這個(gè)小妙方讓你輕松改善氣虛體質(zhì)

　　氣虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。

　　氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

　　人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)馍党鋈氲倪\(yùn)動(dòng)。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

　　氣虛體質(zhì)的人身體有哪些表現(xiàn)？

　　1氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差

　　氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動(dòng)輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個(gè)七八層樓梯沒什么大事，氣虛的人爬個(gè)三樓就有點(diǎn)喘了，而且心跳得厲害。

　　2氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力

　　氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語？就是你跟他說話，他都不愛回答，多說兩句都累。

　　氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外站沒站樣，坐沒坐樣，我們生活中總能看到這樣的人，氣虛的人站或坐的時(shí)候總想找個(gè)東西靠著，沒精打采。氣足的人就完全不是這樣。我曾經(jīng)觀察過一位武打明星，真的是“站如松，坐如鐘”，說話底氣也很足。

　　3氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，很容易感冒

　　氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好，去趟幼兒園回來又打噴嚏了，家人很著急，怎么又感冒了？其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。

　　總結(jié)一下，氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎里帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關(guān)鍵，一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

　　4氣虛的人吃東西容易腹脹

　　氣虛的人吃東西容易腹脹，因?yàn)樗钠⒉蝗菀走\(yùn)化食物，不容易運(yùn)化的食物滯留在體內(nèi)就會(huì)引起腹脹。

　　5氣虛的人大便不成形

　　氣虛的人大便不容易成型，因?yàn)闅鉄o力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。

　　6氣虛體質(zhì)的人舌象是什么樣子

　　舌頭上有齒痕的人多半氣虛。氣虛體質(zhì)的人舌頭上有齒痕——牙齒印。為什么呢？因?yàn)闅馓摰娜梭w內(nèi)有很多沒有排出體外的濕氣，久之，就會(huì)引起內(nèi)臟器官和皮膚的腫脹，但是我們一般看不出來，因?yàn)閮?nèi)臟器官的腫脹我們看不到，而身體面積太大了，皮膚的腫脹一般也不那么明顯。但是，腫脹的舌頭因?yàn)橐惶?4小時(shí)壓在邊上的牙齒上，所以，當(dāng)我們伸出舌頭來，就會(huì)在舌邊發(fā)現(xiàn)好多牙齒印。.

　　舌苔鋪滿舌頭，說明體內(nèi)濕重。一般來說，正常的舌苔應(yīng)該是把舌質(zhì)露出來的，但是有一種舌苔卻把整個(gè)舌頭給鋪滿了，一點(diǎn)都沒把舌質(zhì)露出來，這在中醫(yī)上叫舌苔滿布，說明人體內(nèi)水濕很重。舌苔越厚，說明體內(nèi)濕氣越重。除了舌苔滿布之外，舌苔的厚薄也能說明一個(gè)人體內(nèi)濕的輕重情況。

　　舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛。如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯，但是舌中間的裂紋非常明顯（每個(gè)人的舌中間上都有裂紋，但是正常人的裂紋不明顯，因?yàn)樯嗵?huì)把它給彌補(bǔ)上，只能看到舌中間淡淡的有點(diǎn)溝，一般看不到，看到了也不認(rèn)為那是?。?。甚至?xí)殖龊枚嗖?，變成各種各樣的裂紋，這說明你的脾胃功能差，脾胃之氣不足，無力生發(fā)舌苔把舌中溝彌補(bǔ)上，所以就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的裂紋。

　　氣虛的人舌體胖大。氣虛體質(zhì)的人，舌體往往也會(huì)胖大（也有舌體瘦的，但舌頭上還是有齒痕，這也是脾氣虛的表現(xiàn)）。沒有舌苔，或者舌苔極薄。如果你的舌頭上沒有舌苔，或者舌苔極薄，整個(gè)舌頭看上去白白的，這說明你的正氣虛，尤其脾胃之氣不足。

　　有這種舌象的人分兩種，一種人是患了一場(chǎng)大病之后，脾胃受到影響了，舌苔退去了。這種人首先需要的就是調(diào)脾胃，脾胃足了身體才有救。另外一種人是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不當(dāng)而把脾胃?jìng)耍@不是大病。我曾經(jīng)碰到一位男士，舌頭一伸出來，光光的沒有苔。我問他：“怎么胃氣這么虛？”他說他天天喝酒，喝大酒。這樣下去他的胃能不傷嗎？

