工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們,最容易出現(xiàn)這種情況。而且,隨著記憶力下降,往往出現(xiàn)腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞,甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。
對(duì)于中醫(yī)來說,健忘從來不是單獨(dú)的一種癥狀,它是在用遺忘來提醒你,要記得關(guān)照自己的身體,終究是哪些原因造成了年紀(jì)輕輕就如此健忘?
根源還在于腎氣不足。《內(nèi)經(jīng)》中說:“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”,所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養(yǎng)者”。記憶力好壞,取決于腎氣是否充足、堅(jiān)固。
所以,純陽之體的小孩子記憶力最好。但是隨著年紀(jì)增長(zhǎng),有些孩子的記憶力越來越差,這都是有原因的,比如十五六歲的時(shí)候,情竇初開,男孩子對(duì)女孩子發(fā)生興趣,甚至出現(xiàn)性幻想,這些都是對(duì)腎氣的消耗。
高中生們學(xué)習(xí)很辛苦,面臨高考?jí)毫Γ刻炀o張、忙碌,想要考一個(gè)好成績(jī),卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越不好。
年輕人步入社會(huì)之后,面對(duì)找工作、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、婚戀等壓力,憂慮過度,加上房事沒有節(jié)制,這更是對(duì)腎精的極大損耗。
出現(xiàn)這些問題怎么辦?
通常來說,大家會(huì)買來各種保健品給自己和家里人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),其實(shí),再貴的保健食品都起不到太大作用,因?yàn)槟I氣不足,臟腑機(jī)能就要失衡,怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?這個(gè)時(shí)候真正需要的就是補(bǔ)足腎氣,脈脈艾灸推薦三個(gè)小辦法,安全有效且能快速給自己的身體充電。
睡覺
最有效、簡(jiǎn)便的方法就是睡覺,抓緊一切時(shí)間睡覺,睡好中醫(yī)所說的子午覺(中午11點(diǎn)~1點(diǎn);晚上11點(diǎn)~1點(diǎn))。如果晚上也一定要加班工作,至少11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),強(qiáng)迫自己入睡。這樣,至少保護(hù)了肝膽功能。3點(diǎn)起床之后,再開始趕工。既保證了工作量,第二天的疲勞感也會(huì)減輕。
有的人睡眠改善后,健忘的問題依舊沒有好轉(zhuǎn),那該怎么辦呢?這時(shí)就要從根本上來解決問題,需要求助于經(jīng)絡(luò)和穴位。
敲打頭部
“頭為諸陽之匯”,是身體的首府,敲打頭部,是對(duì)頭部陽氣一個(gè)短暫的激活,提神、醒腦的效果非常好。
具體辦法:將手握成空拳,從額頭的發(fā)線處,延著頭部中線向后輕輕敲打,一直敲到腦后的發(fā)線處,再從頭后向耳尖方向打回來,經(jīng)過太陽穴,回到起點(diǎn)處。工作一兩個(gè)小時(shí),就來回敲打10次左右,會(huì)明顯感覺到頭腦清醒,疲勞減輕。
除了敲打,也可以用手指拿五經(jīng),也可以用砭石五指梳梳頭,特別是春季,常梳頭一兩百下,可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達(dá)陽氣。
艾灸命門和腎俞
最后一種有效的提升記憶力的方法,就是艾灸命門和腎俞。
準(zhǔn)備一根粗艾條,也可以用3支常規(guī)艾條捆在一起,點(diǎn)燃后距離皮膚3厘米左右,在命門到腎俞這條橫線之間來回游移,同時(shí)補(bǔ)益兩個(gè)穴位。也可在從左腰的位置,橫線游移到右腰的位置。因?yàn)樵谀I俞旁邊還有一個(gè)志室,又叫“精宮”。這個(gè)穴位,能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣,某種程度來說,也強(qiáng)壯了腎臟,提高了它的功能。
也可以使用三孔灸盒,置于命門和腎俞上,可一次就把這兩個(gè)穴位灸到,每次灸30分鐘左右。
注意事項(xiàng):艾灸以溫?zé)釣槎?,因人而異,如果覺得太燙,需要距離皮膚稍遠(yuǎn)一些,可以是4厘米、5厘米,也可以一邊按揉一邊施灸,效果更好些。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38德國(guó)進(jìn)口 Sanct Bernhard提高記憶力膠囊180粒 腦輕松改善記憶力 補(bǔ)腦益智 緩解憂慮引起的假性健忘,加強(qiáng)大腦功能 增強(qiáng)意識(shí)能力
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健客價(jià): ¥448改善睡眠、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥388康富來 腦輕松膠囊 改善記憶力 補(bǔ)充DHA;主要用于:易疲勞者、記憶不良的青少年及記憶力減退的中老年人
健客價(jià): ¥98康富來 腦輕松膠囊 200mg/粒*150粒 改善記憶力 補(bǔ)充DHA
健客價(jià): ¥198康富來 腦輕松膠囊 200mg/粒*150粒 改善記憶力 補(bǔ)充DHA
健客價(jià): ¥981、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價(jià): ¥41用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià): ¥25.5清肝熱,除“亞瑪”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒癥,“亞瑪”病,腰腎損傷,尿頻,尿血。尤其對(duì)血熱引起的眼病有效。
健客價(jià): ¥18小型折疊,無論在任何場(chǎng)所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時(shí)尚款式。
健客價(jià): ¥11991.改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價(jià): ¥63急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。
健客價(jià): ¥58補(bǔ)腎壯陽,強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退,腎虛,氣弱,陽痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià): ¥30滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥1981.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對(duì)于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下,因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常
健客價(jià): ¥30補(bǔ)腎壯陽,安神定志。用于腎陽不足,陽痿早泄,腰腿酸痛,記憶衰退。
健客價(jià): ¥18補(bǔ)腎壯陽,強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退,腎虛,氣弱,陽痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià): ¥52適用于治療缺血性血管病, 如動(dòng)脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對(duì)各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價(jià): ¥41、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥16益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)腎壯陽,強(qiáng)精增髓。用于性欲衰退,腎虛,氣弱,陽痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià): ¥208主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥565