春運期間,坐火車就像擠公車一樣,但長途的車程、不流通的空氣,遠比擠公車要難受多了。因此,很多人在坐長途車時,會出現(xiàn)各種不適癥狀。
暈車:記住三個穴位
一上車就感覺頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等,這種是暈車的表現(xiàn),有的人是天生的,有的人可能是因為車內空氣質量不好或低血糖而引起的。
中醫(yī)認為:“諸風掉眩,皆屬于肝。”意思是各種暈動癥的表現(xiàn),都是因為肝的問題引起的。如果是天生會暈車的人,平時多調理肝臟,可能會收到療效。
一般來說,暈車時按壓3個穴位1~2分鐘,即可收到效果。
第一個是內關穴
位于前臂正中,腕橫紋上2寸,該穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用,可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀;
第二個是合谷穴
位于手背虎口處,具補氣固脫、益氣回陽之功,常用救治氣虛暈厥,可補氣安神,緩解患者緊張情緒,但孕婦禁用;
第三個是足三里穴
在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用,能疏肝理氣,讓暈車者氣機順暢。
腰疼:雙手摩腎俞
有些市民每次春節(jié)坐火車回家都很難買到臥鋪票,只能坐著。這長時間坐車,頭暈腦脹就算了,最要命的是,一下車就感覺腰快斷了,并且在回到家的一周左右的時間,腰都很疼,好像扭著筋一樣。
中醫(yī)建議,坐車腰疼的人,可以每隔半個小時就站起來活動一下,扭扭腰轉轉身子。同時,可以將雙手搓熱,手掌貼在后背的腎俞穴,雙手同時從上向下,從外向里的方向作環(huán)形轉動按摩,轉運36次。如果有的人坐著屁股也痛的話,可以將搓的范圍擴大一點,向下可以搓到尾骨處,直到感覺溫熱舒緩為止。
腹脹:按揉肚子少說笑
有的人坐車前或坐車時,喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物,吃了這些食物之后,又長時間坐在車內不能活動,加上經(jīng)常說笑,吸入更多氣體,就很容易引起腹脹,時間越長腹脹就越難受,可以感覺腸道里有氣在動,但是卻排不出來。
中醫(yī)建議,碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”,即按摩。單手或雙手按揉肚子,掌心對著肚臍,順時針按幾下之后再逆時針按,直到感覺想放屁了,可以到廁所排氣,若是想打嗝也不要忍著,讓腹內氣體上下通暢之后,腹脹便有所緩解。
如果伴有泛酸、燒心等癥狀的,還可以按壓膻中穴,即肚臍向上一拳的位置,用拇指用力按壓幾秒種,松開,再按壓幾秒種,如此重復幾次,可幫助緩解癥狀。
預防暈車、暈船、暈飛機
健客價: ¥9散瘀消腫,活血止痛。用于關節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥43健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥28健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥40補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥19清肝明目,疏風散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥12滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥38彝醫(yī):嗨補里讓希習奴,乃讓希習奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風濕關節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價: ¥23凈石靈膠囊:補腎,利尿,排石。用于治療腎結石、輸尿管結石、膀胱結石以及由結石引起的腎盂積水、尿路感染等。 腎茶袋泡茶:?傣醫(yī):解黃解逼,通難奧優(yōu),轉載:兵攏牛哈戰(zhàn)波,優(yōu)接、優(yōu)敢、優(yōu)黃。 中醫(yī):清熱解毒,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的尿急、尿熱等。? 泌尿寧膠囊: 清熱通淋,利尿止痛,補腎固本。用于熱淋,小便赤澀熱痛及泌尿系感染。
健客價: ¥1260清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥4