感冒不能吃雞蛋、鴨肉？還有哪些飲食誤區(qū)？

　　最近流感高發(fā)，許多人認(rèn)為患有流感或感冒時，雞蛋、鴨肉、羊肉等食物不宜吃，到底可信嗎？

　　感冒分型不同，用藥也不同。有受寒化熱發(fā)燒的，治療要清熱。有寒熱雜夾，治療要清熱又要驅(qū)寒。有的僅僅寒證，治療就要用熱藥化解風(fēng)寒。感冒期間哪些食物該吃哪些不該吃，要辨證來看。中醫(yī)治療感冒服用中藥期間，忌蔥、蒜、面、肉等辛滑粘膩食物，最好是吃熱粥，減輕腸道負(fù)擔(dān)，有助恢復(fù)胃氣以助藥力。而其他食材同樣需要注意。

　　雞蛋

　　有人說感冒期間盡量少吃雞蛋或不吃雞蛋，才能幫助感冒盡快痊愈。但潘永指出，雞蛋營養(yǎng)價值高，一定不能吃雞蛋的說法是不科學(xué)的。

　　對于沒有胃腸道癥狀的患者，雞蛋仍是可以吃的，但需要注意烹飪方式。煎荷包蛋或炒雞蛋油份較多，在治療期間不主張吃，蒸水蛋或蛋花羹既營養(yǎng)又容易消化，是可以食用的。但如果有高熱伴有不欲飲食等胃腸道癥狀時，建議還是暫時不要吃雞蛋。

　　蜂蜜

　　人在感冒發(fā)燒時伴有咳嗽和胃腸飽脹時，一定要飲食清淡，避免一切過分滋補(bǔ)的食物。蜂蜜營養(yǎng)豐富，但過于滋膩，若是在發(fā)燒時食用會加重胃腸道癥狀，同時可能使痰液增多而導(dǎo)致咳嗽加劇。

　　豬肉、鴨肉、羊肉

　　潘永也指出，肉食會增加胃腸負(fù)擔(dān)，治療期間建議還是“忍痛割愛”。他說，豬肉肥膩，吃多了容易助濕生痰；鴨肉性涼，感冒時過多食用容易滑腸斂邪；而羊肉甘溫助熱，若是感冒伴隨發(fā)燒，一定不要吃羊肉，避免加重病情。

　　柿子

　　柿子性寒、滋陰潤燥，但是對于患有風(fēng)寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊愈。

　　濃茶

　　茶水尤其是濃茶容易導(dǎo)致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，因此感冒伴隨發(fā)燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導(dǎo)致體溫升高、加重病情。

　　并且，茶水中的一些物質(zhì)有可能會影響藥物的分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利于康復(fù)。

　　辛辣食物

　　辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發(fā)燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰，若是痰在體內(nèi)難以咳出，更會加重病情。

　　潘永指出，感冒發(fā)燒后飲食應(yīng)清淡，注意食鹽的攝入，往往辛辣食物還伴隨過多的鹽，延緩感冒的恢復(fù)。此外，感冒發(fā)燒時一定要多喝水、補(bǔ)充維生素、注意休息，才能更好地幫助機(jī)體抵御疾病。

　　除了以上不宜吃的食材，民間也有說冬天多吃酸奶、蘑菇、大蒜等食物能預(yù)防感冒，潘永說并不盡然。

　　酸奶

　　富含乳酸菌的酸奶，可以促進(jìn)腸道正常菌群的恢復(fù)，有助于腸功能的正常運(yùn)作，避免細(xì)菌移位導(dǎo)致感染性疾病發(fā)生。腸道功能好，免疫力自然會增強(qiáng)，進(jìn)而有助于抵抗感冒的發(fā)生。

　　但在感冒患病期間，冷且難于消化的乳蛋白也會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，所以在此期間不建議喝酸奶。

　　牛肉

　　有民間說法指出，牛肉富含鋅，多吃能提高免疫力，從而預(yù)防感冒。潘永認(rèn)為此說法過分夸大。牛肉營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量和生物利用率高，導(dǎo)致熱量高，且牛肉纖維粗且堅韌，難于消化，感冒期間還是不吃為宜。

　　蘑菇

　　也有人說，吃蘑菇能促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性，有效提高人體免疫力，從而預(yù)防感冒。潘永指出，這種說法過分夸大了蘑菇的功效。

　　大蒜

　　大蒜能殺菌，但能預(yù)防感冒甚至降低患結(jié)腸癌和胃癌風(fēng)險的說法也同樣夸大了功效。“多吃大蒜的話，帶著這股味去到公共場合會引起不小的尷尬，且服用治療感冒的中藥期間不主張吃大蒜這類辛滑食物。”潘永說。

　　潘永表示，冬天預(yù)防感冒，一定要注意防寒保暖。注意清淡飲食，米飯為主，適當(dāng)增加一點肉食，以保證人體所需足夠的熱量抵御嚴(yán)寒。蔬菜所提供的主要是維生素和纖維素，它能提供的熱量極少，不能把主食與副食顛倒了關(guān)系。在嚴(yán)寒季節(jié)，也不建議吃過多的水果，因為水果寒涼，吃太多容易傷脾胃，脾胃一傷，百病叢生。