密密麻麻的經(jīng)絡(luò)穴位圖，初識艾灸需要打好最基本的理論基礎(chǔ)，卻不知從何背起，其實人體最常用最具重量級的八大穴位，您把這個了解透徹，也就懂了一半的理論知識。那么是哪八個穴位呢？

1、大椎穴：驅(qū)寒補陽的人體“太陽”

在我們的身體上，有這樣一個養(yǎng)護(hù)陽氣的穴位——大椎穴，只要用艾灸點亮它，就能讓自身這個“小太陽”發(fā)光發(fā)熱，紅日當(dāng)頭，滋生出源源不斷的能量，就可以從一點通諸經(jīng)，振奮一身之陽氣，提高人體免疫力！

大椎穴傳統(tǒng)中醫(yī)稱它為“諸陽之會”，是人體的“陽中之陽”，并且還地處人體戰(zhàn)略要地，有著承上啟下的作用。如果大椎穴不通，將會堵塞7條經(jīng)絡(luò)！分別是督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)，其對人體健康的重要性可見一斑。

2、足三里：調(diào)和脾胃的明星穴

足三里堪稱人體穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其“大名”。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。且宮寒、慢性婦科炎癥、卵泡發(fā)育不良，都用得上這個“明星級的穴位”。

大多數(shù)女性疾病的灸療調(diào)理，都需要艾灸足三里。因為女性的生理特點，常導(dǎo)致氣血虧虛、氣虛血弱的問題，而氣虛血弱是引發(fā)女性諸多婦科疾病的根源。艾灸足三里可調(diào)和脾胃，增強脾胃的“水谷運化能力”，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。

3、三陰交：女性的不老穴位

對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常艾灸或按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位，能調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。因為脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。而女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。其實女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

4、中脘：胃病、胃痛必灸穴位

中脘在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機體免疫能力，使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強。

中脘為胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。

5、天樞：腸道的清道夫

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候具有顯著的功效。

除了艾灸，按摩也是天樞穴位很好刺激方法，按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內(nèi)有熱感為佳。經(jīng)常按摩可促進(jìn)腸道蠕動、增強胃動力，調(diào)理便秘、治療腹脹、腸鳴、痛經(jīng)、腎炎等。

6、艾灸氣海，一穴暖全身

有一句俗語叫“氣海一穴暖全身”，很形象地說明了氣海穴的作用。氣海穴位于兩腎之間，與人的元氣相通，是元陽之本，真氣生發(fā)之處，更是人體生命動力之源泉。氣海穴是人體先天元氣匯集之處，與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生發(fā)之處，更是人體生命動力之源泉，具有培補元氣、回陽固脫的作用。

凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動不息，生命因此得以維持。古書氣海穴記載氣海穴為男性“牛氣之海”，也就是說它是精力的源泉。因此“氣海”充實，則百病可治，永葆強壯。

7、神闕：一個完美的穴位

神闕穴是一個完美的穴位，既能減肥養(yǎng)顏，又能調(diào)和百??！艾灸神闕具有補脾腎，益精氣，抗老駐顏之功，有活化細(xì)胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。因為可增強人體抗病能力的功能，所以還可用于體弱多病的人強身健體、老年人的回春延年。神闕有減肥的功效，艾灸它可以加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的排出，同樣的道理，如果是水腫的話，小便不利索的話，也可以艾灸它。

我們在調(diào)理女性問題的時候，時常會添上神闕穴，因為女性體質(zhì)屬寒，寒氣重，喜歡往下走，故而很多女性都有宮寒、手腳冰冷的毛病，而艾灸神闕可以溫補下元，祛除寒氣。神闕置于陰脈之海的任脈上，是陰中之陽，與人體衛(wèi)氣營血想對應(yīng)。古時候就開始有人熨臍，灸臍，以溫中祛寒，調(diào)和營衛(wèi)，療效出眾。

8、命門：生命之火出入的門

命門穴里蘊藏的命火為全身陽氣之根，乃“生氣之原”，對全身各臟腑的生理活動，有溫煦、推動的作用。故曰“五臟之陽氣，非此不能發(fā)”，能促進(jìn)人體臟腑機能，另外能推動水液代謝，司腎關(guān)之開合。

命門之火為一身陽氣之根，人體五臟六腑功能活動的動力之源。若久病傷腎，或年老腎虧，或房事過度等，將致腎陽虛損，命門火衰。命門火衰證的臨床表現(xiàn)為腎陽虛證癥狀兼見精神萎靡，面色晄白或黧黑，畏寒怕冷，男子陽痿精稀清冷，女子胞宮寒冷不孕等癥。