肩頸結(jié)構(gòu)

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部，頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒(méi)有安全感的地方；頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。

肩頸堵塞會(huì)怎么樣

1、面部

影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久專(zhuān)業(yè)護(hù)理，但沒(méi)有多大效果。

②、面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑

2、頭部供血不足

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠質(zhì)量差（多夢(mèng)、易醒、難以入睡）

3、肩頸阻塞

手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)；

肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼；

做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象；

4、激素分泌失調(diào)

腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素--內(nèi)分泌失調(diào)--心理--神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會(huì)造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔。

5、同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)

腰酸背痛，腿腳無(wú)力，易疲勞；內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)易肥胖，婦科感染性生活失調(diào)，宮頸糜爛，子宮肌瘤。

常見(jiàn)患病人群

麻將愛(ài)好者

家庭主婦

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

辦公室一族（長(zhǎng)期面對(duì)電腦、伏案工作）

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

30歲以上的人

肩頸不好會(huì)怎么樣

由于肩頸是大腦的總開(kāi)關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過(guò)肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話(huà)，血液中的毒素堆積在肩頸，就會(huì)使肩頸硬化。

從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)。首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

為何肩頸最先衰老

因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因?yàn)榧珙i是人體的十字路口，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。

當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

肩頸保養(yǎng)

適當(dāng)去做些肩頸的保養(yǎng)可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢(mèng)等，還能使面色紅潤(rùn)。

保養(yǎng)方法

1、推法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，稱(chēng)為推法。

操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱(chēng)為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

3、按法：用指、掌、肘等按壓體表，稱(chēng)按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。

作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

穴位保養(yǎng)

1、艾灸大椎穴

頸椎問(wèn)題同樣可以通過(guò)艾灸列缺穴來(lái)改善，艾灸大椎穴。

低頭的時(shí)候，手順著頸椎中間往下摸，當(dāng)摸到一個(gè)鼓起的骨頭的時(shí)候，再往下一點(diǎn)，就會(huì)摸到一個(gè)凹陷的小坑，即為大椎穴。

艾灸時(shí)間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。

2、按摩后頸部穴位

雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。

這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。

如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見(jiàn)效會(huì)很快。