為什么艾灸對你并不管用？為什么灸后反而不舒服？除了常見的排病反應、灸量不足或者灸量過大、食補沒有跟上等諸多原因外，可能還有以下幾點很多灸友沒有做到位。

1，少思慮，給自己“關機”

艾灸時，最難得的是有一顆安寧，平靜的心！

記得有一個五金店的老板找我做艾灸，期間電話一直響，短短的一個小時，電話就響了四五次，其中一次還跟客戶吵了足足5分鐘。

那次他說的最多的一句話是“對不起”！

其實，你哪里有對不起我呢，你對不起的是自己！

一顆平靜的心，才會讓艾的能量更好的融入身體。少思慮是首當其沖最重要一條，你用什么態(tài)度去面對艾，艾也會用什么態(tài)度給你效果。

所以，最好關閉手機，聽不到電話響，便少了很多牽掛，也不再分心，安安靜靜的施灸也算是禪修一場了。

艾灸時盡量不要聊天，當然也不是一句話不說，在氣機轉換、需要一個出口的時候，是可以放松的說話，那時候說話反而是個發(fā)泄和釋放。這個點在什么時候，多體會，自然會理解。

2，灸感，灸感，灸感

吃飯吃飽了，我們知道不能再吃了！同樣，一個穴位“灸飽了”，那也應該停止艾灸或者換一個穴位了。

“飽了”，指灸這個穴位的量夠了。好的灸師能體會到這點，所以他們艾灸從不看表。而好的被灸者本人更容易體會到某個穴位飽了的感覺。比如，灸這個穴位，有種能量往里吸的感覺，后來不吸了，你可以感到他關門了，這就是灸飽了；再比如，灸某個穴位一直感受挺好，火力沒變，突然覺得從溫、透，變成了表皮燙而不往里走了，這也是飽了的表現(xiàn)；再如灸命門，一股力從灸處發(fā)生向下穿行直到小腹，逐漸穿行的力弱了再到消失，灸處也趨于平靜，這也是飽了。

“飽了”是個經(jīng)驗活，需要長期的積累和體會，逐漸會對這種難以描述的感受有了自己的把握。

3，艾灸前先“熱身”，效果就明顯了

如果你把艾灸當一件“正事”，那么，我建議你艾灸前先“熱身”，讓身體先活絡起來，然后再施灸效果會更好。

比如施灸前熱水泡腳，再用揉按推等手法放松身體，比如推腹、敲打、刮刮四肢的經(jīng)絡等，如果有人幫你疏通后背的兩條膀胱經(jīng)那就更好了，從后背開始向下捋順。

做好“熱身”活動再施灸，艾灸效果事半功倍，被灸者很少出現(xiàn)上火的癥狀，而且心情也很舒暢，很少出現(xiàn)灸后煩躁、抑郁的現(xiàn)象。所以，有些艾灸排病反應是沒做好“熱身”活動，經(jīng)絡沒有打開，讓灸的能量走到了不對的路線。

4，切忌艾灸時還帶著“氣”

灸的禁忌里有寫到：人在大悲之時不能艾灸。這條經(jīng)驗總結不無道理，可是不少人做不到。

在艾灸治療期間，總會遇到一些艾友，雖然得的是一些常規(guī)病，但是艾灸治療就是沒有效果，非常奇怪。一開始總是在其它地方找原因，是不是火力小了？是不是取穴有誤？經(jīng)歷多了才發(fā)現(xiàn)，這些病人有一個共同點：生悶氣！

夫妻矛盾、婆媳矛盾、被老板扣工資了、跟客戶生氣了...........本身氣大傷身了，你來艾灸時，還在生著氣，會怎樣？

氣賭經(jīng)絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻

那怎么辦呢？當然要化解悶氣了。治療前自己做做適當?shù)倪\動，打開心結，敞開心扉不再生悶氣的時候，再進行艾灸才好。

有艾友曾反饋過：自己在家艾灸時，突然生氣大怒，結果灸完后就覺得身體很不舒服了，頭暈的厲害。

中醫(yī)把身體、心理、天地、節(jié)氣、自然都綜合到一起作為人的整體去診斷，所以，患者的心理作用影響很大，心若堵了，艾灸幫不上你！