我發(fā)現(xiàn)，很多灸友連最基礎(chǔ)的陽(yáng)虛和陰虛都分不清，這就不得不引起我們的重視了！

要知道，我們養(yǎng)生首先就要分辨體質(zhì)的陰陽(yáng)，這是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，也是艾灸的第一步！

如果你是熱性的體質(zhì)，還一直灸壯陽(yáng)氣的穴位，那就可能要加重病情了，這樣一來(lái)反而對(duì)身體有害！

你到底是陰虛還是陽(yáng)虛？

1陽(yáng)虛：陽(yáng)氣不足的寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)是陽(yáng)虛體質(zhì)的一種，屬于較重的陽(yáng)虛體質(zhì)。表現(xiàn)為畏寒冷、喜暖熱、愛(ài)喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒(méi)精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢。

陽(yáng)虛的狀況是最適合艾灸的了，這點(diǎn)大家都知道，艾灸大椎、命門(mén)、關(guān)元、涌泉都是可以補(bǔ)陽(yáng)。

至于食療，建議寒性體質(zhì)的灸友可以用生姜和大棗熬水來(lái)喝，也可以用當(dāng)歸來(lái)泡水來(lái)喝。

2陰虛：陰液缺乏的熱性體質(zhì)

陽(yáng)盛陰虛的人代表體內(nèi)的水分不足，水少則火旺，因此體內(nèi)總會(huì)有一些莫名的火氣，動(dòng)不動(dòng)就口腔潰瘍，要么沒(méi)原因的手腳心發(fā)熱，胸口煩熱。表現(xiàn)為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、舌紅苔黃。

俗話說(shuō)：孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)。陰虛不是憑空生出來(lái)的，它的源頭往往就是陽(yáng)虛，陰陽(yáng)二者是相互依存的。

很多灸友存在下寒上熱的情況，就是因?yàn)橹邢陆沟暮畾馓亓?，?yáng)氣走投無(wú)路被逼到上焦，表現(xiàn)出來(lái)往往就是上火，豈不知下焦還是寒的呢！

故而陰虛并非不可以艾灸，只是與陽(yáng)虛的艾灸有所不同，陰虛更側(cè)重補(bǔ)中氣，以引火下行為主，并且艾灸強(qiáng)度也要更低一些。

陰虛的艾灸方法

陰虛的灸友可以逐漸用艾灸調(diào)養(yǎng)，剛開(kāi)始少灸一些穴位，時(shí)間灸短一些（10-15分鐘），溫度低一些，如果感覺(jué)適應(yīng)了，就可逐漸的延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天或隔天艾灸。

首先，艾灸腎俞、八髎，能補(bǔ)中氣，消除中焦的阻礙，并讓上焦的火氣往下走；

然后，可以艾灸三陰交、復(fù)溜、涌泉，把這火氣進(jìn)一步往下導(dǎo)到雙腳，引血?dú)w源！

那么，什么是陰？什么是陽(yáng)?

簡(jiǎn)單的說(shuō)，氣為陽(yáng)，血為陰。陽(yáng)為熱氣，是火；陰為體內(nèi)津液，為水。

陽(yáng)氣盛了，就是我們平常說(shuō)的火氣大了，陽(yáng)為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開(kāi)了也不把壺拿下來(lái)，總在那咕嘟著，水就越燒越少。

而這體內(nèi)水液就代表陰的，陽(yáng)熱太盛了，身體就會(huì)表現(xiàn)出干燥，發(fā)熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現(xiàn)，體內(nèi)的水液成分就少了，不能滋潤(rùn)器官和內(nèi)臟了。

反之，要是陰氣太盛了呢，陽(yáng)就不足了，陰的特點(diǎn)是寒，體內(nèi)的陰氣太重了就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能減退，產(chǎn)熱不足，手腳冰涼，怕冷。

陰陽(yáng)失調(diào)，百病始生！

人身上的疾病有成千上萬(wàn)種，但不管疾病有多少種、有多么難治，它們的病理只有一個(gè)，那就是陰陽(yáng)失調(diào)。人體的陰陽(yáng)是相對(duì)平衡的，如果陰盛，陽(yáng)氣就會(huì)受損如果陽(yáng)盛，陰液就會(huì)受損。

