人體不可思議的自愈力與生俱來，但卻有強弱之分。自愈力的強弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。

1、先天遺傳稟賦

自愈力先天稟賦的不足，注定出生下來身體就“弱”，容易得病且生病后不易好轉(zhuǎn)，比如有的孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒，在傳染病高發(fā)季節(jié)，稍微有點風吹草動就會被傳染，而有的同齡孩子中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

2、年齡的增長

自愈力的強弱還受增齡的影響，即中醫(yī)所講的“人過四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指的就是人體的抗御疾病和自我復原修復的能力（即自愈力）。自愈力雖然先天稟賦充足，隨著年齡的增長自愈力也會逐漸下降，一般40歲左右是個轉(zhuǎn)折點，就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長愈來愈明顯。

3、過度消耗自愈力

人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生病；只有當身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強度，身體才會生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉(zhuǎn)和痊愈，說明此人自愈力較低。

現(xiàn)實生活中，自愈力的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導致的。比如，不健康的生活模式：經(jīng)常熬夜、貪涼、無節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動不穩(wěn)等等，都會過度消耗人體的“正氣”，降低人體的自愈力從而產(chǎn)生疾病。

4、依賴或濫用藥物

醫(yī)學專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學越發(fā)達——健康難題越多……所以，要想中止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護神。

三、健康之本，提高人體自愈力

中醫(yī)有言“三分治，七分養(yǎng)”，指的是：在病人康復過程中，醫(yī)生和藥物所起的作用只占百分之三十，身體的恢復更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復自愈力的過程。盡量依靠自愈力來治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。無論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激發(fā)提高的。就跟人的某些潛質(zhì)一樣，需要被激發(fā)，自愈力才能充分發(fā)揮它的神奇，有效抵抗疾??；反之，棄它于不顧，一味尋醫(yī)問藥追著疾病跑，它就會越來越弱，被放逐于身體的角落。病體痊愈歸根結(jié)底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。

四、艾灸，提高人體自愈力最好的方法

有沒有一種方法能夠增強和復原人體原本的自愈能力呢？答案是肯定的。宋朝太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中明確指出：

“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

中醫(yī)幾千年的實踐經(jīng)驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和復原人體自愈力的能力。比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、脾胃虛寒等等，這些都是利用了艾灸疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血的原理作用的結(jié)果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸“調(diào)治”一種疾病的時候，卻出現(xiàn)了許多其他意想不到的效果，比如，我們給一個患者灸治腰痛時，意外發(fā)現(xiàn)自己的尿頻比原來有了明顯改善。

其實，這并不是艾灸有多么的神奇，主要是通過艾灸激發(fā)復原了人體自愈力系統(tǒng)，這些“神奇”的效果反映其實是人體機體內(nèi)部自己為自己治療的結(jié)果?，F(xiàn)代醫(yī)學研究已經(jīng)充分的證實，艾灸對人體的作用相當于一個人休息、運動、營養(yǎng)、心態(tài)的結(jié)合產(chǎn)生的作用。通過疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血，滋養(yǎng)虛弱的臟腑，通過溫通脾腎的經(jīng)氣，激發(fā)和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及后天之本脾都得到很好的提升，同時艾灸時強調(diào)放松與專注，心態(tài)需要寧靜和釋然，這樣不僅使經(jīng)絡(luò)氣血與臟腑功能達到和諧，也使心靈與軀體達到深度和諧，是一種性命雙修的養(yǎng)生方法。通過規(guī)律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生,甚至從源頭上祛除疾病,達到治病固本的目的。

總之，艾灸的作用，本質(zhì)上就是提高、復原我們?nèi)梭w原本就有的、與生俱來的“自愈力”。通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內(nèi)的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。

。氣血運行到膽的時間恰恰就是子時，也就是陽升的那一個瞬間。膽就如人體生命周期的發(fā)動機，按時啟動周期，即啟動了我們的生命周期。其余的臟也罷，腑也罷，都是在膽啟動了生命周期之后，才開始進行生命活動的。從這個角度來說，膽的作用大不大？膽的這個位置重不重要？膽能不能擔負起這個凡十一臟都取決的重任。答案是肯定的。

時值夏秋之交，一年之中唯此時節(jié)是灸關(guān)元的最好時機，無所謂多少壯，越多越好，這是長命百歲益壽延年的灸時機；傳統(tǒng)文獻中都是選在此時來灸關(guān)元穴，主要因為這時節(jié)就是溫疫好發(fā)的時節(jié)，不但可以強身健骨，絕對可以預(yù)防禽流感的。

秋天是保健用灸的好時節(jié)，希望大家把握時機，盡力所為。我的觀點是，秋天了，天之陽氣開始下降了，因此，機體也應(yīng)該順應(yīng)這個自然的變化，使我們的陽氣隨之而降。這才是順應(yīng)自然。而秋天所對應(yīng)的是陽明。陽明講的就是一個合，是陽的降。包括了肺，大腸，也包括胃家這個臟腑。因此，秋分時節(jié)可灸足三里以強壯脾胃、預(yù)防胃腸病。

“秋冬養(yǎng)陰。”我們要養(yǎng)陰，就是養(yǎng)陽之藏，是養(yǎng)少陰之君火。哪個穴位有這樣的功效呢？關(guān)元最好。因為這個穴位位于會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領(lǐng)地，也是下丹田。灸關(guān)元穴可培腎固本，調(diào)氣回陽，使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴?！毒霸廊珪氛f：“虛能受熱，所以補必兼溫。”因此，取關(guān)元灸之，就是養(yǎng)少陰潛藏之陽氣。

并且，冬至前后施灸關(guān)元可預(yù)防中風、感冒等多種疾病，并有助陽保健、延衰強壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強壯元陽。冬至的關(guān)元灸恰好滿足了“補必兼溫”的特點，可達到溫壯元陽，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。

隔姜灸最有效，灸出疤痕沒有關(guān)系的

如果病人不相信，沒有關(guān)系，但我希望每個人的家人都活120歲，所以無論男女皆要灸關(guān)元，時機一去就得等到明年了。

記住灸后忌喝茶，至少一日。

如果體質(zhì)較弱，我的觀點是不僅入秋之后要灸，而且應(yīng)該春天就開始用灸，或者每陰歷月初八天用灸，以升提少陽之氣。另外，春分時節(jié)灸曲池還可以預(yù)防紅眼病。

當然，灸法可以扶陽，但不可濫用。這就是什么時候用灸法？灸哪里？這才是問題的關(guān)鍵。否則不應(yīng)時的用灸，則可能耗陽傷陰，或者用錯穴位，則可能傷及五臟六腑。這不是隨便的說笑，臨床上要非常地謹慎。這其中既有陽的循環(huán)往復的規(guī)律，又有五行生克制化的道理，還有氣血運行的時間機制，不可不知。

關(guān)于艾灸，補充一句話：灸能養(yǎng)陽，入冬后用灸甚好，可一直灸到立春，有助于陽氣斂藏。若灸后略有動火，喝點綠茶或綠豆湯即解。