冬季艾灸的小竅門，全是干貨！

前兩天一個艾友留言說，老師：冬天穿衣多，脫了又冷；還不方便開窗排煙，艾灸不方便......怎么辦？

實際上艾灸還是有很多小訣竅的。

我們分別從治療性艾灸和保健灸2方面談起；談之前，接著艾友的話，先說說關(guān)于艾煙的事。

艾煙對人體有益還是有害？

研究表明，正常的艾煙不僅對人體無害，還有平喘鎮(zhèn)咳、抗菌、抗病毒的作用；但是我們在一個密閉的小房間里，搞的濃煙滾滾，肯定對身體有害！

所以艾灸排煙很重要！

很多艾友擔心，冬天開窗，室外的冷空氣會進來，反而對身體不好。

如果外面的風大，冷風直往房間里灌，那肯定不適合開窗；但是正常無風、小風的情況下，房間里的空氣溫度高、體積大、重量輕，也就是屋里的空氣跑出去的多，外面的冷空氣進來的少。

怎么排煙？

1，排艾煙有竅門。

2，艾友分享：15元自制艾灸排煙器，厲害！

治療性艾灸

對于身體有恙的艾友，一定要堅持按照正常的艾灸部位（穴位）及艾灸時間來做；特別是寒濕重癥患者，我們除了要做好排煙以外，還要做好保暖。

如果覺得冬季艾灸實在不方便，可以減少每天的艾灸穴位，增加每個穴位的艾灸時間；比如以前一天艾灸6個穴位，每個穴位30分鐘；現(xiàn)在你可以艾灸3-4個穴位，每個穴位要保證40分鐘以上。

冬天艾灸，保暖很重要，我們可以找一件舊棉襖，在棉襖上挖一個艾灸盒大小的洞（如下圖），洞口對著施灸穴位，這樣就可以開始了。

如果你使用的是：竹制艾灸盒+艾條+送艾器；那么這時你還可以在艾灸盒上遮蓋一條棉毛巾，這樣毛巾可以吸附60%的艾煙。

秋冬艾灸一定要注意少灸督脈，所謂的治療性艾灸，一定是因為你身體出了問題，特別是“久病”的艾友，不僅陽虛，同樣陰虛！因此，增加滋陰的穴位：腿部及腳的穴位。

現(xiàn)在很多女性艾友，咨詢艾灸床的情況，艾灸床適合陽虛之人，比如老年男性及一些年輕的女性，大多數(shù)中年女性多偏陰虛，你在使用艾灸床，一定會上火！

為什么呢？

因為更傷陰！

很多人不清楚，傷陰比傷陽更不容易調(diào)整過來！

保健艾灸：

冬季對于想做保健灸的艾友來說確實有點為難，脫衣不便，排煙又沒有經(jīng)驗，那么這時你要了解一點，我是那個方面的功能要增加：脾？肝？腎？.....

這時你就可以有針對性的艾灸。

那條經(jīng)絡不舒服，你可以直接艾灸這條經(jīng)絡的原穴；而14經(jīng)絡的原穴都在腳上及手腕部位，這樣艾灸，一是好取穴；二是時間短。

《難經(jīng).六十六難》說：“五臟六腑之有病者，取其原也”。

十二原穴位置口訣

陽明大腸合谷強胃經(jīng)疼痛取沖陽

太陽小腸原腕骨膀胱原穴京骨上

三焦陽池膽丘墟肺覓太淵脾太白

心包疾發(fā)大陵治肝原太沖按摩良

少陽心經(jīng)神門在腎尋太溪是良方

督脈無原求百會任脈膻中乳中央

灸療大師：灸12原穴，斷全身百?。ň唧w了解原穴，請點擊紅色標題）

以上原穴除了任脈的膻中穴以外，都不需要寬衣解帶。

如果你不知道自己那方面不足，這14個原穴，你可以循環(huán)著艾灸，今天灸這2個，明天灸另外2個.....

如果知道自己晚上1-3點鐘容易醒，是因為肝火旺，那么可以按揉或者艾灸太沖穴；如果是晚上3-5點醒，是因為肺火旺，那么按揉或者艾灸太淵穴、合谷穴。

就像昨天文章里介紹的一樣，小雪著重滋陰藏陽，那么多艾灸腎的原穴太溪穴。

如果自己脾胃不好，本來應該艾灸：中脘穴、足三里、公孫穴、太白穴；你現(xiàn)在可以暫時用沖陽穴、公孫穴、太白穴替代。

我們在立冬的文章里專門介紹了：

心臟供血不足、心氣虛、低血壓，你可以艾灸：內(nèi)關(guān)穴、公孫穴

預防腦血管及癡呆癥艾灸：足三里、懸鐘穴；如果足三里艾灸不方便，你可以，把足三里患處沖陽穴。

艾灸，本來就具有獨特的靈活性！