夏季高溫多雨，悶熱潮濕，孩子最易被暑濕之邪侵襲，發(fā)熱、口干煩渴、出汗不暢、暑濕感冒、頭痛、睡臥不安等問題，且易出現(xiàn)脾胃癥狀，如食欲降低、腹痛、腹瀉等。此外，夏季也是兒童口瘡、濕疹、痱子、青少年痤瘡等皮膚疾病的高發(fā)期。夏季本來就需要多飲水，茶是非常適宜的保養(yǎng)品。用清熱除濕的材料，搭配清涼多汁的鮮果，制成好喝又消暑的美味保健茶，孩子們一定喜歡！

薄荷茶

功效：清暑提神，緩解頭痛，開胃助消化，預(yù)防暑熱感冒。

材料：新鮮薄荷葉2克（3-4片）。

做法：將薄荷洗凈，放入茶壺中，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘后倒出飲用。

愛心叮嚀：此茶宜在悶熱潮濕的夏季飲用，尤其適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽痛、精神萎靡、食欲不振等癥狀的孩子飲用。薄荷比較耗氣、發(fā)汗，因此，氣虛、出汗過多者不宜多飲。

瓜皮茶

功效：消暑熱，生津液，止煩渴，利小便。

材料：冬瓜、西瓜各適量。

做法：1.冬瓜切取外皮70克，洗凈，切碎。

2.西瓜切取瓜皮的白色部分70克，洗凈，切碎。

3.將冬瓜皮、西瓜皮一起放入打汁機中，加適量水，攪打成汁即可。

愛心叮嚀：冬瓜皮和西瓜皮的利尿消腫、清熱排毒功效比果肉更勝一籌，尤宜暑熱煩渴、小便少的孩子飲用，是夏季清暑的良藥。

也可以添加一些西瓜果肉一起榨汁，這樣口感更好，孩子更喜歡喝。脾胃虛寒、易腹瀉者不宜多飲。

荷葉茶

功效：祛暑濕，生津液，止煩渴，通利大小便。

材料：干荷葉3～5克。

做法：將荷葉切碎，放入杯中，用沸水沖泡，蓋悶10分鐘后，代茶飲用。

愛心叮嚀：夏季常飲荷葉茶，可緩解因濕熱所致的煩渴、脹悶、暑濕吐瀉等癥。青少年肥胖、痤瘡發(fā)作、血熱出血、便秘、水腫者可多飲。荷葉茶有微微的苦味，怕苦的孩子可適當(dāng)添加白糖或者蜂蜜調(diào)味。脾胃虛寒、瘦弱者及嬰幼兒不宜飲用。

冰糖葛粉茶

功效：清涼退熱，生津止渴，用于防治暑濕感冒、泄瀉、熱瘡腫痛。

材料：葛根粉10克。葛根有解表發(fā)汗、退熱生津、透疹、升陽止瀉的作用。常用于防治煩熱口渴、小兒熱瘡、咽喉腫痛、暑濕泄瀉。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：將葛根粉放入杯中，沖入適量沸水，放入冰糖，攪拌均勻即可飲用。

愛心叮嚀：此茶是南方常用的夏季消暑茶，適用于防治因暑濕所致的口渴煩悶、熱疹、熱瘡、腸胃型感冒、發(fā)熱頭痛、咳嗽、熱痢泄瀉。夏季常飲，既清涼甘甜，又能提高免疫力。

葛根偏涼性，脾胃虛寒者慎用。且其發(fā)汗作用較強，夏日表虛汗多者不宜多飲。

酸梅湯

功效：生津液，止煩渴，除暑濕，用于防治暑熱。

材料：烏梅、山楂各50克，甘草6克，桂花10克。

調(diào)料：冰糖50克。

做法：先將烏梅、山楂片洗凈，浸泡至軟。煮鍋中倒入3000ml升水，上火燒開后放入烏梅、山楂片和甘草，改小火煮40分鐘。撈出各材料，放入桂花和冰糖，續(xù)煮10分鐘關(guān)火，過濾出湯汁，倒入涼杯，放入冰箱儲存。

愛心叮嚀：酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲品，口味酸甜，非常適合孩子飲用，尤其是暑熱造成的食欲不振、消化不良、心煩口渴等。不妨帶一杯去上學(xué)，隨時飲用?？梢悦看味嘧鲆恍旁诒淅?，冷飲口感更清涼，消暑效果更佳。但脾胃虛寒者及幼兒不宜飲用太涼的飲品。

烏梅、山楂酸味都較重，胃酸過多的孩子不宜多飲。