現(xiàn)在人們生活可以說非常好，但是也會有一定的反作用，特別是一些上班族，她們的飲食不規(guī)律，且也沒時間運動，導致了她們肥胖，那么，她們是怎樣減肥的呢？她們都是用一些中醫(yī)減肥法來減肥的，在中醫(yī)減肥中茶也是減肥的一種方法，喝茶能減肥嗎？要怎么喝才有助于減肥

1、茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是因茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質(zhì)形成核苷酸，它對食物營養(yǎng)成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。

2、茶葉中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。

3、茶葉中咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。

那么茶要怎么喝才最有效果？

1、喝茶后控制食欲是關(guān)鍵

喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。

2、喝什么茶減肥效果更好

喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

a.去油膩選烏龍茶

當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

b.水腫型推薦薏仁茶

水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

c.便秘推薦決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

d.消胃積食推薦普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

e.降脂肪推薦杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

f.抑制食欲推薦檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

喝茶減肥注意事項

1、喝茶無法定位減肥

專家表示，起碼中醫(yī)文案上沒有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會像治癌癥那樣可定位，所以經(jīng)常會有人抱怨，減肥之后胸部變小了，基本瘦子沒有大胸脯。但如果說有些茶針對利尿，那么有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥并不是根本。減肥應(yīng)該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說是代謝不好，導致血液循環(huán)停頓。夏天減肥也需要以養(yǎng)為主，如果一直消脂，身體的陽氣會一直地被消耗，等到春天和冬天時就會發(fā)現(xiàn)，春夏過度減肥的人會出現(xiàn)手腳冰冷，而且非常容易反彈。

2、喝茶減肥并不適合任何人

有調(diào)查指出，現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。

喝茶也能減肥，那么減肥實在太簡單了，很多人都說，減肥就得管住嘴，邁開腿，喝茶這種減肥方法可以使你不用運動，也不用去節(jié)食，這是多么好的一種減肥方法呀，為了你美好的身材，都來減肥吧。