一、夏天艾灸好，還是不好？

過了立夏，已經(jīng)是夏天，夏季養(yǎng)生算真正開始了，但常會有灸友留言，說夏天溫度這么高，天氣這么熱，再艾灸豈不是更熱了，還擔(dān)心會上火。

這么問，顯然是小看了艾灸，也小看了夏天，那么夏天適合艾灸嗎？答案當(dāng)然是肯定的！甚至可以說正因為是夏天，我們才更需要艾灸，原因如下：

①夏天毛孔擴張，艾灸拔山之力更加能夠滲透筋骨痛處，發(fā)揮奇效，夏天艾灸一日，勝過冬天灸2-3日。

②夏季人的陽氣升旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時艾灸，得天陽之助，如虎添翼，更能發(fā)揮其溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)之功效，給我們體內(nèi)還未完全壯大的陽氣添一把火，驅(qū)散周身百骸內(nèi)的陰寒病根！

③夏天艾灸未雨綢繆，是為秋冬儲備陽氣，使冬季亦陽氣充足，陰精斂藏而不外泄，從而調(diào)整陰陽平衡，提高抗病能力，預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中經(jīng)常說到天人合一，認為人體的陽氣與自然界生物的陽氣相應(yīng)，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。夏季艾灸，堪稱順應(yīng)天時，比我們吃什么補藥都要好！

二、冬病夏治，不艾灸太虧了！

中醫(yī)里常說冬病夏治，許多冬季難以調(diào)理的疾病，到了夏天都會變得比較容易辦到。特別是一些慢性頑固病，夏天艾灸調(diào)理后效果往往顯著。

1、慢性呼吸疾?。罕热绫茄?，哮喘，支氣管炎，慢性咳嗽這些，多屬于寒癥，這些病在冬天都是很頑固的。夏天就不同了，"寒者溫之"，作為一年中陽性最盛的季節(jié)，占據(jù)了天時人和，艾灸之陽與天地陽氣相輔相成，同氣相求，事半功倍。

2、女性疾?。褐饕翘摗⒑缘耐唇?jīng)、慢性盆腔炎等，病機主要是腎氣不足、腎陽虛弱，痰淤阻滯。

3、消化系統(tǒng)疾?。河械娜艘怀岳滹嬀鸵孜竿矗照{(diào)房待久了就頻頻拉肚子，如果放個熱水袋在肚子上，他們可能會覺得舒服些，這些多屬于脾胃虛寒，適合。

夏天艾灸，升陽氣，溫陽、助陽、驅(qū)除寒邪優(yōu)勢明顯，特別是冬天有備受慢性疾病困擾的人，不要錯過了。

三、他們更適合夏天艾灸！

中老年人：人過半百，陽失其半！中年之后，人的臟腑肌體功能慢慢退化，體內(nèi)陽氣日漸衰微，所以一到冬天，老人家是非常怕冷的，并且會患各種寒邪疾病，趁著夏天艾灸，補充身體里的元氣就十分有必要。

先天后天陽虛氣虛者：人的體質(zhì)各有差異，有先天體質(zhì)偏虛弱的，也有后天體質(zhì)虛弱的，特別是腎陽氣虛，不論先天后天，尋常方法難以調(diào)理，這時候就可以在夏天艾灸之氣與天地陽氣交匯之時，艾灸補陽穴位，改善虛弱體質(zhì)。

孩子：許多孩子討厭吃飯，主要是因為脾胃不夠強壯，無法快速消化食物，食欲又怎么會好呢？而在夏天艾灸，可以好好地強壯脾氣胃氣，給孩子的脾胃加一把火，運化能力增強，孩子食欲好，營養(yǎng)充沛，不止長得快，到冬天也會少生病。

四、夏季養(yǎng)生，女人要這樣灸！

古話常說，女人要熱養(yǎng)，女性陰柔之體，多為偏寒體質(zhì)，陽氣不足，畏寒怕冷，身體易出現(xiàn)虛寒之證，加上很多女性又缺乏運動，習(xí)慣久坐，習(xí)慣，還會有經(jīng)絡(luò)不通暢的現(xiàn)象，比如時常感覺到手腳冰涼、胃寒、宮寒。

如能在陽氣旺盛的夏天得到艾灸調(diào)理，提陽氣，散寒凝，疏通經(jīng)絡(luò)，那么一直到冬天，麻煩也就不會來了。而且前面我們也說過，女人在夏天艾灸，除了祛除體寒，補充陽氣，還可以針對的調(diào)理一些虛寒性的經(jīng)期問題，或婦科炎癥。

當(dāng)然，夏天最好還是健健康康，無病無災(zāi)的好，取穴也會比較簡單，如下：

1、神闋、氣海、關(guān)元——溫補元陽！

【部位】神闋穴在腹中部，臍中央；氣海穴位于下腹部正中線上，臍下１.５寸處；關(guān)元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處。

【方法】可用艾條、灸盒來灸，初次艾灸者時間在15-20分鐘，之后循序漸進延長單次艾灸時間，可至30-50分鐘，但不建議超過一個小時。

【作用】溫補元陽、復(fù)蘇固脫、健運脾胃、理氣和腸。

2、背俞穴——溫補臟腑

【部位】在背腰部，五臟六腑各有一個背俞穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。

【方法】同神闕、氣海、關(guān)元穴灸，但因穴位較多，也為便于單獨操作，更建議采用艾灸盒艾灸，覆蓋面積大的艾灸盒能讓幾個穴位同時得到作用。

【作用】背俞穴是臟腑之氣輸注之處，是陰病行陽的重要場所，是人體的陽位，用艾灸灸陽位，可治療五臟六腑虛損。

背為陽，腹為陰，如大家熟知的冬病夏治對咳喘的治療，許多冬病易發(fā)的病癥都需要取背俞穴，因為它是陽氣進入人體的部位，也是人體補陽的重要場所。

艾灸方法：木艾灸盒或者懸灸，每穴20分鐘，可以1天灸完，一周休息1-2天。具體以自身感覺為準(zhǔn)，覺得舒服、灸后沒有異常反應(yīng)，可適當(dāng)延長時間，循序漸進，以不上火為判斷依據(jù)！