位。

　　足三里是胃經(jīng)的合穴，所謂“合穴”，就是相應(yīng)經(jīng)脈流注會合的穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·五邪》中記載：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，引起不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴；陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于三里。”

　　足三里穴可謂是一個多面手，它能補能瀉，可寒可熱，不僅有健脾和胃、益氣生血、疏通經(jīng)絡(luò)、消積化滯的作用，還可以瘦身減肥、祛風(fēng)除濕，尤其是調(diào)理脾胃病，最為顯著。

　　老年期

　　老年期灸關(guān)元、曲池

　　關(guān)元穴是老年人固衛(wèi)陽氣的首選穴。老年人陽氣漸虛，氣化功能減弱，容易導(dǎo)致痰濁水飲血瘀等阻滯于血管，出現(xiàn)血管堵塞，腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠等癥狀。溫陽通陽是治本之法，包括適當運動，溫飲溫食，素食清淡，避寒就溫，而艾灸最能溫陽通陽。

　　關(guān)元穴，關(guān)，是關(guān)閉、封藏的意思；元則是元氣。所以關(guān)元穴是“元陰元陽交關(guān)之所”，也就是人們常說的“丹田”，此穴是體內(nèi)陽氣所在之地，更是精氣化生之所。而且三經(jīng)一脈在此交會相通，從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。

　　曲池穴位于肘部，是經(jīng)氣運行之大關(guān)，能通上達下，通里達表，即可清在外之風(fēng)熱，又能瀉在內(nèi)之火邪，是表里雙清的重要穴位。

　　日本有“老年時灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”的習(xí)俗，而且降血壓的作用非常明顯。血壓異常者進行曲池穴保健灸后，明顯能提高每分鐘心搏出量。

　　對于人生漫漫，王小波說：“人只擁有此生此世是不夠的，他還必須擁有詩意的一生。”

　　對于現(xiàn)實境況，艾艾君想說：“人只為房子孩子車子就夠焦慮的了，擁有健康的一生也是詩意人生。”