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中醫(yī)緩解春運途中不適 暈車記住三個穴位

摘要:一上車就感覺頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等,這種是暈車的表現(xiàn),有的人是天生的,有的人可能是因為車內空氣質量不好或低血糖而引起的。

春運期間,坐火車就像擠公車一樣,但長途的車程、不流通的空氣,遠比擠公車要難受多了。因此,很多人在坐長途車時,會出現(xiàn)各種不適癥狀。

暈車:記住三個穴位

一上車就感覺頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等,這種是暈車的表現(xiàn),有的人是天生的,有的人可能是因為車內空氣質量不好或低血糖而引起的。

中醫(yī)認為:“諸風掉眩,皆屬于肝。”意思是各種暈動癥的表現(xiàn),都是因為肝的問題引起的。如果是天生會暈車的人,平時多調理肝臟,可能會收到療效。

一般來說,暈車時按壓3個穴位1~2分鐘,即可收到效果。

第一個是內關穴

位于前臂正中,腕橫紋上2寸,該穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用,可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀;

第二個是合谷穴

位于手背虎口處,具補氣固脫、益氣回陽之功,常用救治氣虛暈厥,可補氣安神,緩解患者緊張情緒,但孕婦禁用;

第三個是足三里穴

在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用,能疏肝理氣,讓暈車者氣機順暢。

腰疼:雙手摩腎俞

有些市民每次春節(jié)坐火車回家都很難買到臥鋪票,只能坐著。這長時間坐車,頭暈腦脹就算了,最要命的是,一下車就感覺腰快斷了,并且在回到家的一周左右的時間,腰都很疼,好像扭著筋一樣。

中醫(yī)建議,坐車腰疼的人,可以每隔半個小時就站起來活動一下,扭扭腰轉轉身子。同時,可以將雙手搓熱,手掌貼在后背的腎俞穴,雙手同時從上向下,從外向里的方向作環(huán)形轉動按摩,轉運36次。如果有的人坐著屁股也痛的話,可以將搓的范圍擴大一點,向下可以搓到尾骨處,直到感覺溫熱舒緩為止。

腹脹:按揉肚子少說笑

有的人坐車前或坐車時,喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物,吃了這些食物之后,又長時間坐在車內不能活動,加上經(jīng)常說笑,吸入更多氣體,就很容易引起腹脹,時間越長腹脹就越難受,可以感覺腸道里有氣在動,但是卻排不出來。

中醫(yī)建議,碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”,即按摩。單手或雙手按揉肚子,掌心對著肚臍,順時針按幾下之后再逆時針按,直到感覺想放屁了,可以到廁所排氣,若是想打嗝也不要忍著,讓腹內氣體上下通暢之后,腹脹便有所緩解。

如果伴有泛酸、燒心等癥狀的,還可以按壓膻中穴,即肚臍向上一拳的位置,用拇指用力按壓幾秒種,松開,再按壓幾秒種,如此重復幾次,可幫助緩解癥狀。

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