　　氣虛體質(zhì)之人的保養(yǎng)方：黃芪黨參

　　黃芪和黨參都是補(bǔ)氣的常用藥，也常常一起使用以增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。黨參是常用的補(bǔ)氣中藥，其性平、味甘，入脾、肺經(jīng)，具補(bǔ)中益氣、和胃養(yǎng)血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自覺氣短，稍一活動(dòng)就喘促的氣虛患者。而黃芪味甘性溫，入脾、肺經(jīng)，具補(bǔ)氣固表利水、養(yǎng)血生肌托毒之功。

　　黨參黃芪水的功效

　　黃芪

　　黃芪也被稱為綿芪，是一種多年生的草本植物，在增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保肝，利尿的方面有著很好的作用，同時(shí)在抗衰老，抗應(yīng)激，降壓等多方面也有著很好的效果，所以，才會(huì)被人們用來入藥，黨參也具有很好的藥物作用，對(duì)于補(bǔ)中益氣，止咳，健脾益肺等都有著很好的作用。

　　黨參

　　黨參味甘，性平，入脾、肺經(jīng)。它既能補(bǔ)中益氣、生津止渴，用于治療脾胃虛弱、食少便溏、四肢無力、面目浮腫、口干口渴、自汗等癥，又能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于治療血虛萎黃、心悸、氣短，以及慢性出血性疾患所引起的氣血兩虧之證，還能補(bǔ)脾養(yǎng)肺，用于治療慢性咳嗽，癥屬脾肺兩虛者。此外，還可治療脫肛、子宮脫垂。

　　黃芪甘溫，補(bǔ)氣升陽，溫分肉，實(shí)腠理，益衛(wèi)固表，托毒生肌，利水消腫。黨參補(bǔ)中氣，長于止瀉黃芪固衛(wèi)氣，擅長斂汗。黨參偏于陰而補(bǔ)中，黃芪偏于陽而實(shí)表。二藥相合，一里一表，一陰一陽，相互為用，其功益彰，其奏扶正補(bǔ)氣之功，可和脾胃，促健運(yùn)，益氣生血。

　　黃芪黨參的做法

　　1煎煮法

　　功效：黃芪黨參泡水是一種補(bǔ)氣益氣的好吃法。在《脾胃論》這種湯藥被稱為是“補(bǔ)中醫(yī)氣湯”。人們服用之后，可以有效改善口干舌燥，身心疲憊，食欲不振，頭暈乏力等氣血不足的癥狀。

　　用量：黃芪30克，黨參12克。

　　做法：

　　1、將黨參、黃芪洗凈，以冷水泡發(fā)。

　　2、加水適量煎煮黨參和黃芪，每半小時(shí)取藥液1次，共煎煮3次，然后合并藥液。

　　3、將合并的藥液用文火煎熬至稠粘時(shí)?；?。

　　4、等濃縮液冷卻后，加入白糖，使之吸凈藥液，混和均勻。

　　5、再曬干，壓碎，裝入玻璃瓶。

　　2燉湯法

　　功效：有健脾胃、補(bǔ)氣益血、提高人體免疫力、強(qiáng)壯身體、延年益壽等作用，雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。

　　材料：母雞(柴雞或綠烏雞)1只，黨參15克，黃芪30克，紅棗10克。

　　做法：

　　1.將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈；將紅棗洗凈、去核；將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。

　　2.將雞放入燉盅內(nèi)，加適量水，放入黨參，黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。:

　　3直接泡水法

　　功效：補(bǔ)益肺脾之氣。適用于氣虛型心悸氣短、食少便溏、臟器下垂、浮腫、氣喘、頭暈等癥。

　　材料：黃芪10克，黨參5克。

　　做法：將上述材料洗凈后，加入開水沖泡，悶蓋10分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡，直至味淡。

　　注意事項(xiàng)：不可飲隔夜的黃芪黨參茶。

　　喝黃芪黨參的禁忌

　　一、腎陰虛者、熱毒積累者、濕熱者都要禁食黃芪黨參，因兩者都是補(bǔ)氣之物，多食之后會(huì)容易造成肝火過旺。

　　二、如果你出現(xiàn)嘴唇偏紅舌質(zhì)偏紅，嘴巴變得很干缺少唾液，舌有黃苔等癥狀，一定不能吃黃芪黨參。

　　三、懷孕后期的孕婦們也不能食用黃芪黨參，因?qū)儆谘a(bǔ)氣之物，如果在后期還吃黃芪黨參會(huì)造成胎兒過大，不利于生產(chǎn)。

　　四、患有高血壓者、腦出血者同樣也不能食用，食用過后血壓容易上升，會(huì)加重癥狀。

　　五、體質(zhì)偏熱者也不能食用黃芪黨參，且食用過后會(huì)造成情緒易怒！

　　大家在食用黃芪黨參的時(shí)候要注意自己的身體狀況，免得出現(xiàn)反效果。