艾灸能調(diào)和陰陽、溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫陽補虛、消瘀散結(jié)、引熱外行、補中益氣、回陽救逆，防病保健，強身益壽。

那么，如何讓艾灸事半功倍，下面幾個秘籍你不能錯過！

辨別體質(zhì)艾灸才最有效

中醫(yī)向來講究辨證施治，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法各異。我們的體質(zhì)分類有陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)。

首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質(zhì)，比如說陰虛或陽虛等，然后再根據(jù)自身體質(zhì)進行艾灸治病，才能達到預(yù)期目的。

什么時間艾灸最好？

艾灸養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的空閑時間和舒適度選擇艾灸的時間。

古人艾灸時間有很多講究，他們建議白天尤其是上午艾灸最好，這個時段陽氣比較旺盛。

而我們現(xiàn)在白天要上班，基本上沒有時間去艾灸。其實我們發(fā)現(xiàn)古人很多講究是沒必要都遵循的。艾灸應(yīng)該是閑時最好。這個時候，心靜神清，不急不躁，神經(jīng)放松，當(dāng)然會有很好的效果。

所以說艾灸沒有固定的時間，不過太飽太餓不能灸，飯后半小時至一小時再灸。盡量在晚上9點前結(jié)束艾灸，否則容易影響睡眠。

灸之要，氣至則有效

灸療的要點，是通過艾條灸某一個敏感的地方，并且這個地方發(fā)生了“感傳”的現(xiàn)象，傳到了其他地方去了，那么就是艾灸所謂的“得氣”了，那么就算是“氣至”，就是有效的。

記住：一定要找自己身上最能發(fā)生“感傳”的地方，這是關(guān)鍵！

找到灸感，就要以穴位的位置為出發(fā)點，在它旁邊不超過一厘米的范圍內(nèi)尋找最佳的敏感點。

艾灸方法，合適的才是最好的！

艾灸的方法有很多，包括隔姜灸、隔鹽灸，直接灸、溫和灸等，每種方法有對應(yīng)的適合的病癥。

把握好灸量更有效

季節(jié)和地域上，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥；夏季宜輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人灸量宜小，但須堅持日久。而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。

病深痼疾，一般灸量宜大。所取穴位皮肉淺薄者宜以小灸量，皮肉厚實者宜以大灸量。

至于灸的程度，施灸后應(yīng)以自覺溫?zé)崾鏁常边_深部，經(jīng)久不消，停灸多時，尚有余溫，才算到家。

艾灸一定要找準(zhǔn)穴位才有效嗎？

其實艾灸時，艾灸這個穴位，周圍的其他穴位都是可以灸到的，所以不用十分精準(zhǔn)，灸到了不需要的穴位也不會有傷害。當(dāng)然如果你對穴位掌握的很好，準(zhǔn)確取穴的治療效果應(yīng)該成正比。

因為艾灸是片的融合，艾灸會有滲透熱度，傳熱度，融合熱度等方式，所以如果你穴位掌握的不準(zhǔn)，就在生病或不舒服的位置艾灸也會有效果的。