艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的全部時間一般在30分鐘到2小時。

艾灸一個穴位時間長短是靈活的，就像做菜放調(diào)料的量，在大廚的手感，這是一個經(jīng)驗(yàn)活，有些微妙抽象的感受。

核心點(diǎn)：以你的身體感受為準(zhǔn)！

今天做了2個小時，第二天覺得不錯，再繼續(xù)做！

第三天也不錯，再繼續(xù)做.....

如果今天有點(diǎn)上火，就多喝點(diǎn)溫開水，休息2天在做！

休息2天后再做還是上火，那么就減時間....還是上火....再減時間！減到80分鐘剛剛好，那么你就把80分鐘設(shè)定為每天的艾灸時間。

如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。

艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個循序漸進(jìn)的過程。

一段時間后，你可以根據(jù)你身體的具體情況再增或減！

相對專業(yè)的艾灸時間1.看灸感

作為指導(dǎo)，這是最重要一條！

如果一個穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間盡量延長，甚至以此為主！

簡單講下灸感，就是艾灸時候產(chǎn)生一些特殊現(xiàn)象，如螞蟻爬行，熱傳導(dǎo)，擴(kuò)散，癢，痛（非灸火過近烤的痛），甚至皮膚表面產(chǎn)生一些花斑，紅線等……灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導(dǎo)和擴(kuò)散。

舉兩個常見例子：

艾灸腰陽關(guān)，常有透熱感，熱量從后腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀后后腰纏繞到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現(xiàn)熱量沿著艾灸處線狀傳導(dǎo)到胃部，整個胃都熱乎乎。

當(dāng)產(chǎn)生這些奇特感覺，請一定增加本穴位時間，不要改變，最好是讓整個灸感過程自己發(fā)生，壯大，衰弱，消失走完全過程。

所以，我艾灸向來不看表，都是跟著感覺走。

2.主穴和次穴時間不同

每次艾灸都有主要目標(biāo)穴位和輔助穴位，主要穴位時間往往分配偏多。

3.腰腹核心時間長

這也是一個常規(guī)情況，腰腹部，軀干的穴位，時間往往長些，而四肢，關(guān)注中醫(yī)艾灸末梢的穴位，時間相對短些。（但當(dāng)四肢穴位作為主穴或有良好灸感時，也例外，這只是通常情況）

4.采用的艾灸方法

如果你采用隔姜隔鹽灸，你的時間稍微短一點(diǎn)；如果你采用艾灸盒或者其它艾灸器械，那么你時間盡量長點(diǎn)。

5.受當(dāng)次艾灸的總時間影響

艾灸的總時間影響每個穴位的時間。例如：只有一個小時的艾灸時間，自己安排了4個穴位，則平均每穴只有15分鐘，如果2個小時總時間，則平均每個穴位時間就有30分鐘。

6.身體狀況

急癥，重病時候一個穴位灸的時間就多，日常保健的話則可短。有一個癌癥患者，白細(xì)胞低，做不了化療，我要他用隔鹽灸肚臍，一次就2個小時。

一般癌癥患者我讓他們做的時間盡量盡量延長！為什么不呢？沒有比死更壞的結(jié)果了吧？！

艾灸，是一門百姓自己動手實(shí)踐性非常強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)，很多施灸時候的手感，艾灸積累的經(jīng)驗(yàn)是無法語言寫明的，就像中餐大廚放鹽的數(shù)，永遠(yuǎn)沒法用書面化的3克還是2克記錄到最佳。盡管放手去艾灸，經(jīng)過一段時間積累，你就不會再困惑一個穴位到底要灸多久。因?yàn)槟阋咽抢蠋煟?/p>