半月痕少，元?dú)馓潛p，益腎元?dú)獠枘愫群瓤?/h1>

2018-02-14 來(lái)源：中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：有人說(shuō)，中醫(yī)的診斷很抽象，讓人一頭霧水。什么“腎氣不足”、“脾胃虛”，它們到底是怎么個(gè)表現(xiàn)法?又虛到了什么程度?這些都很難讓人理解。其實(shí)，中醫(yī)沒(méi)有您想象的那樣抽象。

五臟六腑都靠元?dú)鈦?lái)養(yǎng)

有人說(shuō)，中醫(yī)的診斷很抽象，讓人一頭霧水。什么“腎氣不足”、“脾胃虛”，它們到底是怎么個(gè)表現(xiàn)法?又虛到了什么程度?這些都很難讓人理解。其實(shí)，中醫(yī)沒(méi)有您想象的那樣抽象。

有一次，我在電視臺(tái)做了一期養(yǎng)生節(jié)目，其中講到了一系列補(bǔ)益元?dú)獾娘嬍乘幧拧Ｏ氩坏竭@個(gè)節(jié)目的編導(dǎo)也是個(gè)養(yǎng)生迷，回家自己嘗試了一番，感覺(jué)挺不錯(cuò)。這天，他還給我打電話說(shuō)想了解一下中醫(yī)里講的元?dú)獾降资鞘裁?，怎樣檢查自己的元?dú)庾悴蛔?。我想，這應(yīng)該也是大部分剛剛踏入養(yǎng)生之門的朋友所困惑的?？偸锹?tīng)到中醫(yī)說(shuō)某人元?dú)獠蛔悖獨(dú)獯髠?，那元?dú)獾降字傅氖鞘裁茨?元?dú)馐侨梭w生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)獬渥悖司统缘孟?、睡得好、運(yùn)動(dòng)有勁、白天有精神。可以說(shuō)，五臟六腑之氣都是元?dú)獾?ldquo;孩子”。因此，元?dú)獬渥?，臟腑功能就強(qiáng)健，身體就健康，所以中醫(yī)以培養(yǎng)元?dú)庾鳛橹尾○B(yǎng)生之本。

手指甲上的半月痕能反映你元?dú)馐欠癯渥隳梢酝ㄟ^(guò)看手指甲來(lái)判斷元?dú)獬洳怀渥?。指甲是陰?yáng)經(jīng)交接的地方，所以它是觀察人體氣血循環(huán)變化的“窗口”。指甲上有一個(gè)白色的半月形，這叫半月痕，中醫(yī)稱之為“元?dú)猸h(huán)”。您不要小看了這一點(diǎn)點(diǎn)東西，它可是人體精氣的代表。有些人半月痕多，有些人少，有些人卻沒(méi)有，那都代表什么呢?半月痕的數(shù)量反映了您的元?dú)鉅顟B(tài)。健康的身體，雙手應(yīng)該會(huì)有8個(gè)以上的半月痕，并且每個(gè)半月痕應(yīng)該占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。如果長(zhǎng)期熬夜，工作壓力大，夜生活過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致元?dú)夂膿p，半月痕的數(shù)量就開(kāi)始減少。它的減少是從小指開(kāi)始的，依次向大拇指過(guò)渡。半月痕越少表示元?dú)庠饺?，容易手腳冰涼。而沒(méi)有半月痕的朋友，就表示他先天元?dú)獠蛔?。編?dǎo)一看，立馬緊張了起來(lái):“呀，我這只剩下大拇指才有，是不是沒(méi)得救了?”我趕緊說(shuō):“當(dāng)然，沒(méi)有半月痕也并不一定就代表有病，但這種體質(zhì)一定要引起注意。往往不病則已，一病則很難痊愈，尤其是當(dāng)您只剩下大拇指有半月痕的時(shí)候，就代表著您的身體已經(jīng)在消耗底油了。”

常喝“益腎元?dú)獠?rdquo;，您全身上下都光彩照人于是，我教給他一副有益于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾牟枧浞?，讓他每天泡水喝?/p>

這副茶稱作“益腎元?dú)獠?rdquo;。由制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗5克、冰糖適量組成。制首烏平補(bǔ)肝腎，生地、枸杞滋陰補(bǔ)腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花能清熱，平衡其它幾位藥的熱性，所以這是一個(gè)大補(bǔ)元?dú)獾慕^妙小方。這是一茶壺的量，開(kāi)水沖泡10分鐘就可以喝了。

一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡紅，非常漂亮，味道還不錯(cuò)呢。它能滋陰益氣、溫補(bǔ)肝腎，而且不燥不膩，適合常飲。凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。

您如果注意保養(yǎng)，并堅(jiān)持每天喝這個(gè)茶，一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月會(huì)補(bǔ)出一個(gè)手指的半月痕，元?dú)庖簿蜐u漸充足起來(lái)了。大概兩個(gè)多月后，他給我送那次節(jié)目錄制的光盤，一見(jiàn)到我就亮出手給我看。“老師，這‘元?dú)獠?rsquo;真好，喝了兩個(gè)多月，越喝感覺(jué)越好，半月痕都長(zhǎng)到第四根手指了。而且這半月痕一長(zhǎng)上來(lái)，氣色、胃口、精神都好起來(lái)了。您瞧，我這頭發(fā)現(xiàn)在是又黑又亮，他們都問(wèn)我用的什么牌子的洗發(fā)水呢。”

(一)什么是半月痕在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽(yáng)。指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。

半月痕的發(fā)育，要受營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能久佳時(shí)，半月痕就會(huì)模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

(二)半月痕的作用

中醫(yī)學(xué)說(shuō):氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。這就是精髓的由來(lái)。精髓也是元?dú)獾乃?。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見(jiàn)其重要性。

元?dú)獾淖饔?

