肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱、容易患病的一個(gè)器官。病毒感染可以導(dǎo)致肝病，飲食不當(dāng)乃至休息不當(dāng)也會導(dǎo)致肝病的發(fā)生。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實(shí)，身體發(fā)出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現(xiàn)下面這些信號，那就代表您需要養(yǎng)肝了。

一、肝臟不好的幾大表現(xiàn)

肝不好，四個(gè)部位會發(fā)黑

1、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。如果肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕肝是否受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

肝病面容特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發(fā)黑沒有光澤、彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現(xiàn)細(xì)小的毛細(xì)血管擴(kuò)張，就像纖細(xì)的網(wǎng)絡(luò)。

2、黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點(diǎn)像“熊貓眼”

3、指甲黑斑

健康人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點(diǎn)。指甲出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

4、唇色紫黑

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時(shí)月經(jīng)一定不太好，因?yàn)榻?jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。

肝不好，這兩個(gè)部位會變臭

1、口臭

如果你早上起床，感覺口干、口苦、口臭，這些都是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個(gè)時(shí)候說明你的肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、體臭

我們的肝臟就像一臺計(jì)算機(jī)，當(dāng)它超負(fù)荷的時(shí)候，也會“發(fā)熱”，運(yùn)行遲緩。因?yàn)楦闻K是我們身體中很大的一個(gè)器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，于是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結(jié)果就會導(dǎo)致體味過重。

睡眠有三個(gè)表現(xiàn)，多半是肝臟問題

01.長期失眠

長期失眠也可能是肝病作祟，肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導(dǎo)致的氣血兩虧，進(jìn)而引起失眠。更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。這會導(dǎo)致人長期不能按時(shí)入睡，或者入睡后半夜醒來，反反復(fù)復(fù)，睡眠質(zhì)量不好。

02.睡覺說夢話，磨牙

心肝火氣太旺，產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者會出現(xiàn)夢游的情況。

03.白天嗜睡，睡很久

一般情況下，睡眠到一定時(shí)間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現(xiàn)嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現(xiàn)，但是到了晚上卻又睡不著，是因?yàn)楦窝撞《镜挠绊懀瑢?dǎo)致中性粒細(xì)胞核嗜酸性粒細(xì)胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常和障礙。

二、肝臟不好的其他表現(xiàn)

01.食欲不振

肝臟是人體重要的消化器官。若是肝臟出現(xiàn)了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降，同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

02.情緒不佳

中醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會影響到人的脾氣。一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容

易使肝火郁結(jié)，導(dǎo)致頭暈脹痛。

03.容易疲倦

肝在人體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需要通過肝臟來進(jìn)行代謝。如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

04.面色發(fā)黃

肝屬木，若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃、眼睛虹膜變黃等現(xiàn)象。

肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，就會導(dǎo)致膽道受阻，這個(gè)時(shí)候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常，引起黃疸。通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

05.粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

06.鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

07.月經(jīng)紊亂

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關(guān)。因?yàn)楦斡性煅ρ墓δ?，如果無法及時(shí)的為身體提供新鮮血液，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

8.傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

09.容易醉酒

肝是主要的解酒器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟分泌出的酶將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。

有些人平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

三、肝臟不好喝什么茶調(diào)理？

1、玫瑰花豆?jié){

中醫(yī)講究春季養(yǎng)肝，老中醫(yī)推薦大家春季養(yǎng)肝不妨吃一點(diǎn)玫瑰，因?yàn)槊倒寰哂惺韪谓庥舻淖饔谩Ｒ驗(yàn)檫^度郁結(jié)可能導(dǎo)致傷肝，喝一點(diǎn)玫瑰花茶可緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)狻⒚李佔(zhàn)o(hù)膚，對肝及胃有調(diào)理的作用，并可消除疲勞、改善體質(zhì)。

最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥。

不光是女性，男性吃玫瑰花也有好處。

很多人都認(rèn)為玫瑰花這種美容養(yǎng)顏的東西是女性的專利，其實(shí)，玫瑰花是一種男女皆宜的花朵，因?yàn)槟軌驕仞B(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

因此當(dāng)白領(lǐng)一族壓力大，尤其是男性職員壓力大的時(shí)候，不妨泡一杯玫瑰花茶，以安撫、穩(wěn)定情緒。此外，用玫瑰花瓣以蒸餾法提煉而得的玫瑰露，還可活化男性荷爾蒙及精子。

【食材】：玫瑰花10朵，黃豆60克，冰糖適量

【做法】：黃豆用清水浸泡10小時(shí)左右，洗凈。將黃豆、玫瑰花倒入全自動豆?jié){機(jī)中，加水，開啟豆?jié){機(jī)。豆?jié){打好后，過濾，加冰糖適量，攪拌化開即可。

【功效】：具有理氣解郁、疏肝健脾、散瘀止痛的功效。

自古就用蒸餾的方法把玫瑰制成玫瑰純露，氣味芬芳，療效顯著?！侗静菥V目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養(yǎng)胃寬胸散郁。

因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；孕婦應(yīng)避免服用玫瑰花茶。

2、補(bǔ)腎養(yǎng)肝枸杞茶

枸杞，從《神農(nóng)本草經(jīng)》開始，就有枸杞滋補(bǔ)肝腎記載。枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶，是常見的進(jìn)補(bǔ)藥材之一，也是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生食療中常用的食材之一。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子含有一定量的甜菜堿，阿托品，天仙子胺，可以有利于增強(qiáng)免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護(hù)肝臟、防止脂肪肝。

營養(yǎng)專家介紹，干嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還會有協(xié)同增效的效果，尤其是還能起到補(bǔ)腎養(yǎng)肝的神奇效果呢。

菊花有散風(fēng)熱、平肝明目的功效，可以緩解上火癥狀、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，在體外還對金葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。

上火時(shí)菊花枸杞茶可以清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。

【材料】：杭白菊、枸杞各10克。

【做法】：二者加入茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

3、枸杞+熟地黃

熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補(bǔ)血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經(jīng)不調(diào)、眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥。

與枸杞配伍可以用于治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。

【材料】：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。

【做法】：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日后，開啟即可飲用。