所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病。

陰陽(yáng)蘊(yùn)藏在身體的每一個(gè)部分，腎有腎陰腎陽(yáng)，肝有肝陰肝陽(yáng)，心有心陰心陽(yáng)，脾有脾陰脾陽(yáng)，胃有胃陰胃陽(yáng)，肺有肺陰肺陽(yáng)……

身體每一個(gè)部分的陰陽(yáng)都必須保持平衡，一旦某一個(gè)部位的陰陽(yáng)失調(diào)了，那個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)疾病。

肝上的陰陽(yáng)必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽(yáng)氣就會(huì)急劇上升，這時(shí)人就會(huì)面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫(yī)稱(chēng)之為肝陽(yáng)上亢，西醫(yī)用血壓計(jì)一量，很可能發(fā)現(xiàn)血壓變高了。

心臟的陰陽(yáng)必須平衡，如果心臟的心陽(yáng)不足，人體就如同失去陽(yáng)光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發(fā)冷、精神不振。這時(shí)，水汽便會(huì)泛濫，出現(xiàn)水腫，結(jié)果，心臟的功能必然會(huì)受影響，甚至出現(xiàn)心源性水腫，西醫(yī)一檢查，發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)是心臟病甚至是心衰了。

肺、胃、腎的陰陽(yáng)也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽(yáng)氣偏盛，陰液不足，那么，人就會(huì)多飲、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。

總之，大到心臟病、高血壓，小到感冒發(fā)熱，一切疾病皆源于陰陽(yáng)失衡！陽(yáng)高壽短，陰重則病，陰陽(yáng)失調(diào)，百病始生！

不分陰陽(yáng)，灸了也白灸！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：生之本，本于陰陽(yáng)。

生命是一種陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，如果這種平衡狀態(tài)被徹底打破了，生命也就結(jié)束了。所以想要獲得長(zhǎng)期的健康，就必須時(shí)刻保持陰陽(yáng)的平衡！

看那些貪涼的人、陽(yáng)氣虛損嚴(yán)重的人，哪個(gè)沒(méi)有手腳冰涼的毛?。课覀?nèi)梭w的正常溫度是在37度左右，而客觀上講，代表陽(yáng)氣的，就是溫度。當(dāng)我們吃進(jìn)一些零下幾度的食物，想一想，我們要消耗多少陽(yáng)氣去使它平衡！

久而久之，陽(yáng)氣虛耗嚴(yán)重，四肢最先出現(xiàn)冰涼，月經(jīng)病，風(fēng)濕病等等都來(lái)了。陽(yáng)不化氣，陰就會(huì)凝結(jié)，腫瘤也就會(huì)來(lái)。

所以養(yǎng)生要懂陰陽(yáng)，該補(bǔ)陰時(shí)補(bǔ)陰，該補(bǔ)陽(yáng)時(shí)補(bǔ)陽(yáng)，這樣才是養(yǎng)生基礎(chǔ)之法。掌握了這套法則，艾灸起來(lái)就能事半功倍！

艾灸補(bǔ)泄，很少人知道！

關(guān)于平衡陰陽(yáng)，神醫(yī)華佗曾說(shuō)過(guò)：虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。

艾灸即可補(bǔ)，又可泄，基本的施灸規(guī)則是：實(shí)熱則多灸四肢，虛寒則多灸腰腹部。

另外，艾灸補(bǔ)泄體現(xiàn)在手法上如下：

①艾灸補(bǔ)法

在點(diǎn)燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃盡自滅，火力微緩而溫和，且時(shí)間較長(zhǎng)，壯數(shù)較多，灸畢用手按施灸的部位，使灸氣聚而不散。

如果用艾條灸，可用雀啄灸、溫和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促進(jìn)機(jī)體生理功能，解除過(guò)度抵制，引起正常興奮。

