脾胃好不好，看看就知道。

中醫(yī)看病強(qiáng)調(diào)望、聞、問、切，其實(shí)平時觀察五官就大致了解脾胃功能情況，現(xiàn)在就讓我們也來看一下吧！

從五官就能看出脾胃好不好

一、面色

面色萎黃，多見于脾胃虛弱。

面色微黃潤澤，稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。面色萎黃多見于脾胃虛弱，氣血不能上榮于面；面色黃胖，可見于脾胃虛弱，且內(nèi)有濕氣之人。

二、口唇

睡覺流口水，是脾虛。

唇為脾之華。一般來說，唇色紅潤、明亮，稱之為有胃氣；唇色顏色、榮潤發(fā)生改變，則為病色。

唇色發(fā)黃多因飲食內(nèi)傷，兼有濕熱郁于肝脾，可出現(xiàn)精神倦怠，四肢困乏，頭暈等癥狀。下唇深紅且晦黯無華，多屬脾虛運(yùn)化不強(qiáng)，可見食少神倦、四肢困乏等。

唇外側(cè)紅如血染，內(nèi)側(cè)反淡白無華，此為脾胃虛寒，可見納呆、胃痛等癥狀。

上唇紅而鮮明，下唇淡白微青，為胃熱脾寒，可見能食易瀉、四肢困倦。

下唇深紅，上唇淡白，為胃冷脾熱之兆，癥見欲嘔、不思飲食、頭昏、胸痛。

唇微黑兼紫紅多為內(nèi)實(shí)之邪瘀積在腑，癥多見心煩、口千思飲，腹堅(jiān)滿微痛，夜不得寐等象。

口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時會流口水，也是脾虛不攝的一種表現(xiàn)。

三、鼻子

鼻翼發(fā)紅，多有胃熱。

鼻色明潤，是胃氣未傷或病后胃氣來復(fù)的表現(xiàn)。鼻色黃多見脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

四、眼睛

眼易疲勞，脾胃不足。

眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說明有脾熱。如果眼瞼不但發(fā)紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。若整個眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

五、耳朵

耳鳴耳聾，是腎虛。

耳為腎所主，同時又受養(yǎng)于后天。脾胃虛弱可導(dǎo)致人的腎氣不足，出現(xiàn)耳鳴耳聾。若是脾胃虛弱嚴(yán)重，還可致耳廓變薄，顏色變黃，甚至發(fā)黑。

脾胃保養(yǎng)之道

脾胃有四怕：

一怕生，二怕冷，

三怕?lián)?，四怕餓。

生的食物不容易消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)；冷的東西可引起脾胃虛寒，運(yùn)化失常。因此各種冷飲、生的蔬菜水果等，最容易傷及脾胃。

其次脾胃怕?lián)?，過量的飲食會飲食停積胃腸，造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀。其三怕餓，水谷能養(yǎng)脾胃，餓不進(jìn)水谷，則容易耗傷脾胃氣血，致脾胃虛弱。

1、笑是給脾胃最好的禮物

不良情緒容易造成胃酸分泌過多，致胃潰瘍甚至出血。

因此，中醫(yī)認(rèn)為，不良情緒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火內(nèi)生，進(jìn)而會影響脾胃。而笑可消除不良情緒，達(dá)到疏肝、平肝的效果，并進(jìn)而恢復(fù)脾胃的正常功能。

可見，學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。

2、多動腳趾養(yǎng)脾胃

我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。

上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

3、脾胃喜歡細(xì)碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。細(xì)嚼慢咽不僅可以讓食物變得細(xì)碎，還可使食物在口腔與淀粉酶充分接觸，同時刺激大腦，促進(jìn)胃腸消化酶有規(guī)律的分泌，幫助食物的消化吸收。

4、春夏秋冬各有養(yǎng)法

春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

從立秋開始多喝粥，以健脾備養(yǎng)秋膘。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。