說到大便后擦屁股,這真是無比重要,可是生活中確有大把人做不好這件事。
要知道,擦屁股的方法不對,是導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的重要原因之一。
1、屁股擦不凈,細菌長期隱匿在肛門褶皺中,會使黏膜產(chǎn)生炎性刺激,出現(xiàn)肛門灼痛;
2、擦屁股手法太粗暴,則會導(dǎo)致微血管循環(huán)不暢,易誘發(fā)痔瘡。
為了“菊部”地區(qū)的健康及清潔,上個世紀80年代,某日本外科醫(yī)生發(fā)明了轟動一時的產(chǎn)品——電動馬桶圈。以水洗代替擦拭,確實解決了一部分人的肛門疾患。
但是對于奔波在外的我們,不能抱著馬桶圈滿處跑,所以學(xué)會“擦屁股”才最實在!
今天,就給大家總結(jié)幾個擦屁屁要點,都是大家日常容易忽略的!快看你中了沒?
關(guān)鍵詞:廁紙疊兩次
有研究顯示,與只把廁紙折疊一次使用的人相比,那些把手紙疊2次(即4層)者可以將痔瘡的患病幾率降低17.53%!
這是因為,當使用疊兩次的廁紙擦屁股時,額外的厚度對于肛門周圍的微血管來說,相當于一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用,促進微循環(huán),將痔瘡扼殺在搖籃中。
關(guān)鍵詞:“一蘸二擦三轉(zhuǎn)”
一蘸:就是衛(wèi)生紙疊成四層后垂直輕壓到肛門上。(在此我們以拳頭代替肛門,為大家演示)
二擦:注意擦屁股的動作正確哦!
大象式:手從兩腿之間伸向屁股,我擦……
拍馬屁式:手從側(cè)面伸向菊花,用手不講究,哪只手靈活用哪只。
三轉(zhuǎn):要避免用紙“生擦”,正確的方法應(yīng)該是用紙反多次地“螺旋狀的揉搓”,通常擦兩個半圈為一次。要訣在于:轉(zhuǎn)多次,用力柔和。
如此擦的“好處”是:一是可以將肛門褶皺擦的干凈;二是按揉可以通暢肛門周圍的血脈,大大降低痔瘡的發(fā)生幾率。
女性要注意,擦的時候應(yīng)用拍馬屁式、從前向后揉搓,避免污染會陰;男性請隨意。
怎么樣?掌握到擦屁股的關(guān)鍵沒?別急,還沒完,還有一些上廁所的小細節(jié)需要注意哦!
上廁所注意小細節(jié)
冷鹽水沖洗更健康
很多人便后用溫水洗洗,這是值得提倡的好習(xí)慣,但更建議大家用冷鹽水洗,對預(yù)防痔瘡很有幫助。
大便后肛門充血嚴重,用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌;二來能夠消腫,緩解充血狀態(tài)。
冷鹽水配備比例是:半盆自來水,250克鹽。
有痔瘡的人,每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘,能幫助脫出物盡快回縮。
還要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。
如廁不超2分鐘
如果能將大便時間控制在2分鐘以內(nèi),至少可以減少7成痔瘡的發(fā)生。如果在2分鐘內(nèi)解不出來,就起身過1個小時有便意的時候再去。
人在處于蹲位和坐位時,肛門位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長時間充血,很容易形成靜脈團誘發(fā)痔瘡。
定時主動排便
養(yǎng)成每天定時定點排便的習(xí)慣,對預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。每天在同一時間想著“要排便”,不到半個月就可以形成規(guī)律。
另外,便意非常寶貴,請大家一定要珍惜,有了便意馬上就去。如果經(jīng)常因為這樣或那樣的事耽擱一下,便意就會不見了。
多做提肛運動
痔瘡說白了就是肛墊下移造成的,有事沒事多做做提肛運動(有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動),對預(yù)防痔瘡簡便有效。
正確的擦屁股姿勢,你學(xué)會了嗎?小心呵護你的屁屁,擁有健康美好生活哦!