②艾灸瀉法

點(diǎn)燃艾炷后，口吹艾火，促其盡快燃燒，火力較猛，快燃快滅，當(dāng)患者感覺(jué)灼燙時(shí)，即迅速更換艾炷再灸，灸治時(shí)間較短，壯數(shù)較少。

灸畢不按施灸穴位，以使體內(nèi)邪氣易從穴位散發(fā)，這就是吹灸法。若用艾條灸，也用吹法，促其燃燒，達(dá)到強(qiáng)刺激。

艾灸本身就能調(diào)和陰陽(yáng)！

除了上面講的艾灸手法，艾灸本身就具有雙向調(diào)節(jié)作用，能夠自行調(diào)和陰陽(yáng)，能補(bǔ)也能泄，就拿女性的婦科病來(lái)舉例吧：

當(dāng)患有盆腔積液時(shí)，用艾灸可以消除積液；

當(dāng)患有畸胎瘤時(shí)，用艾灸可以消除畸胎瘤；

當(dāng)流產(chǎn)不全，用艾灸可清宮，幫助修復(fù)子宮；

當(dāng)患有卵巢囊腫，用艾灸可以縮小卵巢囊腫；

當(dāng)患有子宮肌瘤時(shí)，用艾灸可以控制其生長(zhǎng)，并可以使肌瘤縮??；

看到這里，你也應(yīng)該看出來(lái)了，艾灸具有強(qiáng)大的活血化瘀功能，主要是因?yàn)榘~具有強(qiáng)大的藥效作用：艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲(chóng)的功效。

其中，“可升可降”，包含：艾葉即可以止血，又活血；既可以溫陽(yáng)，又可以滋陰，它的作用是雙向的。所以說(shuō)，艾灸本身就能調(diào)和陰陽(yáng)。

大椎穴：調(diào)和陰陽(yáng)有奇效！

大椎穴，中醫(yī)稱(chēng)它為“諸陽(yáng)之會(huì)”，這個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，在后頸的骨頭凸起處，而背部本來(lái)就屬陽(yáng)，所以大椎穴堪稱(chēng)陽(yáng)中之陽(yáng)！

《甲乙經(jīng)》：大椎，三陽(yáng)，督脈之會(huì)。意思是：大椎是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，所以才陽(yáng)氣非常足。

這時(shí)就產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn)：是不是大椎穴就只能補(bǔ)陽(yáng)？

這樣想可就是只知其一，不知其二了。既然被稱(chēng)為“大椎”，當(dāng)然就要其“老大”的作用，也就是其調(diào)和陰陽(yáng)的作用。要知道，它的作用不限于補(bǔ)陽(yáng)，當(dāng)陰陽(yáng)相爭(zhēng)的時(shí)候，刺激大椎，就可使陰陽(yáng)平衡。

從上面的描述中可以看出，大椎主要有兩個(gè)作用，一是清熱解表；二是補(bǔ)虛治勞，下面主要說(shuō)一下它清熱解表的作用：

大椎穴最顯著的作用是助長(zhǎng)陽(yáng)氣。

如果身體“陰氣盛而陽(yáng)氣衰”，尤其是后背經(jīng)常感覺(jué)冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是陽(yáng)氣很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。

比如孩子不適合做全身艾灸，如果已經(jīng)做了神闕穴的艾熏，那么為了達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的，就可以適當(dāng)在大椎穴艾灸幾分鐘。

具體方法：艾灸時(shí)與神闕、三陰交、涌泉穴等辨證搭配，每次艾灸15-20分鐘，溫度以能夠承受的溫?zé)釣橐恕?/p>

內(nèi)熱引起的痤瘡可以通過(guò)大椎穴來(lái)調(diào)理。

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，采用大椎穴放血的方法，對(duì)于瀉熱的治療效果很好，幾乎可以立竿見(jiàn)影。

具體方法是：用左手的食指與拇指將大椎穴的皮膚稍稍提起，然后用消好毒的三棱針（或者血糖針）在提起的皮膚（消毒）上迅速刺幾針（1-2針即可），同時(shí)用手?jǐn)D出2-4滴血即可。

當(dāng)然，如果不想針刺，也可以采用按摩、刮痧的方法來(lái)刺激，一樣有效果。