艾灸，不能忘了灸腿

人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，氣血就沒有往下走的引導，特別是在你的上半圓灸量過大、經(jīng)絡不通時，上火是不可避免的。

灸好腿，養(yǎng)好命

中醫(yī)認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經(jīng)絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

1、腿是“第二心臟”！人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。

2、腿是“交通要道”！人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡也從小腿經(jīng)過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環(huán)往復。

3、衰老從腿開始！俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那么默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映區(qū)”！很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾，治未病。

灸腿的好處太多了

1、引火下行：很多灸友反饋艾灸后上火的情況，大概是因為秋季干燥，艾灸后容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（涌泉），可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，為什么呢？因為有些人是瘀堵體質(zhì)，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？

1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。

2、可以配合一些藥物來調(diào)理你的瘀堵體質(zhì)。

3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經(jīng)絡里暢通。

4、自己不會處理的話還等什么？及時就醫(yī)解決。

2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，艾灸通過經(jīng)絡傳導刺激，能達到促進氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補腎：腿是足三陰經(jīng)的起始點，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，這三條都是陰經(jīng)，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經(jīng)有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環(huán)，解決手腳冰涼。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

三陰交：健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪：清熱生氣，滋陰益腎

涌泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調(diào)、體寒易上火，都可灸它！

太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸?？上染纳厦娴难ㄎ唬倬耐壬系难ㄎ?，也可以同時灸。