現(xiàn)在大部分人，特別是女性朋友，臀部總是涼涼的。

為什么呢？

1、臀部處在人體軀干部最低的位置，又臨近盆腔，體內(nèi)若是脾陽虛弱水失運(yùn)化，或機(jī)體感受寒濕之氣，盆腔部位是最容易出現(xiàn)濕濁停聚地，濕則血涼。

2、現(xiàn)代人工作以坐姿為多、久坐少動(dòng)，這容易造成腰臀部血液循環(huán)不暢、瘀血停滯。

臀部寒涼的結(jié)果是什么？

1、臀部位于人體的背外側(cè)，因此經(jīng)過這一部位的經(jīng)絡(luò)，如督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，皆為陽經(jīng)，凡陽經(jīng)受損者，陽虛陰盛，就可能出現(xiàn)各種婦科、男科問題，如痛經(jīng)、經(jīng)血下泄不暢。

2、出現(xiàn)腰臀及下肢坐骨神經(jīng)疼痛、腿腳麻木無力等氣滯血瘀病癥。

3、如果寒濕經(jīng)臀而入、波及盆腔，還容易引發(fā)盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、陰道炎、尿路感染等泌尿生殖系統(tǒng)病變。

4、倘若寒濕交阻、痰瘀郁結(jié)在子宮(卵巢)部位，更會形成子宮及其附件的黏連、囊腫、肌瘤等異常。

一分鐘教你做臀診

1、摸溫度：如果臀部、腎區(qū)的溫度低，冰冰涼，盆腔一淤堵產(chǎn)生寒濕；

2、捏臀部上的八髎部位，松軟且捏得起代表子宮健康；

3、撥臀部環(huán)跳，如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。

4、看臀部形狀：

①、平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。

②、后翹型八髎骨突出：易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

③、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變；

④、外擴(kuò)型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁；

⑤、色素沉著型：瘀癥，久坐導(dǎo)致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。

保持臀部健康的方法

讓臀部動(dòng)起來

因?yàn)榘臑榧冴栔铮灾苯影耐尾啃Ч?！如果因時(shí)間或條件的限制，隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)臀部很重要---拉伸，敲打。下面介紹幾個(gè)動(dòng)作：

1，蝴蝶式

這個(gè)動(dòng)作的核心點(diǎn)就是以屁股和腳為支點(diǎn)，上下運(yùn)動(dòng)腿部，從而拉伸臀部的經(jīng)絡(luò)，促使臀部的血液循環(huán)加快！

這個(gè)動(dòng)作適合睡覺之前在床上做；看電視時(shí)，坐在地板上做。

2，敲打臀部

這個(gè)動(dòng)作最大的好處就是：可以隨時(shí)隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經(jīng)，大臀經(jīng)或者環(huán)跳穴。

3，踢腿，擺腿......

踢腿，擺腿.....很多運(yùn)動(dòng)腿部的動(dòng)作，我們在上小學(xué)的時(shí)候都做過很多種哦，只是現(xiàn)在......嘿嘿.....太懶！

總之，臀部動(dòng)起來,減少婦科病......

艾灸，讓臀部暖起來

臀部寒涼怎么辦？當(dāng)然是艾灸效果最好！

1、艾乃純陽之品，在身體陽經(jīng)較為集中的臀部施灸，可有助于改善原本屬于陰寒之體——女性的生理功能，起到補(bǔ)益陽氣、調(diào)節(jié)沖任，預(yù)防和治療月經(jīng)、白帶異常的作用。

2、懸灸有溫補(bǔ)作用，因此它最擅長地就是溫經(jīng)散寒；在臀部上施灸，能顯著改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，預(yù)防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發(fā)生。同時(shí)，艾灸還具有行氣活血、祛寒散濕的功效，可消除和緩解盆腔內(nèi)的炎癥和積液，避免輸卵管的黏連。

3、中醫(yī)認(rèn)為：氣得溫則行、血遇寒則凝，所以臀部的督脈、太陽、少陽等經(jīng)絡(luò)，如果為寒濕所傷，就會出現(xiàn)氣滯血瘀、不通則痛。艾灸散寒止痛，預(yù)防和減輕坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等疾病的形成。

4、臀部為人體任督二脈的交匯點(diǎn)，男女繁衍、生殖、性生活，這一切都離不開健康、結(jié)實(shí)的臀肌配合與參與。

艾灸區(qū)域：整個(gè)臀部、大腿寒涼區(qū)域

艾灸方法：可用多孔艾灸盒、聯(lián)排艾灸罐覆蓋在臀部、大腿施灸。若有旁人幫助，可手持3或5根艾條捆在一起點(diǎn)燃后來回熏臀部、大腿冰涼區(qū)域，在八髎、環(huán)跳停留的時(shí)間長一些（煙量有點(diǎn)大）。

時(shí)間：雖然一般穴位艾灸時(shí)間為10-15分鐘，但是臀部和大腿的熏灸可以時(shí)間長些，不低于30分鐘，寒涼嚴(yán)重的人群時(shí)間要更長些，主要看個(gè)人體質(zhì)，自己靈活掌握。