灸友A：都說艾灸時能出汗，我怎么從沒出汗呢？

灸友B：艾灸了三天，今天一動就出汗，還覺得特別乏，這是怎么回事兒

灸友C：我用的是隨身灸，每次灸完，發(fā)現(xiàn)被灸的地方都是水，這是正常的出汗還是排出的寒濕？

艾灸出汗好不好？

夏天呢，大家居住在空調(diào)房中，該出汗的時候不能出汗，甚至還會直接吹冷氣直接導(dǎo)致寒氣閉塞在體內(nèi)，陽氣受損不說，疾病叢生。冬天呢，北風那個吹啊大雪那個下啊，想出汗就更難了！

而且現(xiàn)代人吃的化學(xué)物質(zhì)太多了，各種人工添加劑、抗生素、藥品殘留等都會無形中損害自己的陽氣。

而艾灸出汗可以促進毒素排除，改善人體血液循環(huán)，加強代謝，幫助人體排除滯留在身體內(nèi)多余的水分。

艾灸出汗是一種正常反應(yīng)，如果身體感覺良好，或者覺得很爽，那這種出汗對人體有很多好處，可以不用擔心，艾灸的過程中適當飲用溫開水，及時補充體液即可。

但是，如果灸后大汗淋漓，而且第二天有虛弱的表現(xiàn)，就說明有問題了，您可能艾灸的量和時間太過了。這個時候，最好有應(yīng)對方案來調(diào)理。

因為中醫(yī)講“血汗同源”，汗液是人體最寶貴的精華所轉(zhuǎn)化的。出汗過多，人體容易造成津液虧損，比如肺結(jié)核、陰虛患者經(jīng)常會有盜汗、自汗癥狀，而這類人多有虛癥，常常引發(fā)很多慢性疾病。古代人比武，輸贏的標準是先出汗的那個人就輸了。

灸出的汗代表什么？

在艾火的作用下，熱力會使熏烤部位的毛細血管擴張，血液流動會加速，所以皮膚會出現(xiàn)潮紅。一般艾灸后潮紅與汗出會同時出現(xiàn)。如果用灸盒或者灸筒艾灸穴位，皮膚潮紅會伴有水氣，摸起來感覺非常濕潤，說明艾灸的量足夠了。

艾灸后每個人的癥狀不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人則是灸的時間長了，艾灸的部位容易出汗。

而有些人陽虛的比較嚴重，剛施灸的前些天很少出汗，之后正氣足了，排汗功能恢復(fù)正常，外邪才慢慢通過汗液排出，這就是陽氣不斷提升的表現(xiàn)。這是因為每個人毒素排出的路徑都不同的原因，一般毒素會從最虛弱的地方排出來。

艾灸后出的汗也分兩種，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，這種人濕氣比較重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起來是涼涼的，這種情況一般都說明寒氣大。脈脈艾灸提醒您如果是發(fā)燒或者上火，出汗是非常好的泄熱途徑。

也有因為操作不當導(dǎo)致的，比如說有的人喜歡蓋上艾絨被或者一灸就是幾個小時，這種情況下出汗基本都是因為溫度太高，捂出來的，所以不用擔心。每次艾灸的時候，只需要調(diào)好室溫，保證不著涼，適當蓋好就可以。

出汗太多怎么調(diào)？

1、有些人剛開始艾灸不出汗，大約10～30天后開始出汗，這和正氣需要循序漸進恢復(fù)有重要的關(guān)系，此時可以加強對足陽明胃經(jīng)的按摩和刮痧，同時繼續(xù)艾灸足三里、三陰交等穴，以提高脾胃的吸收功能，增強轉(zhuǎn)化氣血的能力。培補正氣，增強排除外邪的能力。

2、要盡量避免前面所說的因操作不當導(dǎo)致的，比如說艾灸量過大、捂得太多。

3、配穴的時候要盡量配合太溪、足三里等下焦、滋陰的穴位，特別適合那些陰虛的、上火下寒的人群。

4、最好配合補血、健脾的食物，比如說山藥、小米、紅棗等補氣養(yǎng)血的食物，防止身體太過虛弱。

5、特別是年齡大，而且伴有陰虛嚴重的人，就更容易出汗，所以在艾灸的時候，一定要注意把握好度，配好穴位。

6、如果艾灸時出汗比較多，一定要注意神的收攝。最好寧心靜氣，這樣人體消耗的能量不會太大。

7、如果施灸部位潮紅中夾雜著淺白色、紅色的斑點，說明經(jīng)脈不通，氣血運行比較弱?？梢约訌姶瞬课唤?jīng)絡(luò)的疏通，每次做艾灸前用刮痧板疏通相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，然后再進行艾灸，直到白點消失，溫熱感不斷增加。潮紅的癥狀就會逐漸減輕。

8、出了汗，一定要注意別受了風寒！否則，后果可能很嚴重！往往需要找中醫(yī)來調(diào)理了。

備注：取穴用的寸指的是同身寸，是被灸者自己的手為標準。需要說明的是很多人，私信或者微信問艾灸時怎么找穴位呀，感覺穴位很難找的樣子。其實艾灸時，穴位的選取不必和書上描述的位置分毫不差，艾灸作用的是一個以穴位為中心的區(qū)域，這樣平時自己在家做保健灸就很方便了。

中指同身寸：是以患者的中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

拇指同身寸：是以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為一寸,亦適用于四肢部的直寸取穴。

橫指同身寸：以名“一夫法”,是令患者將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準，四指橫量作為3寸。