采取艾灸方法進行保健，可以有效地促進血液循環(huán)，而且，可以有效地進行調(diào)節(jié)身體，但是有很多的人會出現(xiàn)口干舌燥、牙痛、鼻出血的上火現(xiàn)象，艾灸后為什么會上火?

怎么艾灸后就上火了呢?

最近有很多灸友反應這個情況，這里要提醒大家的是，只要你艾灸取穴和方法是對的(每次都兼顧灸了腿部)，那么這就多半屬于正邪交戰(zhàn)的表現(xiàn)，是正?，F(xiàn)象，不用過多擔心！

大多數(shù)人艾灸上火是因為體內(nèi)病邪盤踞，瘀堵了陽氣通行的經(jīng)絡(luò)，而陽氣得不到疏導和傳輸，就會出現(xiàn)類似上火的現(xiàn)象，我們要做的就是——堅持艾灸，以祛除病邪，兼顧四肢穴位，以疏導陽氣。

艾灸上火后如何應對?

控制灸溫

降低艾灸溫度，使用艾灸儀的話可以將溫度調(diào)低，采用懸灸的話可以離皮膚更遠點；減少艾灸的時間，比如原來每穴灸20分鐘，那么現(xiàn)在就灸15分鐘。

艾灸“降火穴”

降火穴下文會詳細介紹，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。

控制灸量

上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉從上到下艾灸，打通中間的障礙并引火下行，尤其是多灸腿部。

灸后適量喝點熱水

灸后1小時可以喝杯熱水，還可以取麥冬、熟地適量各約15g煮水，灸前喝100毫升。不過，原則上不渴不喝。

注意飲食

平時要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。

很多人不知道的是，我們?nèi)梭w藏有降火穴，艾灸也能降火氣！在清熱穴位上按摩、拔罐、刮痧，甚至艾灸，可達到平衡陰陽、清熱瀉火、涼血解毒的作用。

人體藏有“降火穴”！

所謂的“降火穴”，其實就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位，一般用于調(diào)理熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。

1、清心熱穴

①小海

②曲澤

小海：屈肘，當尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。

曲澤：位于肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。

2、清肺熱穴

①尺澤

②魚際

尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。

魚際：在手拇指本節(jié)(第1掌指關(guān)節(jié))后凹陷處，約當?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。

3、清腸胃熱穴

曲池：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。

合谷：即“虎口”，在手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。

內(nèi)庭：足背第2、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。

4、清肝膽熱穴

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陽陵泉：在小腿外側(cè)，當腓骨頭前下方凹陷處。

太沖：在行間上二寸的凹陷中。(它能在怒發(fā)沖關(guān)時瀉火入眠;也能在頭暈腦脹時降壓氣爽;在有氣無力時補足血氣;能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到。)

行間：第一、二腳趾縫紋端。(該穴最善治頭面之火，例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故稱“瀉行間火而熱自清”。)

5、清三焦熱穴

外關(guān)：腕背側(cè)遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。

支溝：位于前臂背側(cè)，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。