少應(yīng)酬，多回家吃飯。保持健康的生活方式其實,大多數(shù)應(yīng)酬背后帶來的就是不良飲食習(xí)慣:暴飲暴食,酗酒,熬夜等。應(yīng)酬時尤其避免不了飲酒,過度飲酒就會導(dǎo)致脂肪肝等一系列問題,下面要說的就是中醫(yī)治療脂肪肝的方法,供您參考。

中醫(yī)經(jīng)典方之脂肪肝

脂肪肝：又稱肝內(nèi)脂肪變性，系由各種原因引起的干細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)積蓄過多的一種病理狀態(tài)。

原因

引起脂肪肝的原因有：過量飲酒、肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、營養(yǎng)過剩、蛋白質(zhì)熱量不足性營養(yǎng)不良、肝炎病毒感染、內(nèi)分泌代謝障礙等。

根據(jù)脂肪肝的發(fā)病原因，脂肪肝分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝兩大類。

酒精性脂肪肝又分為單純性酒精性脂肪肝和混合性脂肪肝，混合性脂肪肝指單純性酒精性脂肪肝與酒精性肝炎、肝纖維化等混合存在。

非酒精性脂肪肝分別叫做肥胖性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、高脂血癥脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠期急性脂肪肝等。

生成脂肪肝的“幫兇“之一

酗酒無度是脂肪肝的禍?zhǔn)?/p>

酒精是損害肝臟的第一殺手。酒精進(jìn)入人體后，主要是在肝臟內(nèi)進(jìn)行分解代謝的，酒精對肝細(xì)胞的損害使得肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪的沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重，甚至還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。

據(jù)統(tǒng)計表明，每天飲白酒在100～150毫升以上，持續(xù)10年者，發(fā)生脂肪肝的概率可達(dá)90％以上。中華醫(yī)學(xué)會肝臟病學(xué)分會規(guī)定的酒精性肝病診斷標(biāo)準(zhǔn)之一就是：有長期飲酒史，一般超過5年，折合乙醇量男性≥40克/日，女性≥20克/日。

酒精性脂肪肝發(fā)生肝纖維化和肝硬化的速度遠(yuǎn)較非酒精性脂肪肝者快得多。飲酒量和酗酒時間直接和肝臟損傷的程度成正比例。實驗表明，每日進(jìn)食300克純酒精者，8日后就可以發(fā)現(xiàn)脂肪浸潤、肝細(xì)胞脂肪化；每日進(jìn)食150克純酒精者，約21日后出現(xiàn)肝脂肪化。在美國，每年死于酗酒者達(dá)10萬人之多；在瑞典，中年人因酒精中毒而死亡者與癌癥、冠心病死亡數(shù)相近似。因此，把酗酒視為脂肪肝之禍?zhǔn)讓嵅粸檫^

有人會問脂肪肝會傳染嗎？除了肝炎后脂肪肝，脂肪肝并不是肝炎病毒引起的，僅僅是肝內(nèi)脂肪含量過多，脂肪大量堆積于肝細(xì)胞內(nèi)引起肝臟脂肪變性，導(dǎo)致繼發(fā)性肝功能異常，為一種可逆性病變，一旦肝臟內(nèi)蓄積的過多脂肪消除后，肝功能大多可以恢復(fù)正常，不遺留任何后遺癥，也不會傳染。

自測題

如果覺得自己平時有以下習(xí)慣，那么可以做個簡單的小測試，了解一下自己的身體狀況。

經(jīng)常有應(yīng)酬，大魚大肉。

活動或運動較少，體重超重或肥胖。

生活節(jié)奏加快，工作緊張，精神壓力大，心理上失衡。

有抽煙、酗酒行為。

喜食葷食，晚餐過于豐盛或經(jīng)常吃宵夜。

測試題來了，答案若是

從不：0分

偶爾：2分

經(jīng)常：4分

自測題

1.人到中年身體迅速“發(fā)福”并伴有“中部崛起”現(xiàn)象。

2.右上腹疼痛不適，沉重或有受壓感；在食后或運動時癥狀更加明顯。

3.食欲減退、腹脹、惡心、暖暖氣。

4.全身無力、疲憊、工作效率降低。

5.皮膚有蜘蛛痣。

6.男性乳房腫脹。

7.女性月經(jīng)不調(diào)。

8.周圍神經(jīng)炎。

9.舌炎。

10.口角糜爛。

11.皮膚有瘀點瘀斑。

12.經(jīng)常流鼻血或刷牙時出血。

13.肚子總感覺發(fā)脹，彎不下腰去。

14.下肢水腫。

分?jǐn)?shù)在15分以上者，要警惕脂肪肝，可去醫(yī)院做肝臟檢查，了解自己有無脂肪肝。

中醫(yī)治療脂肪肝，以化痰祛濕、活血化瘀、疏肝解郁、健脾消導(dǎo)為主，也可根據(jù)病情，輔以清熱、解毒、利膽、化積、補腎、養(yǎng)肝等方法。中藥治療可歸納為保肝治療、減脂治療、對癥治療三方面。現(xiàn)代藥理研究證明，澤瀉、山楂、何首烏、決明子、枸杞子、姜黃、川芎、黃精、生大黃等具有減脂抑脂作用，茵陳、柴胡、黃芩、白芍、郁金、金錢草、枳殼、厚樸等具有保肝及利膽作用，丹參、紅花、葛根、赤芍、雞血藤、地龍等具有改善血液循環(huán)、抗氧化、抗自由基作用。

