油膩這種說(shuō)法，最近非常多的被提到，到底什么是油膩呢，我們來(lái)從中醫(yī)的角度說(shuō)一說(shuō)。油膩，是一種生理現(xiàn)象，中醫(yī)的理論中，人的情緒，心理，也都受體內(nèi)臟腑所影響，所以都屬于生理現(xiàn)象。

中醫(yī)說(shuō)法叫：腎陽(yáng)虛而濁陰上泛

腎陰，中醫(yī)名詞。又稱元陰、真陰、腎水、真水。是全身陰液的根本，對(duì)機(jī)體各個(gè)臟腑器官起著滋潤(rùn)和濡養(yǎng)的作用。

腎陽(yáng)，（又稱元陽(yáng)、真火、真陽(yáng)），即腎的功能與熱力方面，為人體陽(yáng)氣的根本，對(duì)人體各臟腑組織的功能起推動(dòng)、溫煦作用。

如果腎陰虛，則腎陽(yáng)外越，人會(huì)出現(xiàn)各種虛火；

如果腎陽(yáng)虛，則腎陰上泛，人就會(huì)出現(xiàn)各種濁膩。

腎陰本是人體精華，一旦腎陽(yáng)虛，污濁的陰氣就本來(lái)陰氣應(yīng)該在下）,成為痰濁，中醫(yī)之“濁陰上泛”。

濁陰上泛的形式很多，泛到頭面及體表的，還算是濁陰中相對(duì)較清的，也就是油。很多人，臉上泛油，頭發(fā)很臟，甚至一綹一綹的仿佛結(jié)成了穗子。兩天不洗頭就沒(méi)法過(guò)。這種人，哪怕剛洗過(guò)澡，身上都顯得臟兮兮的。

腎陽(yáng)虛之人，命門(mén)之火不足，會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽(yáng)痿、早泄；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽(tīng)力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑。

油膩其實(shí)是一種痰象

臉上或體表的油膩，往往暗示著體內(nèi)有很多痰濁。而痰隨氣走，無(wú)處不到。

痰到了胃里，醞釀化火，就會(huì)口臭，會(huì)暴飲暴食，如果嚴(yán)重了，還會(huì)出現(xiàn)酒糟鼻，就是鼻子紅紅的。五官之中，鼻為中土，屬于脾胃，胃熱到了一定的程度，會(huì)導(dǎo)致鼻子發(fā)紅、容易破損。

痰到了肺里，導(dǎo)致肺火旺，人的鼻毛就會(huì)變長(zhǎng)，從鼻孔里面露出來(lái)，所以，很多人認(rèn)為鼻毛突出，是油膩男的標(biāo)配。

痰火上沖，還可能使人禿頂。禿頂以后，腦門(mén)兒更加油光蹭亮。

有什么辦法可以保護(hù)腎陽(yáng)，避免油膩呢？

1.早睡早起。早睡養(yǎng)陰，早起養(yǎng)陽(yáng)。同樣，晚睡傷陰，晚起傷陽(yáng)。

年輕人晚睡晚起，是因?yàn)樗麄兒牡闷?，老年人漸漸就不喜歡熬夜了，而且還喜歡早起，為什么呢？因?yàn)樗麄儼静黄鹆?，而且他們感覺(jué)早睡早起身體舒服。

2.不要暴飲暴食，尤其是晚上不要吃得過(guò)多。

晚上吃得過(guò)多，會(huì)運(yùn)化不利，傷害脾胃，沒(méi)有得到很好運(yùn)化的東西堆積在體內(nèi)，成為食積或痰火，也會(huì)加速我們的油膩。

3.盡量減少吃肉，如果條件允許，甚至可以素食。

雖然我們站在食物鏈的頂端，就不是為了吃素的，但素食確實(shí)會(huì)讓我們身體變得很清爽，也會(huì)讓我們的欲念變得很少。

4.節(jié)制性生活。否則，思慮無(wú)窮，精神內(nèi)耗，也是傷人的。

溫補(bǔ)腎陽(yáng)是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要原則，常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車(chē)、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補(bǔ)品，這些食品能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)。通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以溫?zé)釅殃?yáng)，可將陰寒攘于外；溫補(bǔ)腎元，可使腎氣旺于冬。但要防止溫燥太過(guò)耗傷陰血。