2018年3月4日,新一年已經(jīng)過去兩個月了,除了感慨“生命被掏空”外,小郎中還要提醒大家的是,今天還是全國愛耳日!
隨著社會發(fā)展、生活噪音增加,精神壓力大、不健康的用耳等原因,多達(dá)80%的成人在某些階段經(jīng)歷過耳鳴!
耳鳴癥狀
很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響,也像是有人在耳邊說悄悄話,但怎么都聽不清、趕不走”尤其是夜深人靜時,直逼得人發(fā)瘋。
什么是耳鳴?
一、耳鳴,說白了就是外界沒給耳朵任何刺激的時候,我們卻聽到異常聲音的感覺。
有時候,正常人也會發(fā)生耳鳴,這就是傳說中的生理性耳鳴。那其實是我們呼吸、心跳、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)活動、肌肉收縮或者耳部血管搏動的聲音。
這些聲音一般會被周圍的噪聲掩蔽,當(dāng)它們的音量超過周圍噪聲時,才會偶爾聽到。
所以,如果你的耳鳴總是短暫的,并且時有時無,一般是正?,F(xiàn)象,不必大驚小怪。
耳鳴了怎么辦?
二、如果您的耳鳴聲很大、持續(xù)時間較長,那么就要注意了,因為耳鳴發(fā)生的原因有很多,成因復(fù)雜,目前已知的導(dǎo)致耳鳴癥狀的全身疾病大概有1000多種。
所以,耳鳴是國際耳科三大難題之一,絕對屬于疑難雜癥范疇。除了及時就醫(yī)外,您還可以做這三件事來緩解耳鳴帶給您的焦慮——
1、掏掏耳朵
有部分人群長時間不清理外耳道,或者因為耳部疾病原因造成耳屎分泌旺盛,則較為容易導(dǎo)致外耳道阻塞,讓人出現(xiàn)耳鳴的感覺。
遇著這種情況,可以先用棉簽適當(dāng)清理一下耳朵,如果耳屎頑固,那么可以到醫(yī)院請醫(yī)生為您取出阻塞物。
2、做做按摩
按摩可以有效改善耳部供血,對于缺血性耳鳴,有很好的效果,老年人每天做做按摩,可以延緩耳部衰老!
1、先用食指和大拇指輕柔地按摩聽宮穴(張口有凹陷處),5分鐘左右,約350-400次。
2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復(fù)捂耳30次。
4、用食指和大拇指,先從上至下揉捏耳廓,然后從下至上揉捏,這樣反復(fù)揉捏至雙耳有發(fā)熱感為度。
5、按摩合谷穴(在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處)1分鐘。
3、耳鳴遮蔽
許多耳鳴患者都有這種體會,安靜的時候耳鳴最明顯,嘈雜環(huán)境中耳鳴會減輕或消失,這就是“1+1=0”的體現(xiàn)。
在家,我們就可以用隨身聽和或錄音機等裝置制造噪音(噪聲強度以剛剛聽到為準(zhǔn),聲音過重則易損傷聽力),這樣我們可以逐漸適應(yīng)類似于耳鳴的噪音。
Tips
用耳機外放音樂,是不錯的噪聲制造法,還不擾民哦
建議每天最少掩蔽6小時以上,每次掩蔽時間不超過1小時,休息10~20分鐘后再進(jìn)行下一次掩蔽。
由于噪聲強度非常低,所以,工作、學(xué)習(xí)和其他活動時都可以掩蔽。一般3個月、半年或者一年后,很多患者就能擺脫耳鳴了。
其實,耳鳴聲并不是真的消失了,而是“掩蔽效應(yīng)”使患者感受不到耳鳴的影響了。
這些耳鳴必須就醫(yī)!
三、并非所有的耳鳴都是“友好”的,有些耳鳴常先于其他癥狀前發(fā)生,這無疑是一種“警報”
耳鳴如果像蟬鳴或像水波流動聲一般,并且持續(xù)存在;
耳鳴的同時出現(xiàn)耳朵淌水、發(fā)炎;
長期的單側(cè)耳鳴;
雙側(cè)耳鳴伴聽力減退或眩暈;
很有節(jié)奏感的耳鳴,不光自己聽得到,距離較近的其他人也能聽到。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥35益氣升陽,聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價: ¥60清熱解毒,散風(fēng)止痛。用于肺胃蘊熱引起:頭目眩暈,口鼻生瘡,風(fēng)火牙痛,暴發(fā)火眼,咽喉疼痛,耳鳴腫痛,大便秘結(jié),皮膚刺癢。
健客價: ¥25清熱通便,散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦#┌l(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結(jié),小便短赤。
健客價: ¥4滋腎平肝。用于肝腎陰虛,耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥19
滋腎平肝。用于肝腎陰虛,耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥28.5
補精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價: ¥25.9補精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價: ¥22.9滋陰補腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥12.9益氣養(yǎng)陰,補腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價: ¥25.9補腎填精。用于腎氣不足,腰膝痠軟,記憶減退,頭暈耳鳴,四肢無力。
健客價: ¥30固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢酸軟,腰痛耳鳴。
健客價: ¥12補腎益精,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價: ¥55.9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價: ¥18.5益氣升陽,聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價: ¥85活血通絡(luò),祛風(fēng)化痰。用于風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò)引起的缺血性中風(fēng)病中經(jīng)絡(luò)急性期和恢復(fù)期。癥見半身不遂,口舌歪斜,語言不利或失語,偏身麻木,氣短乏力或眩暈耳鳴,舌質(zhì)暗淡或暗紅,苔薄白或白膩,脈沉細(xì)或弦細(xì)、弦滑。腦梗塞見上述證候者。
健客價: ¥27滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥26補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥169增強機體營養(yǎng)力、攝住力及排泄力,清濁利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便頻數(shù),余瀝不盡,腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?,寐差耳鳴,早泄夢遺等。
健客價: ¥23溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥19補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥4平肝潛陽,醒腦安神。用于肝陽上亢,頭暈?zāi)垦#Q口苦,心煩難寐。
健客價: ¥4