天氣越發(fā)寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。雖說帶著“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的專屬。如今，越來越多的年輕人，尤其是女性加入了“老寒腿”大軍，究其原因，這與夏天長(zhǎng)期把腿暴露在空調(diào)房、冬天追求“美麗凍人”不穿秋褲密切相關(guān)。

“火在上，寒在下”，寒氣是往下走的，寒氣進(jìn)入人體后，會(huì)從臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窩、腳，所以，腿是寒氣大本營！

腿寒，不止誘發(fā)“老寒腿”

腿寒會(huì)誘發(fā)“老寒腿”，但腿寒的危害可遠(yuǎn)不止于“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕，會(huì)誘發(fā)各種疾病。

1、婦科病

腿是“交通要道”，有3條陰經(jīng)匯集于此：足太陰脾經(jīng)（脾統(tǒng)血）、足少陰腎經(jīng)（腎生血）、足厥陰肝經(jīng)（肝藏血）。這些經(jīng)絡(luò)上有很多婦科要穴，如血海穴、地機(jī)穴、三陰交穴等。

腿部一旦受寒，就會(huì)血瘀，氣血就難以下行，直接導(dǎo)致女性經(jīng)量減少、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等，氣血瘀滯于盆腔，就會(huì)形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

2、心臟病

人體血液運(yùn)行依靠動(dòng)脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。而腿寒會(huì)影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細(xì)血管、小靜脈、靜脈回流到心臟，長(zhǎng)此以往，會(huì)誘發(fā)心臟病。

3、衰老

中醫(yī)認(rèn)為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，生命活動(dòng)才能正常進(jìn)行。反之，若長(zhǎng)期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導(dǎo)的速度和準(zhǔn)確性就會(huì)下降，繼而累及全身健康，影響壽命。

4、濕氣叢生

腿部負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液，人體50%的神經(jīng)、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會(huì)相互裹挾，形成寒濕。

濕為重濁有質(zhì)之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。

小腿是脾經(jīng)的主要陣地，脾主運(yùn)化水濕，故而脾虛導(dǎo)致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn)。

5、上熱下寒

寒主收引凝滯，腿寒，血液就會(huì)產(chǎn)生滯留，導(dǎo)致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就會(huì)火氣過重，人就容易上火，時(shí)間長(zhǎng)了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。

再深挖一下，腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑。

初冬，灸除腿寒要及時(shí)

三伏天時(shí)，曾反復(fù)強(qiáng)調(diào)，要大家多做三伏灸以祛除腿寒。凡是抓住三伏灸機(jī)會(huì)的灸友，現(xiàn)在多半已經(jīng)看到效果。當(dāng)前已入初冬，再往下就是天寒地凍，寒邪隨時(shí)入侵，所以此刻艾灸迫在眉睫！尤其是沒有做三伏灸的朋友，此時(shí)應(yīng)該立即行動(dòng)！

要想祛除腿寒，就必須散寒除濕、活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)，艾灸的純陽之力正是最好的選擇，艾灸能源源不斷地將陽氣逼入腿中，趕走寒氣。故而，祛除腿寒，艾灸是最佳方法！此時(shí)灸腿會(huì)收到以下益處：

①祛除濕寒

壯大腿部陽氣，守住寒氣入體的通道，預(yù)防寒氣入侵，并將陳年的濕寒驅(qū)逐出去！

②養(yǎng)元滋陰

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們“秋冬養(yǎng)陰”，腿部的脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)都是陰經(jīng)，都是養(yǎng)陰的經(jīng)絡(luò)。故而，艾灸滋陰穴位（如三陰交穴、太溪穴、復(fù)溜穴），可以養(yǎng)元滋陰，尤其陰虛之人應(yīng)當(dāng)多灸腿。

③引火下行

有些灸友經(jīng)常出現(xiàn)灸后上火的現(xiàn)象，灸腿可以把上半身的火氣引到腳上，清虛降火，緩解灸后上火癥狀，并能使機(jī)體上下寒熱保持在均衡狀態(tài)。

④促進(jìn)排毒

腳底的涌泉穴是人體最低的穴位，也是人體最低的“排污口”，被譽(yù)為“萬能排毒穴”，灸腿可以促進(jìn)人體淤積的毒素下行，并由涌泉排出！

灸除腿寒，認(rèn)準(zhǔn)這幾個(gè)穴！

腿部穴位有很多，一次肯定灸不過來，根據(jù)冬天的氣候特點(diǎn)，以及女性的體質(zhì)特點(diǎn)，建議多灸以下幾個(gè)穴位：血海穴、足三里穴、陰陵泉穴、三陰交穴、太溪穴、太沖穴、涌泉穴。

1、血海穴：活血生血，月經(jīng)量少、閉經(jīng)、子宮肌瘤必灸！

血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處；屈膝取穴。（此穴為雙穴，左右各一）

2、足三里穴：增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

足三里穴在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）

3、陰陵泉穴：屬于脾經(jīng)穴位，祛濕必灸！

陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

4、三陰交穴：通調(diào)脾、肝、腎，婦科疾病必灸！

三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。（此穴為雙穴，左右各一）

5、太溪穴：滋生腎水，全身最補(bǔ)穴位，不孕、腎虛、月經(jīng)量少必灸！

6、太沖穴：肝氣不舒、乳房脹痛者必灸！

太沖穴在足背側(cè)，在第1跖骨間隙的后方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

7、涌泉穴：祛濕、排毒、化瘀必灸！