“灸，灼也，從火，久聲。”艾灸是中醫(yī)的一種治療方法，即用燃燒的艾絨（艾條）熏烤一定的穴位，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到治病防病的目的。

其一，艾灸施加于身體的穴位上，需要久灸、重灸才能起效。

艾條或者艾炷燃燒產(chǎn)生的熱力和藥力可以產(chǎn)生治療作用，但是必須要達(dá)到一定的強(qiáng)度，這就是我們常說的“灸量”。

灸量是指灸療對機(jī)體刺激的規(guī)模、程度、速度和水平等。掌握最佳灸量，有助于提高療效，防止不良反應(yīng)。

《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》說：“凡灸諸病，火必足，氣到始能求愈。”意思是說要想達(dá)到艾灸產(chǎn)生治療效應(yīng)的灸量，也就是產(chǎn)生得氣感，“火必足”。“火必足”就是要在穴位上多灸，久灸且重灸。古代人很有意思，按照年齡確定灸量，叫做隨年壯。

《素問·骨空論》記載：“灸寒熱之法…以年為壯數(shù)。”

比如你今年40歲，那么在穴位上你適宜的灸量就是40壯，這種方法便于記憶，切合實用，非常適合家庭自我保健?，F(xiàn)在我們使用一般都用艾條配合灸器做的，灸療其實是很靈活的，不必墨守陳規(guī)，只要艾灸時皮膚微微發(fā)癢、發(fā)紅或者有一點點痛即可，有些人或有時候會出現(xiàn)放射傳導(dǎo)感更佳，中醫(yī)稱為“得氣”。

有了得氣感就說明產(chǎn)生了明顯的治療作用，也就是達(dá)到了灸量，這樣就可以了，應(yīng)用時千萬不要矯枉過正，灼傷皮膚，化膿感染。應(yīng)掌握的原則就是在不損傷皮膚的情況下，使艾灸的刺激達(dá)到足量，維持溫?zé)嵝?yīng)的持續(xù)性，體現(xiàn)“久灸”的特點。

其二，艾灸治病養(yǎng)生要持之以恒，長期堅持使用才能發(fā)揮神奇的療效。

艾灸通過激發(fā)和扶助人體的正氣來預(yù)防和治療疾病，保健延年。這個過程是要不斷積累，以外部艾灸的星星之火點燃人體熊熊的生命之火，只有在生活中與艾灸時刻相伴，才能從中體會到生命美好。在古代一本灸法專著《扁鵲心書》中有首詩是這么說的：“一年辛苦唯三百，灸取關(guān)元功力多。健體輕身無病患，彭鑯壽算又如何。”

在斗轉(zhuǎn)星移的365天中，時常不忘灸一灸我們身上的穴位，久而久之，就會變得身輕體健，不僅不生病，人人都能像彭祖一樣長壽。古人特別強(qiáng)調(diào)要堅持施灸，日久其效自現(xiàn)。張杲在《醫(yī)說》中就強(qiáng)調(diào)“若要安，三里莫要干”，持之以恒地用艾條對自己進(jìn)行灸療，善待自己的身體，生命之火就會更加燦爛。

其三，艾灸的“久”體現(xiàn)在防病養(yǎng)生，益壽延年上，也就是說灸火可以幫助每一個普通人壽至天年。

天年是什么呢？

古人認(rèn)為：“人能順天之五行六氣者，可盡天年一百二十歲矣。”由此可見，天年是指120歲。古人認(rèn)為只要順應(yīng)自然，養(yǎng)生得法，人是可以活到120歲的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也支持這種觀點。既然120歲的天年不是夢想，如何才能壽至天年呢？

既要“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，更要積極養(yǎng)生攝護(hù)，才能“形與神俱，度百歲而去”。

養(yǎng)生的方法很多，艾灸有獨(dú)特的功效。

《扁鵲心書·住世之法》中就有“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”之說。

《醫(yī)學(xué)入門》也記載:“凡一年四季各要熏一次，元?dú)鈭怨?，百病不?rdquo;；“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”?？梢娋寞熢诠糯t(yī)療保健中發(fā)揮著重要的作用。