云南的首位國醫(yī)大師張震研究員，90歲高齡，依然神清氣爽、思維敏捷、邏輯清晰，令處于亞健康態(tài)的中青年人望塵莫及，為何張老能在如此高齡還擁有健康的身體狀況？這都得歸功于他幾十年來通過對中醫(yī)的悟道所提煉升華出來的養(yǎng)身之法。

張老作為疏調(diào)氣機(jī)學(xué)派的創(chuàng)始人，他認(rèn)為“氣聚則生，氣散則亡”。想要養(yǎng)生就必須養(yǎng)好我們身體的“氣”，而人體中的氣又有三種：天氣、地氣和人氣。“天氣”乃自然界中的空氣，我們通過呼吸采納空氣的精華。“地氣”就是地上產(chǎn)出的各種食物所具帶的水谷精微之氣，通過胃腸運(yùn)化轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)。“人氣”是與生俱來之氣，由父母精血孕育而成，儲藏在腎精之中。但是我們在生命活動中就一直在消耗氣，只有維持好氣的協(xié)調(diào)平衡，才能身體健康、青春常駐。

要怎么樣才能補(bǔ)充我們身體所需之氣呢？張老認(rèn)為首先要有愉悅的心情，寵辱不驚、恬淡虛無，做到既來之、則安之；二要注重合理膳食，細(xì)嚼慢咽，切勿吃太飽；三要適當(dāng)運(yùn)動、睡個好覺。而在快節(jié)奏的城市生活中，上班族各種壓力巨大，“睡不夠、睡不好”普遍存在，張老給大家介紹了他改善睡眠障礙的獨家秘方——安神飲。

安神飲的組方僅僅是百合30g，五味子2-5g，兩種如此簡單的食藥真的有如此神奇的功效嗎？那就讓我們來走進(jìn)這兩味普通而神奇的藥材，探索其中的奧妙。

百合為百合科百合屬多年生宿根草本植物，食、藥、觀賞多用，主要食用、藥用其肉質(zhì)鱗莖。衛(wèi)生部首批公布了百合為藥食兩用植物。對百合的化學(xué)、藥理研究也在不斷取得突破。百合含有蛋白質(zhì)、微量元素、多糖、磷脂、苷類、酚酸、生物堿等成分，具有降血糖，抗腫瘤、抗痛風(fēng)、改善睡眠、提高免疫力、止咳平喘、鎮(zhèn)靜、耐缺氧、抗氧化、止血通便等作用，是天然健康的營養(yǎng)藥膳食療佳品。

張老的安神飲用的就是百合的鎮(zhèn)靜催眠和增強(qiáng)免疫力的功能。百合所含的百合苷，有鎮(zhèn)靜催眠作用，能明顯改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時間；蛋白質(zhì)和水溶性多糖、氨基酸能提高人體免疫力。經(jīng)常食用百合能顯著增強(qiáng)機(jī)體活力，增強(qiáng)免疫功能。

五味子為木蘭科植物五味子或華中五味子的干燥成熟果實。前者習(xí)稱“北五味子”，后者習(xí)稱“南五味子”。秋季果實成熟時采摘，曬干或蒸后曬干，除去果梗及雜質(zhì)。唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。五味子分為南、北二種。古醫(yī)書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列于神農(nóng)本草經(jīng)上品中藥，能滋補(bǔ)強(qiáng)壯之力，藥用價值極高，有強(qiáng)身健體，治療失眠之效。

五味子主要有效成分為木脂素類，還含有蒎烯等多種揮發(fā)油和檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等有機(jī)酸類化合物。其中的五味子素有廣泛的中樞抑制作用，并且有安定作用的特點。五味子醇提取物可減少小鼠自發(fā)活動，協(xié)同戊巴比妥鈉對小鼠的睡眠作用，對抗苯丙胺引起的小鼠興奮，對抗咖啡因、煙堿引起的小鼠驚厥。張老的安神飲運(yùn)用的就是五味子的這個藥理作用來達(dá)到助眠效果的。除此之外五味子還有補(bǔ)虛勞，壯筋骨，專補(bǔ)肺腎，兼補(bǔ)五臟，益氣生津的功效，在保健養(yǎng)生方面擁有極高的藥用價值。

而且百合和五味子這兩味藥口感適宜，這也是張老用藥中的一個理念，他認(rèn)為味覺是人體的第一道屏障，只有人體自身不排斥這個藥味，才能達(dá)到治療的最佳效果。

中醫(yī)理論認(rèn)為心主藏神，治療失眠的要義在于養(yǎng)心，張老說：“想要睡好覺，就要把神拉回神舍，打掃好臥室（清心），在睡前靜下心來，不要心猿意馬，讓身體從百會穴至涌泉穴（頭頂至腳底）徹底放松，慢慢的你就不知不覺睡著了。”張老用藥物調(diào)理結(jié)合心理調(diào)適的方法，將機(jī)體的氣調(diào)整到最佳狀態(tài)，對功能性的失眠、疲倦乏力等亞健康人群具有良好的保健養(yǎng)生效果。