Q：為什么人會衰老？

A：就是因為身體內(nèi)的氣血不足，無力完成大循環(huán)，只能完成小循環(huán)之故。

練跪膝法的目的就是把體內(nèi)的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體里的氣血能進行一個大循環(huán)。腳和腿是人的根，根結(jié)實了，當(dāng)然就不容易衰老了。

★有的人需要減大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。

方法很簡單：就在地上鋪個墊子，或者索性在床上跪著來回走。

對于減肥的女士來說，堅持兩周效果就會出來。

ps：練跪膝法時往前走走，然后倒著走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分鐘就足夠了。

如果覺得20分鐘比較枯燥，可以放點喜歡聽的音樂。這樣，即使跪著走也好像在跳舞一樣，特輕松，20分鐘一會兒就過去了。

★如果想減啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅持一段時間，基本上就能解決你的煩惱。

另外還有一個方法就是敲帶脈。

帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經(jīng)，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁，消化贅肉。

拿空拳敲它，大便的次數(shù)就會增多。大便通暢了，雖然食欲略微有點兒減弱，但對身體沒一點損害，同時“游泳圈”也縮小了。

★長痘、手腳冰涼練跪膝法也很有效

好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是體內(nèi)有火，于是就叫她們吃點兒去火的藥。到底有火沒火呢？其實沒有，因為她們的腳是冰涼的。

那為什么會長痘痘呢？因為氣都跑到上面下不來了，這也是因為體內(nèi)有濁氣在肚子里堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉(zhuǎn)。

★老年人練跪膝法可以防病

跪膝法不光可以減肥，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質(zhì)的不花錢的妙藥。

為什么老話說人老是先老腳？這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之癥。老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。

跪膝法可以讓身體里的氣血進行一個大循環(huán)。循環(huán)好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。