灸透你的小腿，一輩子不得癌！

2018-06-21 來源：刮痧拔罐手冊標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病，例如常見的、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。

中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人！

當然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”。

另外，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會癌癥高發(fā)，像牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話，其實人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的，不會得任何疾病，包括癌癥，很多人之所以生病，就是因為你的某一條經(jīng)絡(luò)不通了，有的人可能會說，我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀，你說那個暢通是“假通”，而不是“真通”。

通過小腿肚，還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內(nèi)部有硬塊，輕輕一壓就會感到劇痛。

3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發(fā)炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，預示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)

5.、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預示有糖尿病的可能

6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預示有腎臟病

7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人，表示這個人的血液循環(huán)很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成猝死！為了避免出現(xiàn)腦梗塞，一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習慣；另外多喝水也能預防。

如果你有興致，不妨立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會變溫熱，或是從后背升起一股暖意。為什么只是按按小腿肚，身體就會變溫暖呢？

上面已經(jīng)說過，它能使血液順暢地運行全身。血液順暢是生命最重要的保障，當你的血液局部不順暢時，你就會生病，而當你的血液全部不順暢時，不要一天，你就會立馬死亡！

按摩人的“第二心臟”，最有價值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬病之源，如今，現(xiàn)代醫(yī)學也大聲疾呼：“體溫下降1度，免疫力就會下降30％，免疫力越下降，人的身體越虛弱”。其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。

如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病，例如常見的感冒，癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。

艾灸，不能忘了灸腿

還記得《灸繩》里的一個案例嗎？一個處于半昏迷狀態(tài)的急性腦膜炎女孩：

當即采用“灸架”取百會穴連續(xù)日夜施灸，囑家長輪流守護觀察，始終不更換穴位，各種癥狀逐步緩解，手足痙攣停止，能吞咽。灸至第三天的早晨，患兒突然開口叫“爸爸”、“媽媽”，并要東西吃，家長喜出望外。此后艾灸減量，每天仍繼續(xù)灸百會，上、下午各3小時。一周后患兒意識進一步恢復，并能扶物站立。

15天后，在續(xù)灸百會的同時，又加灸左右足三里，上、下午各一次，每次2小時。防止百會穴因灸量太大而引火上行。

敲黑板，劃重點：多灸腿部穴位可以引火下行。

這一點很多艾友都知道，我們老師也多次強調(diào)了，但是仍然有不少灸友連續(xù)多日或幾個月只艾灸胸腹部穴位，沒有艾灸腿部穴位，導致月經(jīng)不來，導致上火嚴重（牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質(zhì)紅、胸悶煩躁等等）。

人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，氣血就沒有往下走的引導，特別是在你的上半圓灸量過大、經(jīng)絡(luò)不通時，上火是不可避免的。

灸腿的好處太多了

1、引火下行：最近很多灸友反饋艾灸后上火的情況，大概是因為秋冬季干燥，艾灸后容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（涌泉），可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，為什么呢？因為有些人是瘀堵體質(zhì)，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？

1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。

2、可以配合一些藥物來調(diào)理你的瘀堵體質(zhì)。

3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡(luò)等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經(jīng)絡(luò)里暢通。

4、自己不會處理的話還等什么？及時就醫(yī)解決。

2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，艾灸通過經(jīng)絡(luò)傳導刺激，能達到促進氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補腎：腿是足三陰經(jīng)的起始點，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，這三條都是陰經(jīng)，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經(jīng)有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環(huán)，解決手腳冰涼。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

三陰交：健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪：清熱生氣，滋陰益腎

涌泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調(diào)、體寒易上火，都可灸它！

太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。

按摩小腿，好處不勝數(shù)

如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重點：

1.一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進血液回流至心臟。

2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進行。

3.按壓時必須保持“有點痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

4.不限時間、地點、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好。

5.按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水。

重點提示：

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！但貴在堅持。

另外：要依癥狀的類型來對應(yīng)按摩小腿的不同部位

身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應(yīng)的小腿部位來調(diào)理?；臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè)，對應(yīng)這些位置進行按摩。例如，身體比較冰冷的人，就應(yīng)該有意識地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。

外側(cè)(小腳趾一側(cè))

頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))

發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。

3：換成左腳動作不變。

1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進行揉按。