灸起作用的原理

一方面是用熱力達到溫通經(jīng)絡，行氣活血，驅(qū)寒除濕等效果。

另一方面是借助艾草本身的藥力，因為艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡的藥物，所以古人經(jīng)過多年的摸索，最終將艾草定為施灸的主要原料。

第三個原理是根據(jù)身體情況灸不同的穴位，使用不同的施灸手法。

現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)艾灸燃燒時產(chǎn)生的熱量，是一種十分有效并適應于機體治療的物理因子紅外線。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深，最多可達10mm，并被機體吸收。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動，免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經(jīng)絡系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。

常用的艾灸養(yǎng)生手法

艾條灸

是取純凈細軟的艾絨24克，平鋪在26厘米長、20厘米寬的細草紙上，將其卷成直徑l.5厘米圓柱形的艾卷，要求卷緊，外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙，用膠水或漿糊封口而成。也有每條艾絨中滲入肉桂、干姜、丁香、獨活、細辛、白芷、雄黃各等分的細末6克，則成為藥條。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。

溫和灸

施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚1.5-3厘米左右，進行熏烤。熏烤使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對于昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫(yī)者可將中、食二指分開，置于施灸部位的兩側(cè)，這樣可以通過醫(yī)者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便隨時調(diào)節(jié)施灸的距離和防止燙傷。

雀啄灸

施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動或作反復地施轉(zhuǎn)施灸。

回旋灸

距皮膚1.5-3厘米左右，艾灸條在皮膚上做順時針或逆時針轉(zhuǎn)動。

常灸十個保健穴

遠離亞健康不用愁

灸大椎穴

大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。

定位：大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

功效：此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。

適用人群：艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

灸中脘穴

定位：中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。

功效：中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。

適用人群：艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

灸關元穴

該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。

定位：關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。

功效：中醫(yī)學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。

適用人群：艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

灸氣海穴

定位：氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。

功效：灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞、延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。

適用人群：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

灸神闕穴

定位：神闕(肚臍)屬任脈經(jīng)，又名臍中，即在肚臍正中。

功效：艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效。

適用人群：灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

灸足三里穴

定位：足三里屬足陽明胃經(jīng)。位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

功效：足三里是胃經(jīng)的主要穴位，具有調(diào)理脾胃，健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調(diào)和氣血，宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

適用人群：艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝，減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生?，F(xiàn)代研究認為艾灸足三里穴，能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有降血壓的作用，能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度，并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發(fā)生。

灸陽陵泉

定位：位于膝下小腿外側(cè)、腓骨頭前下方的凹陷處，和小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉相對。

功效：“人老先老腿”、“有錢難買老來瘦”，陽陵泉可以利濕濁，可以舒筋活絡，可以減肥、輕身健體，治療全身有關筋骨的病癥，因此屬于保健的要穴之一。

適用人群：陽陵泉是足少陽膽經(jīng)的穴位，可以治療脅痛、口苦、黃疸、膽囊炎。其對于下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關節(jié)屈伸不利等病癥效果也很好。

灸三陰交

定位：在內(nèi)踝上3寸的小腿內(nèi)側(cè)、脛骨后緣，和外踝上的絕骨相對。

功效：三陰交為足太陰、厥陰、少陰三條經(jīng)脈的交會穴，對脾、肝、腎三經(jīng)病變以及多種男、婦科病癥都有廣泛的治療作用，是保養(yǎng)陰血的關鍵穴位。

適用人群：三陰交配合血海、隱白可以調(diào)經(jīng)止帶，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、不孕癥；配合氣海、關元可以補腎固精，治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等病癥；配合神門、內(nèi)關相當于天王補心丹，可以養(yǎng)心安神、滋陰降火，治療虛火上升、失眠等病癥；可以祛寒邪、下瘀血，用于婦女產(chǎn)后保健、調(diào)養(yǎng)身體。

灸涌泉

“受人之恩，當涌泉相報。”涌泉是足少陰腎經(jīng)的首要穴位，是腎水的源泉，人體長壽的大穴。

定位：在足心前1/3的凹陷中。

功效：灸此穴則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實不軟，行走有力、性功能強盛。

適用人群：對于治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效果。

手心的勞宮為手厥陰心包經(jīng)的穴位，足心的涌泉為足少陰腎經(jīng)的穴位。晚上洗腳后雙手搓熱，以手心的勞宮對準腳心的涌泉，右手搓左腳，左手搓右腳，反復揉搓，就可以起到交通心腎、引火歸源的作用，對于心腎不交引起的失眠、遺精等病癥都有很好的效果，是一個很有價值的養(yǎng)生方法。

灸命門穴

命門者生命之門，是人體的后丹田。中醫(yī)養(yǎng)生注重“精、氣、神”的保養(yǎng)，腎者藏精，氣在氣海，命門位于后背兩腎之間，與前面的神闕相對，為兩腎所生的元氣出沒督脈的門戶、生命氣化的根本。

定位：命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凹陷中。

功效：艾灸命門可以壯腰強腎、舒筋活絡，補腎調(diào)經(jīng)；理腸固脫，行氣血，調(diào)陰陽，祛病強身，延年益壽。

適用人群：持之以恒堅持艾灸此穴還可溫腎壯陽，增強性功能，治療陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、帶下等各種病癥，還可強腎固體，防治腰椎病、腰肌勞損、風濕病等，迅速恢復體力。

西醫(yī)動手術(shù)的時候常常把麻醉部位選在命門穴的附近，好些人動手術(shù)后遺留腰背酸困、疲乏無力，這和腎氣的損傷不無關系，命門穴的保養(yǎng)應該引起足夠的重視。

民間流傳著“一針、二灸、三吃藥”的說法，治病并非一定要使用藥物。中醫(yī)治未病博大精深，內(nèi)涵豐富，千百年來，歷代中醫(yī)大師總結(jié)出許多頗有實效的治療方法，以上十大保健穴位只不過滄海之一粟。隨著中醫(yī)藥越來越受到人們的追捧，我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥必將為人們的健康發(fā)揮更大的作用。