寒性體質(zhì)的辯證與艾灸調(diào)理，讓你一整冬不怕冷！

不分體質(zhì)亂進(jìn)補(bǔ)危害有大。陽(yáng)虛的人有哪些表現(xiàn)?氣短、乏力的人又是哪種體質(zhì)，針對(duì)不同體質(zhì)要如何調(diào)理?

辯別體質(zhì)“7字決竅”：冷，乏，水，痘，胖(肥)，郁，增。

中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人體內(nèi)，都有一把熊熊燃燒的生命之火。也有一汪清澈見(jiàn)底的生命之泉,這里的火和汪泉，就分別叫做陽(yáng)和陰。

每分鐘脈博次數(shù)，大于90次--偏熱體質(zhì);小于60次--偏寒體質(zhì);標(biāo)準(zhǔn)的脈博是72次左右。

寒性體質(zhì)類型：冷(怕冷)，乏(乏力)

寒性體質(zhì)主要表現(xiàn)：分別是形寒，肢冷，背涼。

寒性體質(zhì)里分兩類為怕冷和乏力。

怕冷主要是身體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，是陽(yáng)虛；乏力主要是身體體內(nèi)的氣不夠了，是氣虛。

寒性體質(zhì)可能出現(xiàn)的疾病：

1.消化系統(tǒng)疾?。合到y(tǒng)特別脆弱，吃涼的難受，吃硬的消化不了。氣溫一降，胃就疼，拉肚子難受，是消化系統(tǒng)功能下降的表現(xiàn)。慢慢的慢性胃炎，膽囊炎，膽結(jié)石，潰瘍就容易發(fā)生在寒性體質(zhì)的人身上。

2.關(guān)節(jié)病：關(guān)節(jié)特別脆弱，容易有頸椎病，關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，變形，包括未來(lái)的全身運(yùn)動(dòng)功能喪失等都和寒性體質(zhì)有關(guān)。早期是以類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的。

3.免疫功能低下

4.贅生(增生，腫瘤，脂肪肝等)贅生就是身上老長(zhǎng)一些身上不應(yīng)該長(zhǎng)的東西。比如乳腺增生，囊腫包塊，子宮肌瘤，宮頸息肉，血管瘤，脂肪肝等。

寒性體質(zhì)的人要平衡情緒，多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以改變體質(zhì)。寒性體質(zhì)適合運(yùn)多于動(dòng)。動(dòng)為四肢的，運(yùn)為內(nèi)臟的氣運(yùn)。瑜伽比較適合。每天深呼吸也是不錯(cuò)的方法。相對(duì)于藥膳，運(yùn)動(dòng)，良好的心境情緒情操所起的作用更大。

寒性體質(zhì)人群保健，希望大家做到以下3點(diǎn)：

1，忌吃任何生冷，喝溫?zé)崴?

2，少吹空調(diào);室內(nèi)溫度和室外溫度不要超過(guò)5度;

3，堅(jiān)持艾灸，徹底改善寒涼體質(zhì)。

保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：

一，涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

施灸方法：

可以在睡覺(jué)前(不要超過(guò)晚上10點(diǎn))，點(diǎn)燃艾條施灸。

二，足三里

足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來(lái)。

施灸方法：

艾灸足三里是以溫和灸為主，點(diǎn)燃艾條施灸，每穴施灸時(shí)間在20分鐘。

三，大椎穴

大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

施灸方法：

大椎穴位，用艾條施灸，每次施灸20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。

四，命門穴

補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。

臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

施灸方法：

點(diǎn)燃艾條施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，熱度以自己適應(yīng)為度。

五，神闕穴

在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

施灸方法：

點(diǎn)燃艾條施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己適應(yīng)為度。

五個(gè)穴位最好一次灸完，如果時(shí)間不夠，可循環(huán)施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持艾灸一定能徹底解決寒涼體質(zhì)。