脂肪肝

【處方一】

黨參10g薏苡仁30g荷葉10g澤瀉10g

山楂10g郁金10g決明子20g

【處方二】

虎杖20g玉米須30g澤瀉20g升麻12g

荷葉20g郁金20g生黃芪15g茵陳30g

【功效】健脾化濁，理氣消積。

【適應(yīng)癥】乏力，腹脹滿，肝區(qū)不適或疼痛，體胖腹圓，B超提示脂肪肝或CT提示肝CT值/脾CT值<1。

注

中醫(yī)藥治療疾病的基本原則是辨證施治，脂肪肝的治療也不例外，辨證施治是基礎(chǔ)。在實際工作中，辨證要與辨病相結(jié)合，很多時候還要依靠中醫(yī)師的個人經(jīng)驗，所以治療脂肪肝的組方比較復(fù)雜。在用藥方面相對集中于具有疏肝理氣健脾、化痰利濕降濁、活血化瘀、消積導(dǎo)滯功效的中藥。需要說明的是，有關(guān)方劑組成謹(jǐn)供有經(jīng)驗者參考，建議沒有任何中醫(yī)藥知識的讀者可以按文中的內(nèi)容向中醫(yī)師咨詢后再作參考。

另：飲食調(diào)養(yǎng)脂肪肝的原則

生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化讓脂肪肝這一“富貴病”在我國發(fā)病率明顯上升，且３０～４０歲的男性患脂肪肝的比例明顯偏大。過量飲酒、大魚大肉等不良生活是脂肪肝形成的主要元兇之一。因此，在治療原則上一般以糾正不良生活方式為主，使脂肪肝逐步逆轉(zhuǎn)。對于癥狀較重者，必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物的治療。

1.飲食不宜過飽

脂肪肝患者進(jìn)餐不宜吃得過飽。因為過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食品，較難消化，本身就使脂肪酸進(jìn)入肝臟增多，同時會使腹部脹滿不適。晚餐過飽危險性更大，因為入睡后血液的流速較緩慢，當(dāng)晚餐進(jìn)食脂肪較多時，血脂就會大大升高，極容易沉積在血管壁或肝臟。所以，專家建議，脂肪肝患者應(yīng)采取少食多餐的方法，每日吃４～５餐，每餐以八分飽為宜。

2.飯后不宜飲茶

專家提出，飯后飲茶的習(xí)慣是錯誤的。因為飯后立即飲茶，茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加胃的負(fù)擔(dān)。對此，醫(yī)生建議，在飯后一小時內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時胃內(nèi)食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。還有一點要特別提醒，酒足飯飽后喝茶，不利于脂肪肝的預(yù)防。因為茶葉中含有的大量鞣酸能與食物中的蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起或加重脂肪肝。

3.不宜吃過多水果

脂肪肝患者應(yīng)時刻考慮膳食熱量過?？赡軐】祹淼奈：Γ瑧?yīng)盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果；盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進(jìn)食水果，以減少正餐進(jìn)食量。

4.宜：山楂——抗脂肪肝的佳果

具體治療脂肪肝時，山楂的食用方法為：新鮮山楂果５００克。將山楂果洗凈，晾干，切成兩半備用。隨意嚼服。此法具有活血化瘀、消脂通絡(luò)的功效。主治各種類型的脂肪肝。

山楂雖是佳果良藥，但不宜過多食用?！峨S息居飲食譜》中記載：“多食耗氣，損齒，易饑，空腹及羸弱人或虛病后忌之。”此外，下列幾種人群不宜多食山楂：①孕婦，山楂有破血散瘀作用，能加速子宮的收縮，孕婦過食山楂易導(dǎo)致流產(chǎn)；②兒童，小兒脾胃較弱，過食山楂會損傷胃，降低消化功能，導(dǎo)致消化不良而引起消瘦等癥；③胃潰瘍患者，胃中經(jīng)常保持較高的酸度，多食會損傷胃黏膜，不利于潰瘍的修復(fù)；④血脂過低者，因為山楂具有防治脂肪肝作用，血脂過低的人多食山楂會影響健康；⑤服用人參等補品時不宜吃山楂及其制品，以防止其抵消人參的補氣作用。

5.常適量吃玉米

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，玉米不僅有較好的降血糖、降血壓作用，而用還有較好的防治脂肪肝的效果。

6常適量吃黃豆

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃豆及黃豆制品均有降低血中膽固醇的作用。

最后：

運動能幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。人在運動時，肌肉對血液內(nèi)的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細(xì)胞縮小，另一方面，多余的碳水化物被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少了脂肪的生成。

運動鍛煉可根據(jù)自己的情況和條件，選擇適合的運動方式，如耐力性活動(中速或快速步行、爬坡性醫(yī)療步行、慢跑、騎自行車及游泳等)、體操運動(醫(yī)療體操、保健操、廣播操等)、球類運動(乒乓球、羽毛球、排球、藍(lán)球以及醫(yī)療實心球運動等)。運動要堅持循序漸進(jìn)的原則，運動量由小到大，并要持之以恒，按訓(xùn)練計劃嚴(yán)格執(zhí)行。