清熱解毒,止血止痛。用于外痔清腸解毒;內(nèi)痔出血脫肛,消腫止痛,收縮脫肛。
健客價: ¥171.治療因創(chuàng)傷、外科:F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價: ¥281.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥40清熱解毒、化瘀止痛、收斂止血。用于初期內(nèi)痔、肛裂、肛周炎、混合痔等。
健客價: ¥10涼血止血,清熱解毒,燥濕斂瘡,消腫止痛。用于內(nèi)痔、外痔、混合痔等出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛。
健客價: ¥31用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥145清熱燥濕,活血消腫,去腐生肌。用于痔瘡,濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂,癥見大便出血,或疼痛、有下墜感;亦用于肛周濕疹。
健客價: ¥15清熱解毒,消腫止痛,止血生肌。用于痔瘡大腸濕熱盛所致的大便出血,血色鮮紅,肛門灼熱疼痛;各類痔瘡和肛裂見上述癥候者。
健客價: ¥23清熱燥濕,活血消腫,去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂,癥見大便出血,或疼痛、有下墜感;亦用于肛周濕疹。
健客價: ¥9涼血止血,清熱解毒,燥濕斂瘡,消腫止痛。適用于濕熱下注所致的內(nèi)痔、混合痔的內(nèi)痔部分Ⅰ、Ⅱ期出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛,以及炎性外痔出現(xiàn)的肛門墜脹疼痛、水腫、局部不適。
健客價: ¥13清熱燥濕,活血消腫,去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂,癥見大便出血,或疼痛、有下墜感;亦用于肛周濕疹
健客價: ¥16涼血止血,清熱解毒,燥濕斂瘡,消腫止痛。適用于濕熱下注所致的內(nèi)痔,混合痔的內(nèi)痔部分Ⅰ、Ⅱ期出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛,以及炎性外痔出現(xiàn)的肛門墜賬疼痛、水腫、局部不適。
健客價: ¥15清熱解毒,止血止痛。用于外痔清腸解毒;內(nèi)痔出血脫肛,消腫止痛,收縮脫肛。
健客價: ¥11涼血止血,清熱解毒,燥濕斂瘡,消腫止痛。適用于濕熱下注所致的內(nèi)痔,混合痔的內(nèi)痔部分Ⅰ、Ⅱ期出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛,以及炎性外痔出現(xiàn)的肛門墜脹疼痛、水腫、局部不適。
健客價: ¥29清熱解毒,涼血止血,用于熱癥便血。對各期內(nèi)痔、便血及混合痔腫脹等有較好的療效。
健客價: ¥60涼血止血,清熱解毒,燥濕斂瘡,消腫止痛。用于內(nèi)痔、外痔、混合痔等出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛。
健客價: ¥48化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于內(nèi)痔Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及其混合痔之便血、痔粘膜改變,炎性外痔之紅腫及痔瘡之肛門腫痛等。
健客價: ¥25清熱燥濕,活血消腫,去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂,癥見大便出血,或疼痛、有下墜感;亦用于肛周濕疹。
健客價: ¥26清熱解毒,消腫止痛,止血生肌。用于大腸熱盛所致的大便出血、血色鮮紅、肛門灼熱疼痛;各類痔瘡和肛裂見上述證候者。
健客價: ¥16涼血止血,清熱解毒,燥濕斂瘡,消腫止痛。適用于濕熱下注所致的內(nèi)痔、混合痔的內(nèi)痔部分Ⅰ、Ⅱ期出現(xiàn)的便血、腫脹、疼痛,以及炎性外痔出現(xiàn)的肛門墜脹疼痛、水腫、局部不適。
健客價: ¥26痔根斷片:用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。 清好清暢膠囊:改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價: ¥263解毒消炎,止血止痛,退腫通便,收縮痔核。用于內(nèi)痔,外痔,混合痔,肛裂等。
健客價: ¥14化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于內(nèi)痔Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及其混合痔之便血、痔粘膜改變,炎性外痔之紅腫及痔瘡之肛門腫痛等。
健客價: ¥20散瘀止痛,續(xù)筋接骨。用于跌打損傷,筋傷骨折,瘀血凝結(jié),閃腰岔氣。
健客價: ¥13