1、健脾:才能祛濕
中醫(yī)講的脾可不是西醫(yī)講的器官。中醫(yī)講脾,有自己特定的功能作用,脾主四肢,脾主運化。醫(yī)講脾主運化,運化什么?把水谷精微進行了運化之后才能輸布到全身。
代謝功能弱了,運化功能差了,就會有一些濕在體內(nèi)存在。所以說我們講脾氣不足的時候,運化功能差了,造成了濕盛,停留過久可以有濕熱產(chǎn)生。
夏天悶熱、潮熱,濕和熱并重,內(nèi)在的濕存在,加上外在的自然界當(dāng)中的濕邪、熱邪的困擾,困我們的脾,造成我們脾胃功能在這個季節(jié)常出問題。
2、如何自測有沒有濕氣?
把你自己的舌頭自然伸出來,這個時候要看舌苔。第一點看是薄還是厚,有的人形容說像新鮮的葡萄,有一層白的霜,那就是薄的。
如果顏色不白,或者舌苔變厚了,那么就出問題了。而我們今天說的痰濕,往往會發(fā)現(xiàn)舌苔厚了,嘴里面發(fā)黏,就好像有絲兒似的,就是感覺黏糊糊的那樣子,那么這個時候我告訴你,體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。
還有一點,自己早晨起來的大便是不是比較的黏,中醫(yī)管這種比較黏的大便就叫做溏,如果你已經(jīng)有了這樣癥狀的其中幾點的話,那么痰濕已經(jīng)找上你了。
3、陰陵泉:健脾祛濕第一穴
陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕,消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候,往往會感覺自己的腿會比較沉,有點脹、酸,這個時候就拍陰陵泉吧!
腿外側(cè)為陽,內(nèi)側(cè)為陰,那我們講的脾經(jīng)屬于中醫(yī)足太陰這條經(jīng)絡(luò),所以它一定是循行于我們小腿內(nèi)側(cè)這條線上,陵就是上坡高的地方丘陵,那么接下來泉,泉水,有水的地方一定有洼有坑,所以這個地方在小腿內(nèi)側(cè)。
【按摩方法】取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,維持一定力度,用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
【懸灸方法】艾條點燃后放于穴位上方約3厘米處,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每次灸15分鐘,以局部潮紅為度,每日1次。
4、隱白:健脾祛濕第二穴
隱白穴:指脾經(jīng)內(nèi)的陽熱之氣由本穴蒸發(fā)外出,但卻很難被人所察覺,如隱秘之象,所以稱之為隱白穴。這個穴位,能助陽熱之氣蒸發(fā),起到祛濕的功效。
【刺激方法】用你拇指的指尖的位置,點在這個位置,揉或者按壓,或者借助于家里面的棉簽按壓,每次五分鐘。脾虛,睡覺容易流口水的朋友,也要常按壓這個穴位。
【艾灸方法】艾條點燃后放于穴位上方約3厘米處,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每次灸15分鐘,以局部潮紅為度。每日1次。也可行麥粒灸,每次每穴3-5壯。
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