隨著現(xiàn)代人們物質(zhì)條件的改善，外加生活節(jié)奏的加快及工作壓力的陡增，致使大多數(shù)人群處于亞健康狀態(tài)，其中有一部分個(gè)體表現(xiàn)出臉上長(zhǎng)痘，肥胖、身體困重、口臭等等，造成這些病理改變的罪魁禍?zhǔn)拙褪侨梭w內(nèi)的濁氣。
何為濁氣，中醫(yī)理論素體脾胃虛弱的人群，飲食不加以節(jié)制，暴飲暴食，致使食物內(nèi)積，久則產(chǎn)生痰濕，甚至影響排便，引起便秘。而對(duì)于平素情緒憂愁的個(gè)人，氣機(jī)不暢，進(jìn)而影響血液的運(yùn)行，產(chǎn)生瘀血。諸如，痰濕、積食、糞便、瘀血等病理產(chǎn)物即稱為濁氣。
濁氣滯留人體，就可以產(chǎn)生痘痘、痤瘡、肥胖、口臭、乏力等等病理改變，部分女性患者甚至可以出現(xiàn)白帶過多、陰部的瘙癢等等，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。
造成濁氣的原因，以脾胃的虛弱和情緒的改變，外加當(dāng)代人群不良的生活習(xí)慣，如熬夜、大量飲酒、吸煙等，諸多因素的共同作用致使脾胃虛弱，情緒憂愁，因而產(chǎn)生相應(yīng)的病理變化。
如何排除人體的濁氣呢？將從以下幾個(gè)方面向大家介紹
1、艾灸法
排除濁氣，健脾是基礎(chǔ)，艾灸可振奮人體脾胃之氣，促進(jìn)濁氣穢濁之物的排出，常用的穴位為足三里穴（膝蓋外側(cè)下三寸處），將艾條置于足三里穴上2-3cm，艾灸至透熱，皮膚微微發(fā)紅為度，每日一次，每次約15分鐘。
2、推腹、跪膝、金雞獨(dú)立
推腹排除三濁，治療很多慢性病，包括婦科問題，還有減肥功效；跪膝可引血下行，增強(qiáng)肝腎功能；金雞獨(dú)立是專治足寒癥的重要功法，還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
日常的不良的習(xí)慣與濁氣的產(chǎn)生有密切的關(guān)系，因此這就要求我們注重日常護(hù)理。做到順應(yīng)天氣的變化調(diào)整好衣物，合理分配三餐、按時(shí)就餐，不過饑過飽，不暴飲暴食，飲食結(jié)構(gòu)合理，多食土豆、玉米等粗糧纖維，飯后宜小范圍慢走15分鐘，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和食物的消化。
每天按時(shí)排便，不熬夜、不酗酒，按時(shí)休息，保證足夠的睡眠，11點(diǎn)—3點(diǎn)肝排毒，需要大量氣血，此時(shí)看電視、上網(wǎng)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，致使排毒不暢，造成毒素淤積。不僅堵塞經(jīng)絡(luò)，還會(huì)造成肝血不足。
多數(shù)人群在排出了大部分濁氣積毒素后，機(jī)體會(huì)稍感乏力，此時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)氣血。王醫(yī)師推薦一個(gè)常用的食療方。
薏米山藥粥
做法：取薏米60克，山藥30克，大米200克，將薏米、山藥洗凈，置于200克大米內(nèi)熬制成粥，可適當(dāng)加入少許紅糖或白砂糖調(diào)味。
這是最好的健脾補(bǔ)氣血的食療法，不可小視。山藥不溫不火，適合各種體質(zhì)。薏米祛濕，健脾胃，利水濕，現(xiàn)代藥理學(xué)也表明薏米具有抗炎的功效，尤其慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。身體過于虛寒者，薏米換茨實(shí)。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥268苗醫(yī)：汗渥曲勒，旭嘎怡滇內(nèi)，洛項(xiàng)，來羅拉米，干郎比歐溜，勞力宮，蒙丟。 中醫(yī)：清胃瀉火，滋陰生津，行氣消積。用于胃熱津虧，陰虛郁熱上蒸所致的口臭，口舌生瘡，齒齦腫痛，咽干口苦，胃灼熱痛，腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥53用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥105本品具有殺菌消毒、除口臭、對(duì)牙齦炎、牙周炎、冠周炎所致的牙齦出血，牙肉腫痛，拔牙后感染、口腔損傷，復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍（口瘡），都有顯著的作用。
健客價(jià)： ￥9用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥184本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥225用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥135奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片： 增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià)： ￥596奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥58減肥瘦身。
健客價(jià)： ￥649用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥198湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià)： ￥956用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥288阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥17.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥71.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。
健客價(jià)： ￥98奈氏力斯小球藻復(fù)合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。 南求牌恒力片：抗疲勞。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥876
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