先告訴你七個(gè)好處

第一：疏通帶脈，緊致肌膚，收緊線條

第二：保養(yǎng)卵巢

第三：妊娠紋淡化

第四：排除沒有完全排干凈的月經(jīng)

第五：可以調(diào)理便秘

第六：還可以調(diào)理痛經(jīng)

第七：去除宮寒，做一樣可以調(diào)理這么多地方，一舉多得！

女人的生命點(diǎn)就是在肚子上，女人們的肚子保養(yǎng)是非常重要的哦……！

再告訴你十個(gè)肚子的重要事項(xiàng)

1、女人的肚子一定要軟

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要溫度

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

3、女人的肚子溫度高一度

女人肚子暖一些，婦科疾病發(fā)病率少一半。

4、經(jīng)前揉肚子

堅(jiān)持一年，美兩歲；堅(jiān)持三年，沒疾病。

5、露肩，露胸，不露腹

露出肚子少壽命。

6、臍周常按

元?dú)獠蝗保荒氈艹Ｅ?，疾病不纏。

7、定期餓餓，肚子減負(fù)

晚餐少食，肚子減負(fù)；經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。

8、面部是花

胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。

9、經(jīng)期食涼，肚子必疼

經(jīng)期不暖，手腳必涼；經(jīng)期熬夜，面部必斑。

10、與肚子有關(guān)的時(shí)間

5至7點(diǎn)大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁；

7至9點(diǎn)胃經(jīng)開經(jīng)，必食；

15至17點(diǎn)，膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水，

21至23點(diǎn)，三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠！

所以女士們一定要對(duì)自己肚子好一點(diǎn)！

“推腹法”治療慢性病，中老年人很受用

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個(gè)健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可推推。有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會(huì)腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

肚子上的幾個(gè)救命穴

1.肚子上的長壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。從字面意思上來看，“神闕”就肯定是個(gè)非常重要的穴位。為什么我會(huì)這么說呢？因?yàn)樵谥袊挥凶钪匾牟艜?huì)封之為神呀！

神闕穴其實(shí)就是我們的肚臍眼，我們?cè)诰纳耜I穴時(shí)首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進(jìn)行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時(shí)艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會(huì)燙傷皮膚。

溫和灸補(bǔ)益的作用可能更好一點(diǎn)，如果想溫中、溫補(bǔ)，就選用神闕穴。艾灸神闕穴可以治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時(shí)間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅(jiān)持一個(gè)月灸一次就可以了。

上面介紹的是艾條灸，下面再來介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點(diǎn)燃后放在鹽上面進(jìn)行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點(diǎn)，艾炷不能做得太大，要做小點(diǎn)的艾炷。還要注意一點(diǎn)，因?yàn)辂}遇到熱會(huì)熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕燙傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。

2.延年益壽的氣海穴和關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸的地方，取穴時(shí)我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會(huì)到，這個(gè)穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤?。所以氣海也是個(gè)補(bǔ)氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動(dòng)了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個(gè)穴位，這個(gè)穴位不但可以補(bǔ)氣，還有行氣調(diào)氣的作用。

其實(shí)灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時(shí)說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為什么會(huì)出現(xiàn)呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動(dòng)膈而成。可由飲食不節(jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機(jī)逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實(shí)這也是屬于氣機(jī)不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

氣海穴再往下一點(diǎn)是關(guān)元穴，它的作用和神闕穴有點(diǎn)像，都是溫中補(bǔ)陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強(qiáng)，就是治療胃腸疾患的作用更強(qiáng)；而關(guān)元穴補(bǔ)元陽的作用更強(qiáng)，什么叫補(bǔ)元陽呢？就是補(bǔ)腎陽。腎陽虛的病人會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會(huì)有問題。關(guān)元穴就是一個(gè)善于補(bǔ)腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來，或月經(jīng)延期，這些都可以通過灸關(guān)元穴來調(diào)理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個(gè)穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時(shí)候也可以灸這兩個(gè)穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關(guān)元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強(qiáng)壯也是可以常常艾灸這兩個(gè)穴位的。關(guān)元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

有些人會(huì)覺得找這兩個(gè)穴位還是很困難，那怎么辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進(jìn)行艾灸。我們做艾條的溫和灸時(shí)，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個(gè)穴位就都可以灸到了。有人說這三個(gè)穴哪個(gè)穴對(duì)我來說是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會(huì)了，我們可以仔細(xì)感覺一下，在灸的過程中哪個(gè)位置下面最熱，那我們就可以多灸一會(huì)這個(gè)穴位。中醫(yī)講穴位的使用時(shí)，有一個(gè)原則，叫離穴不離經(jīng)。就是說通常我們?cè)谟冕槾讨尾r(shí)，找穴位要很準(zhǔn)確；但是我們做灸療的時(shí)候，不一定非要在穴位所在的那個(gè)點(diǎn)上，只要在穴位所在的那條經(jīng)上面施灸就行了。比如我們?nèi)梭w正中這條任脈，我們?cè)谧霭臅r(shí)，就可以在這條線上面找對(duì)熱最敏感的那個(gè)點(diǎn)施灸。

3.專治脾胃問題的中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點(diǎn)也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養(yǎng)脾胃，還可以通腹降氣。其實(shí)我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個(gè)穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對(duì)食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對(duì)于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個(gè)比較好的健脾胃的方法。

腹部艾灸注意事項(xiàng)

艾灸時(shí)，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時(shí)，隔一段時(shí)間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時(shí)，要及時(shí)更換艾炷。還要注意的一點(diǎn)，就是一定要護(hù)住剛灸完的地方。因?yàn)閯偩耐甑牡胤揭欢ê軣?，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸以后皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進(jìn)入到體內(nèi)，這樣反而達(dá)不到治療的目的了。