1、濡養(yǎng)全身五臟六腑。

2、推動(dòng)五臟六腑氣血的正常運(yùn)行。

3、抗御外邪(免疫功能)。

4、長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。

5、遺傳物質(zhì)。

中醫(yī)有句話:精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。

由此可見(jiàn)，精髓元?dú)獾闹匾Ｔ谌粘Ｉ罾?，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。

(三)正常半月痕

1、數(shù)量

半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個(gè)為好。

2、形態(tài)

半月痕的面積占指甲五分之一為好。

3、顏色

半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

(四)不正常半月痕

1、半月痕少

半月痕越少，表示精力越差，體質(zhì)越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。

2、不正常半月痕的三種類型:

①寒底型——凡半月痕越少越寒，無(wú)半月痕為寒型。

寒型表示體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而陰寒較旺盛。這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復(fù)感冒，慢慢就精力衰退、體質(zhì)下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)，易生腫瘤。

②熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。

熱型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人體內(nèi)陽(yáng)氣較旺盛，臟腑功能強(qiáng)壯，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽(yáng)氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進(jìn)，可見(jiàn)面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、易中風(fēng)。

③寒熱交錯(cuò)型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)或陰陽(yáng)失調(diào)。

初期:半月痕邊緣開(kāi)始不清，如放光芒狀。

中期:半月痕開(kāi)始縮小。

后期:半月痕逐漸減少并消失。

補(bǔ)元?dú)鉁?/strong>

人參150克，黃耆5片，紅棗5顆，當(dāng)歸2片，枸杞10顆；調(diào)味料：冰糖1大匙。

主要特點(diǎn):此湯大補(bǔ)元?dú)?，能增?qiáng)免疫力、抗疲勞、防過(guò)敏、促進(jìn)造血機(jī)能，并能綜合提升身體機(jī)能以達(dá)抗衰老的作用。

做法：

1.所有材料均洗凈備用。

2.鍋中倒入4杯水，加入所有材料煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮30分鐘，再加入冰糖煮勻即可。

注意：此湯可視為抗衰老的基礎(chǔ)飲品，中年人一周最好能喝3次以上，有美容、養(yǎng)生等多種效果。

6大補(bǔ)元?dú)庵兴幉?/p>

冬天該多補(bǔ)補(bǔ)氣。因?yàn)椋?ldquo;氣虛”容易在冬天出現(xiàn)，最明顯的現(xiàn)象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現(xiàn)呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。盤點(diǎn)補(bǔ)元?dú)獾?大中藥，了解一下吧。

一、人參

大補(bǔ)元?dú)?，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

關(guān)于人參的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……”這是人參的一個(gè)服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一兩根人參，配一點(diǎn)滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點(diǎn)，既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰。

二、黃芪

補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。

民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說(shuō)經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣，而且補(bǔ)而不膩，可改善氣虛和貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

三、西洋參

補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。

西洋參補(bǔ)氣，性涼，所以服用后不會(huì)上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動(dòng)則汗出、聲音低微等；而陰虛則會(huì)表現(xiàn)出一派虛熱之象，如舌質(zhì)紅、口干舌燥、眼干、手心發(fā)熱等。這類人服用西洋參最簡(jiǎn)單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。

四、黨參

能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。

黨參、黃芪伍用，出自《脾胃論》補(bǔ)中益氣湯。用于治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口干口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無(wú)味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽(yáng)下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等癥。

五、太子參

補(bǔ)肺健脾、益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。

一般素有口干、煩躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心熱等氣陰兩虛癥狀的病人均可使用，它既可與其他藥物配伍，又能單味煎水溫服，常用劑量為10～30克，可根據(jù)病情適量加減。那些久病、體弱之人脾胃被傷，出現(xiàn)飲食減少、乏力、自汗等癥狀時(shí)，可用其配伍山藥、扁豆、谷芽等有健脾、消食作用的藥物，或取太子參15克、蓮子20克，加水上鍋煮至蓮肉爛熟為度，食蓮肉，喝湯。

六、白術(shù)

補(bǔ)氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止瀉宜炒焦用。脾氣不足，形瘦面黃，不思飲食，脘腹脹滿，大便溏薄者，可與人參、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益氣之功。痰飲內(nèi)停，癥見(jiàn)胸脅支滿，頭眩心悸，咳而短氣者，可與桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾溫陽(yáng)化飲。表虛自汗，癥見(jiàn)汗出惡風(fēng)，易于感冒，稍勞則汗出尤甚者，可單味煎服或研末服；也可與黃芪、防風(fēng)配伍，以固表止汗。