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用三個“暖身大穴” 溫暖你全身

2018-06-12 來源:艾灸治百病   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴,中醫(yī)認為“大椎通陽”,因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點,大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。

進入冬季,天氣越發(fā)寒冷起來,今年冬天似乎特別冷,大江南北都天寒地凍的,雨、雪天氣接連不斷,上周下的雪,到現(xiàn)在還沒化干凈,都結(jié)成了一個一個的大冰坨,這再加上3-4級的風一吹.簡直透心涼。

手腳冰涼,中醫(yī)認為是3方面因素導致的,首先是陽氣不足——人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平衡的情況下是健康的,可是如果一方下降,人就會有不良的反應(yīng)。怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果;其次是由于人體血虛、血運不暢所導致;最后,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),相對軀干而言,手足位于人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守,不達四末”,所以容易出現(xiàn)手足冰涼。

這么寒冷的日子,走在外面免不了手腳冰涼,有的白領(lǐng)朋友即便坐在辦公室,也是手腳冰冷,很久都暖和不過來,介紹給大家三個暖身“大穴”,讓身體暖和起來吧!

全身怕冷——大椎通陽

低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴,中醫(yī)認為“大椎通陽”,因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點,大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用,整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

大椎穴還可以預(yù)防治療感冒。如果覺得感冒襲來,出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀,可以用手掌搓熱頸后的大椎穴,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度,就能幫助身體振奮陽氣,抗御外邪。

上肢怕冷——陽池為主,按摩手臂

從手掌內(nèi)側(cè)往上撫摩,到手臂和肩部交接處,再從手臂外側(cè)向下?lián)崮Φ绞种?,連續(xù)三次,然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經(jīng)和陽經(jīng),撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng),解決陰陽不和諧。

陽池穴(在人的手背手腕上,順著小指內(nèi)側(cè)下來直到腕背橫紋處)是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位,可迅速暢通血液循環(huán),平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進而消除發(fā)冷癥。刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。

下肢怕冷——按摩涌泉

先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學認為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐,按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠,刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

特別提醒

通過穴位按摩等手法可以起到很好的保暖作用。相對來說艾灸這些穴位效果是更明顯的。艾灸補陽,活血化瘀,效果事半功倍。另外推薦一種暖身方法,可以試試艾草泡腳。效果也不錯。手腳冰涼等陽虛人士不妨嘗試一下。

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