印度哥印拜陀市的研究人員考察了100名慢性腎臟疾病患者，發(fā)現(xiàn)其中36%的人指甲底部是白色的，而頂部是棕色的。一般將這種指甲稱為“林賽氏指甲”或“兩截甲”，靠近指甲尖20%~60%的遠(yuǎn)端呈深色，靠近根部的40%~80%呈白色，這種情況可能是由某些激素濃度的增加和慢性貧血引起。

由于這種現(xiàn)象多出現(xiàn)在慢性腎病患者身上，所以發(fā)現(xiàn)指甲有這種變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善腎功能等相關(guān)檢查。

八個(gè)信號(hào)說(shuō)明腎臟病了

臨床上，不少首次到醫(yī)院就診的腎病患者病情已經(jīng)很重，治療效果也差強(qiáng)人意，因此慢性腎病被人們稱為“沉默的殺手”。盡管這樣，腎病還是會(huì)露出馬腳。常見(jiàn)的異常信號(hào)包括以下各種：

1、眼瞼或下肢浮腫

腎臟會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能受損，引起體內(nèi)水鈉增多，水分常積聚在最疏松的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。

2、頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳

腎病表現(xiàn)為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等，多是合并高血壓所致，特別是年輕人出現(xiàn)不明原因血壓升高應(yīng)該警惕腎臟疾患。

3、泡沫尿

當(dāng)尿中蛋白、尿糖增多可以出現(xiàn)泡沫尿，尿液表面漂浮著一層細(xì)小泡沫狀，不易消失，應(yīng)警惕蛋白尿；如果是泡沫較大，消失得非?？欤瑧?yīng)警惕是否尿糖升高。

4、尿量變化

正常人入睡后代謝緩慢，夜尿顯著少于白天尿量，夜間應(yīng)不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時(shí)總量的1/4～1/3，如果經(jīng)常超過(guò)2次以上，夜尿多于白天尿量，可能預(yù)示腎功能不全。

5、尿液檢查異常

常規(guī)尿液檢查如果出現(xiàn)蛋白或潛血陽(yáng)性，可能是無(wú)癥狀性蛋白尿或無(wú)癥狀性血尿，應(yīng)及時(shí)做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。

6、合并其他疾病

許多疾病容易出現(xiàn)腎臟損害，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、多囊腎，已經(jīng)有這些疾病患者應(yīng)定期做尿液檢查。

7、貧血

中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血，乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，這往往是腎功能不全導(dǎo)致腎臟分泌促紅細(xì)胞生成素減少所致。因此，出現(xiàn)不明原因貧血，除了考慮血液系統(tǒng)疾病外，應(yīng)檢查有無(wú)腎臟疾病。

8、食欲不振

早期尿毒癥患者經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現(xiàn)。因此，有這些癥狀，特別是合并高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。

腎病有五個(gè)時(shí)期，糖友們要分別對(duì)待

在糖尿病的眾多并發(fā)癥中，糖尿病腎病是較為嚴(yán)重的一種，因其進(jìn)展緩慢，癥狀不明顯，很容易被患者忽視。糖友在糖腎的不同分期做法也有很大不同。

腎功能正常期

患者在此期間一定要注意控制好血糖、血壓、血脂、尿酸等因素，選擇降血壓、降血脂等藥物時(shí)，應(yīng)該將對(duì)腎功能的影響考慮在其中;保持良好的生活方式，戒煙忌酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);遵醫(yī)囑選用合適的降糖藥。

間斷微量白蛋白尿

糖友在保持良好生活方式的基礎(chǔ)上，要避免使用磺脲類降血糖藥物，同時(shí)積極使用胰島素控制血糖。

早期糖尿病腎病期

在此期間糖友的尿液中可檢測(cè)出持續(xù)性的微量白蛋白，因此，糖友要注意低蛋白飲食，同時(shí)要注意感染、高尿酸血癥、泌尿系結(jié)石梗阻、腎積水、腎毒性藥物等對(duì)腎臟的損害。盡早使用胰島素控制血糖，避免使用經(jīng)腎臟代謝的降糖藥。

臨床糖尿病腎病期

患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性大量蛋白尿，腎小球?yàn)V過(guò)功能減退，此外，還會(huì)出現(xiàn)浮腫、貧血等情況，此時(shí)患者應(yīng)在糖尿病飲食中，選用優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白;高度浮腫者，除嚴(yán)格限制鈉的攝入外，還應(yīng)適當(dāng)擴(kuò)容利尿(在輸注血漿的同時(shí)使用利尿劑)，從而增加尿量，減少水腫。

腎衰竭期

這一時(shí)期糖友飲食要低鹽、低蛋白、低脂肪。這一時(shí)期必須透析治療，透析方式包括腹膜透析和血液透析。

養(yǎng)腎，從6點(diǎn)下手

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任趙文景：既然腎和我們的大腦關(guān)系密切，那要想記憶力好、思維敏捷，養(yǎng)好腎很關(guān)鍵。趙文景建議，日常生活中養(yǎng)腎，不妨從以下方面入手。

1、食療有側(cè)重

食療補(bǔ)腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽(yáng)虛的不同情況選擇食物。

腎陰虛的人應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。

盡量少吃辛辣的、性偏溫?zé)岬氖澄铩?/p>

腎陽(yáng)虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽(yáng)的食物。

2、生活方式要健康

控制體重，作息規(guī)律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。

與此同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為：“動(dòng)則生陽(yáng)”，養(yǎng)腎過(guò)程中，適量的運(yùn)動(dòng)尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯(cuò)的選擇。

因?yàn)?，肢體的功能活動(dòng)由肝腎支配，適當(dāng)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，有助于激活肝腎的陽(yáng)氣，養(yǎng)筋健骨，通脈活絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健腎的目的。

3、藥膳

百合蓮子羹：鮮百合30克、蓮子30克、枸杞子15克，冰糖少許，文火慢燉至熟爛，有補(bǔ)腎養(yǎng)陰，養(yǎng)心安神的作用。

六子補(bǔ)腎湯：韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入鍋煎煮后取汁溫服，每日一劑，具有補(bǔ)腎固攝的功效。

桑葚茶：桑葚15克、烏梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取湯飲用，可養(yǎng)陰、生津、止渴。

4、護(hù)腎常用藥

目前，強(qiáng)腎健體的中藥分為滋補(bǔ)腎陰和溫補(bǔ)腎陽(yáng)兩類，其中常用的滋補(bǔ)腎陰藥有熟地、山藥、石斛、枸杞子、龜甲等；溫補(bǔ)腎陽(yáng)的有淫羊藿、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、核桃仁等。

此外，在臨床上，中成藥也有很多，其中常用于滋補(bǔ)腎陰的有六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸；溫補(bǔ)腎陽(yáng)的有桂附地黃丸、金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸、右歸丸等。

5、穴位按摩

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。腰部有很多穴位，如命門(mén)穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴等。

平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

6、節(jié)欲

需要提醒的是，保養(yǎng)腎精要注意節(jié)欲。不要過(guò)早地進(jìn)行性生活，婚前頻繁手淫、婚后放縱性欲，都會(huì)損耗腎精。